Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

В беге на 30 метров с хода произошло достоверно положительное изменение результатов с 4,12±0,14 с. до 4,03±0,11 с., при этом, составив 2,23%.

Тестовые упражнения, направленные на выявление уровня развития качества выносливости, 12-ти минутный бег, 1000 метров (бег), 3000 метров на лыжах не изменили общего состояния. Результаты в экспериментальной группе достоверно возросли во всех упражнениях, в то время как в контрольной группе только в 2-х.

В беге на 1000 метров результаты спортсменов экспериментальной группы увеличились с 231,71±9,22 до 212,24±8,14, составив 9,17%. «12-ти минутный бег» выявил положительную динамику результатов с 2803,61±72,09 до 2978,03±65,12, достоверный прирост показателей 6,23%.(t=1,49, P>0,0001)

Прохождение соревновательной дистанции 3000 метров классическим стилем передвижения до начала эксперимента составило 840,71±65,4 с. Результат по окончании эксперимента 788,93±43,07 с., достоверный прирост результатов в экспериментальной группе составил 6,56%.

Показатели гибкости также имеют достоверную динамику увеличения. Так показатели гибкости изменились с 4,56±0,99 до 5,89±0,98, прирост результатов, составив 29,16%.

Таблица №20

Изменение показателей уровня физической подготовленности юных лыжников-гонщиков за время эксперимента (группа В) (X±m, t-критерий Стьюдента)

Контрольные упражнения

До начала эксперимента

После окончания эксперимента

t-критерий различий

1.

Прыжок с места (см.)

192,43±3,81

201,53±4,89

1,91

2.

Подтягивание (раз)

6,71 ±2,35

8,61±1,73

0,88

3.

Бег 30 м. с/х. (с.)

4,14 ±0,17

4,06±0,12

1,01

4.

Бег 1000 м. (с.)

234,14±7,33

211,71±7,03

8,25

5.

12-ти минутный бег (м.)

2781,5±70,38

2917,1±52,78

5,76

6.

Упражнение

«лягушка» 30 с. (м.)

29,86±2,64

33,21±2,93

3,17

7.

Наклон вниз (см.)

4,58±1,33

5,73±0,94

2,67

8.

3000 метров, лыжи (с.)

870,86 ± 62,76

815,79±39,02

2,79

Достоверное положительное изменение показателей в экспериментальной группе выявило тенденцию к дальнейшему использованию данной тренировочной методики. При этом достоверность различий колеблется от P<0,05 до P<0,01. Динамика улучшения показателей общей и специальной подготовленности позволяет утверждать о правильном сочетании основных средств и методов тренировки, их соотношения в годичном цикле подготовки. Положительное изменение результатов основных тестовых упражнений в контрольной группе позволяет констатировать о приросте показателей общей и специальной подготовленности. Однако изменения не столь существенны, а в 6-ти из 8-ми упражнений не наблюдается достоверного прироста показателей, что отражает меньшую результативность использованной тренировочной методики.

В контрольной группе занятия проводились по общепринятой методике, с превалированием беговой подготовки. В экспериментальной группе помимо использования основных средств тренировки использовались прыжковые имитационные упражнения, направленные на улучшение скоростно-силовых показателей и специальной выносливости.

Таблица №21

Показатели общей и специальной подготовленности юных лыжников-гонщиков 12-13 лет после окончания эксперимента (X±m, t-критерий Стьюдента)

Контрольные упражнения

Экспериментальная группа

Контрольная Группа

t-критерий различий Э и К. групп

1.

Прыжок с места (см.)

205,32±5,81

198,54±7,82

3,58

2.

Подтягивание (раз)

9,01±2,59

8,43±2,77

0,06

3.

Бег 30 м. с/х. (с.)

4,03±0,11

4,12±0,13

1,94

4.

Бег 1000м. (с.)

212,24±8,14

221,84±9,34

4,26

5.

12-ти минутный бег (м.)

2978,03±65,12

2956,16±53,03

1,49

6.

Упражнение «лягушка» 30 с. (м.)

36,29±3,02

33,23±2,52

4,46

7.

Наклон вниз (см.)

5,89±0,98

5,41±1,11

1,76

8.

3000 метров, лыжи (с.)

788,93±43,07

809,38±51,24

1,16


Страница: