Содержание

Введение

Глава I. Понятие- дайвинг.

1.1 Разновидности и типы

1.2 Фридайвинг. Особенности женского фридайвинга

1.3 Правила фридайвера и фридайвинга

1.4 Экипировка фридайвера.

Специфика экипировки женщины-фридайвера

Глава II. Разработка методики тренировки женщины-фридайвера

2.1 Психологическая подготовка фридайвера

2.2 Структура тренировок

2.3 Компенсация давления

2.4Техника плавания

2.5 План тренировок

Заключение

Список используемой литературы

Приложения

Введение

Актуальность исследования обусловлена тем, что дайвинг является все более востребованным видом туристской деятельности. Десятилетия назад женщина— подводник воспринималась так же, как до недавнего времени у нас в стране смотрели на женщину за рулем автомобиля. Но время движется вперед, и "слабый пол" стал полноправной частью сообщества подводников. Более того, во многих дайв — центрах и школах работают инструкторы — женщины, справляясь со своими обязанностями не хуже инструкторов—мужчин. Это и понятно: поскольку старинное предубеждение сохраняет силу, женщине приходится быть очень хорошим специалистом, чтобы удержаться на месте инструктора. Мужскую силу они вынуждены заменять знаниями и искусством. Согласно статистике, женщины составляют третью часть от общего числа учеников подводных центров и лишь десятую — в списке смертельных случаев среди аквалангистов. Это означает, что женщины ведут себя под водой аккуратнее и осторожнее, нежели "сильная половина". Наряду с новыми взглядами на место женщины в подводном спорте сохраняется и старое "джентельменское" отношение к ней. Фридайвинг является новым, бурно прогрессирующим видом спорта. Темпы роста достижений за последние годы существенно выросли. Данные достижения сделались возможными в результате творческой работы специалистов различного профиля – тренеров, научных работников, врачей и организаторов спорта в различных странах мира.

Целью данной работы является систематизация теоретических знания и практических навыков в области обучения; обоснование собственных предложений и рекомендаций по совершенствованию программы подготовки спортсменов (женщин фридайверов); укрепить навыки самостоятельной исследовательской работы, овладеть методами научного исследования и экспериментирования при решении рассматриваемых в работе вопросов и проблем. Исходя из целей, задачей данной работы является разработка методики подготовки женщины фридайвера.

Глава 1 Понятие- дайвинг,

1.1 Разновидности и типы

Да́йвинг (англ. «diving» от англ. «to dive» — нырять) — это подводное плавание со специальным снаряжением. В английском языке, откуда было взято слово, англ. diving обозначает просто «ныряние», и используется для описания подводного плавания со снаряжением (scuba diving) или без него (англ. free diving), водолазного дела (англ. hooka diving) и — без прилагательных — просто прыжков в воду.

История человеческого стремления исследовать морские глубины знает четыре основных «метода» дайвинга, среди которых ныряние с аквалангом родилось последним.

Первым был дайвинг с задержкой дыхания, известный также как фри — дайвинг и скин — дайвинг. Эти формы дайвинга до сих пор используются как для спортивных, так и для коммерческих целей (к таким дайверам можно отнести ныряльщиков Японии и Кореи или, например, ловцов жемчуга архипелага Туамото). При скин — дайвинге воздушные полости ныряльщика на протяжении всего погружения сжимаются растущим давлением воды. Каждое такое погружение ограничивается несколькими факторами, среди которых самыми главными являются время задержки дыхания и недостаток кислорода. Как правило, это минута или далее меньше.

Следующий способ погружения под воду — это дайвинг в камере — воздушном колоколе, коробе и т.п. Камеры позволяли поддерживать вокруг дайвера давление, приблизительно равное атмосферному, и предотвращать воздействие давления воды на тело человека. Существует несколько типов таких камер: пустой металлический шар, опускающийся с корабля при помощи металлического кабеля; шар с контролем плавучести (в этом случае кабель для спуска и подъема не нужен); индивидуальная мини-субмарина, которая способна перемещаться в водном пространстве в любом направлении с помощью собственного двигателя. Все эти камеры нуждаются в системах обеспечения свежим воздухом и удаления углекислого газа. По форме мини-субмарина представляет собой жесткий костюм, обладающий малой гибкостью и способный выдерживать давление на глубине: дайвер фактически превращается в подводную лодку. В таком облачении он способен работать на глубине до сотен метров.

Дайвинг со сжатым воздухом, подаваемым с поверхности, — следующая ступень развития подводных работ. В этом случае воздух подается дайверу через шланг и поступает в регулятор (в более современных системах воздух поступает прямо в костюм). Устройства этой категории включают кессоны — большие пространства, снабжающиеся сжатым воздухом и используемые чаще всего для работы с мостами и в туннелях. Во всех этих аппаратах дайвер дышит воздухом под давлением, равным давлению воды на данной глубине, поэтому существует риск возникновения декомпрессии. Для глубоководных погружений используются специальные смеси — гелиево-кислородные или гелиево-азотно-кислородные.

Из последней разновидности подводных работ выросло то, что мы теперь называем собственно дайвингом, -погружения на сжатом воздухе или другой газовой смеси, находящейся в баллонах, носимых неиспользуемых самим дайвером (т.е. скуба — дайвинг). Существуют два основных типа аквалангов: с открытым и закрытым циклом дыхания. Системы с открытым циклом дыхания, выбрасывающие весь воздух во внешнюю среду, популярны в дайвинге для развлечения. Системы с закрытым циклом дыхания отличаются от них тем, что здесь выдыхаемый воздух поступает обратно в дыхательный контур и после поглощения углекислого газа и добавления кислорода вновь используется для дыхания. Эти системы, широко использовавшиеся до появления систем с открытым циклом дыхания, применялись в основном военными дайверами, которые старались избежать появления пузырьков на поверхности воды.

Сейчас мир знаком с несколькими видами дайвинга, часть которых принято рассматривать как развлечение или спорт, тогда как другие являются профессиональной деятельностью. Первые — это дайвинг для развлечения, а также спортивный и технический дайвинг, которые предусматривают погружения на большие глубины и использование газовых смесей. Второе — это дайвинг коммерческий и военный, выполнение заказанных подводных работ, таких как монтаж и демонтаж оборудования, подъем судов, поиск, установка и уничтожение мин, противолодочных заграждений и т.п. Эти разновидности дайвинга считаются наиболее высокотехнологичными и, как правило, засекречиваются.

К типам подводного плавания относятся : спортивный дайвинг — это самый простой вид дайвинга. Они осуществляются ради развлечения и получения удовольствия, конечной целью таких погружений является знакомство с подводным миром и исследование флоры и фауны морей и океанов. Ощущение невесомости, иллюзия парения над бездной приносит дайверу огромное удовольствие. Отличительные черты спортивного дайвинга очевидны: это простота подготовки, максимум безопасности и минимум снаряжения.