Прыжок, как сложный двигательный навык, требующий значительной силы и быстроты движений, формируется лишь на третьем году жизни. С возрастом результат увеличивается благодаря повышению мышечной координации, развитию силы мышц и быстроты. Увеличение это происходит неравномерно. Наибольший рост результатов в прыжках отмечается у мальчиков до 13лет, а у девочек до 12-13 лет. В последующие годы он замедляется.

Возрастной анализ высоты подпрыгивания (толчком двух ног) показал, что с 8 до 10 лет годовой прирост результатов в среднем составляет 2 см. У юных спортсменов наиболее интенсивный прирост отмечен от 13-14 до 15-16 лет. В последующий возрастной период (17-18 лет) темпы прироста замедляются [10], [36].

Высшая нервная деятельность в подростковом возрасте (12-15 лет) совпадает с пубертатным скачком роста и физического развития, сердечно-сосудистая система характеризуется отличительными особенностями, обусловленными главным образом специфическими изменениями обмена веществ и энергии. Организму подростков повышение величины нагрузки (увеличение мощности, продолжительности и числа повторений упражнений, уменьшение интервала отдыха) стоит дороже, чем взрослому организму. Например, в возрасте 12-13 лет – 6,4 – 9,5 уд/мин, а у взрослых – 3,6 – 5,3 уд/мин. Восстановление ЧСС после физических упражнений у детей 11-14 лет происходит быстрее, чем у взрослых [37].

Двигательные возможности детей и подростков очень тесно связаны с их морфофункциональными особенностями, специфическими для каждой возрастной группы. Развитие организма детей, подростков и юношей происходит непрерывно, но неравномерно. Отдельные периоды сравнительно бурного развития сменяются периодами замедленного развития. Кроме того, на отдельных этапах возможны явления, когда интенсивное развитие сопровождается резким отставанием в росте важнейших вегетативных органов.

Регулярные физические упражнения, особенно такие разновидности как бег, прыжки, метания, безусловно, будут активно и положительно воздействовать на качественные и количественные изменения в организме детей, подростков и юношей (при условии, если они строятся с учётом анатомо-физиологических и психологических особенностей).

Характерной особенностью спортивного совершенствования детей и подростков является то, что у них развитие двигательных и вегетативных функций, повышение работоспособности происходит на фоне ещё не закончившихся процессов роста и формирования организма. Поэтому особую опасность представляет форсированная подготовка юного спортсмена, использование узкого круга физических упражнений, чрезмерное и несвоевременное увеличение тренировочных нагрузок [42].

Глава II. Цель, задачи, методы организация исследования.

2. 1. Цель исследования:

Определение эффективной методики обучения рациональной технике движений в прыжках в высоту с разбега у юных прыгунов (13-14лет).

Задачи исследования:

1. По данным литературных источников составить современное представление о технике двигательных действий в прыжках в высоту способом «фосбери-флоп».

2. Определить ключевые элементы техники прыжка в высоту с разбега способом «фосбери-флоп» в системно структурном представлении.

3. Экспериментально обосновать эффективность целостного метода обучения занимающихся 13-14 лет технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп».

2. 2. Методы исследования.

В нашей работе были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ литературных источников. Было проанализировано свыше 40 литературных источников по теме настоящей дипломной работы.

2. Педагогические наблюдения. Педагогическое наблюдение заключалось в наблюдении за испытуемыми при выполнении ими учебных заданий, их умением корректировать технику выполнения прыжка по формуле самоконтроля. Регулировалась величина тренировочных нагрузок, поскольку она должна была быть одинаковой в опытной и контрольной группах.

3. Педагогический эксперимент.

Сущность педагогического эксперимента заключается в следующем: выявить наиболее эффективный метод для прыгунов в высоту 13-14 лет, провести тестирование и сравнить результаты.

4. Контрольные испытания.

Были использованы следующие контрольные, испытания:

· Бег на 30м.

· Прыжок вверх с места.

· Прыжок в длину с места.

· Прыжок в высоту с разбега.

Тест 1 – бег 30 метров.

Описание теста: Отмечается две контрольные линии на 30 метровом расстоянии друг от друга. Бег осуществляется с высокого старта. Результат засекается секундомером, с точностью до 0,1секунды. Выполняется две попытки, засчитывается лучший результат.

Тест 2 – прыжок вверх с места

Описание теста: Высота прыжка определяется следующим образом: в начале учащийся встает боком к стене и поднимает одноимённую руку вверх (предварительно кончики пальцев намазать мелом) – ставит отметку. Затем из исходного положения – стоя на всей стопе, из полуприседа со взмахом рук, выпрыгивает вверх и ставит другую отметку. Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см. Результат учитывается в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по разности между конечным (в прыжке) и исходным (стоя с поднятой рукой) показателями. Общее число попыток – 3. Засчитывается лучший результат.

Тест 3– прыжок в длину с места.

Описание теста: Испытуемый встает на контрольную линию, справа от которой лежит измерительная лента, не заступая носками за нее. Затем толчком двух ног со взмахом рук выполняет прыжок в длину, стараясь, приземлится как можно дальше. Результат измеряется в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки, засчитывается лучшая попытка.

Тест 4– прыжок в высоту с разбега.

Описание теста: На определённой высоте ставится планка, испытуемому даётся три попытки на её преодоление. Фиксируется максимальный результат для каждого испытуемого, техника прыжка в высоту оценивается визуально по пятибалльной шкале.

5. Математико-статистическая обработка данных исследования. Рассчитывались следующие математические параметры:

1) вычисление средней арифметической величины:

М(Х) = (∑V)/ n, где:

∑ - знак суммирования;

V – полученные в исследовании значения, варианты;

n – количество испытуемых (вариант).

2) Вычисление среднего квадратического отклонения:

δ = ± (V max – V min) / k,где:

δ – среднее квадратическое отклонение;

V max – наибольшее значение варианты;

V min – наименьшее значение варианты;

k – коэффициент, определяемый по таблице «Коэффициентов k для вычисления среднего квадратического отклонения по амплитуде вариационного ряда» (упрощенный вариант таблицы Л. Типпетта).

3) вычисление средней ошибки среднего арифметического (m):

m = δ / √ n

4) вычисление средней ошибки разности (t - критерий Стьюдента)