Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенностиРефераты >> Физкультура и спорт >> Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности
Значительное расхождение данных минимального и максимального значений объемов обусловлено рядом факторов, влияющих на организацию тренировочного процесса юных лыжников, а именно:
1. погодные условия региона,
2. наличие и качественное состояние инвентаря,
3. индивидуальные возможности юных спортсменов,
4. состав педагогического руководства,
5. ресурс свободного времени у юных лыжников,
6. материальное и социальное благополучие детей.
Помимо основных средств тренировки лыжника в дневниках контроля были отмечены дополнительные, применяемые, как правило, для общефизической подготовки: плавание, подвижные и спортивные игры, езда на велосипеде, работа на силовых тренажерах и с амортизационной резиной. Эти данные были зарегистрированы не во всех дневниках контроля.
Плавание отмечено в 78 дневниках (81%), подвижные и спортивные игры зарегистрированы у 92 юных спортсменов (96%), езда на велосипеде присутствует в 45 дневниках (47%), работа на тренажерах указана в 64 дневниках (67%), работа с амортизационной резиной в 81 дневнике (84%), имитационные упражнения технического характера действия зарегистрированы в 34 дневниках (35%), прыжковые упражнения в 42 дневниках (44%). При этом регистрация беговой (кроссовой), лыжной, лыжероллерной и имитационной подготовки динамического характера отмечена во всех 96 дневниках (100%).
Характер отдыха отмечен в 86 дневниках (90%). Зафиксированы такие средства восстановления как: баня, плавание, активный отдых на природе, релаксационные мероприятия, отдых на море. Однако в большинстве случаев указан характер отдыха лишь как факт, нет наличия точной информации о длительности отдыха между выполнением упражнений повторного, переменного и интервального характера.
3.1.2 Мнения специалистов о построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков
Важным моментом в построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков является возможность проанализировать опыт работы специалистов в области методики построения тренировочного процесса, а также тренеров по данному виду спорта. Целесообразно сопоставить все применяемые тренерами методики и достигнутый при их применении результат. Анализ построения тренировочного процесса осуществлялся посредством вербального общения со специалистами в области лыжного спорта и тренерами, а также использовалось их анкетирование. Нами было опрошено и проанкетировано 38 тренеров и специалистов.
Следует отметить, что по ряду вопросов наблюдалось единодушие во мнениях, а по некоторым существенные расхождения. Анкетирование представляло собой комплекс вопросов относительно планирования тренировочного процесса, использования средств и методов подготовки.
Нами был задан вопрос: «Какие тренировочные объемы допустимы для юных лыжников на этапе начальной-спортивной специализации, их соотношение в годичном цикле подготовки?» По мнению тренеров- специалистов объем тренировочной нагрузки колеблется в пределах 1950-2550 километров для спортсменов 1-го года обучения в УТГ, при среднем значении 2333, и 2400-3400 километров для спортсменов 2-го года обучения в УТГ, при среднем значении 2224.
Вопрос, «Какие основные и вспомогательные средства спортивной тренировки вы используете в тренировочном процессе?» предполагал выбор нескольких вариантов ответа. Данные количественной обработки ответов респондентов следующие: кроссовый бег - 100%, лыжная подготовка – 100%, лыжероллерная подготовка – 72%, спортивные и подвижные игры – 100%, имитационная подготовка – 100%, плавание – 84%, езда на велосипеде – 47%, тренировочные занятия на силовых тренажерах – 51%.
«Напишите количественное (процентное) соотношение ОФП и СФП на данном этапе спортивной подготовки юных лыжников-гонщиков?» Представленные данные были самыми разнообразными, количественные значения находились в диапазоне 80/20 до 40/60, хотя наибольшее количество специалистов и тренеров ответило, что значения 70/30 и 60/40 наиболее оптимальны для лыжников 1-ого и 2-ого года обучения в УТГ соответственно. 18% респондентов не смогли количественно отобразить соотношение нагрузок.
Вопрос о соотношении объема и интенсивности основных средств тренировки в годовой системе подготовки выявил неоднозначность суждений специалистов и тренеров, что несомненно дало основу для рассуждений.
Следующий вопрос « Используете ли вы в своей работе научные материалы, периодическую литературу по лыжным гонкам и сопряженными с ними по методике подготовки видами и спорта?» выявил следующее: 45% респондентов регулярно используют специализированную печатную продукцию и научные наработки в области лыжных гонок, 53% опрошенных ответили, что использование специализированной литературы не является систематическим, 2% опрошенных ответили, что практически не используют литературные источники информации.
На вопрос « Выезжаете ли вы на учебно-тренировочные летние или зимние лагерные сборы?» 76% тренеров ответили, что выезжают, 24% такой возможности не имеют. Причем в личной беседе со специалистами и тренерами было установлено, что выезжают в основном в летние оздоровительные лагеря. Вывезти на сборы в ноябре на «первый снег», даже способных воспитанников, как правило, не удается, не позволяет финансовое обеспечение.
Были заданы и другие вопросы, опрос-анкета для тренеров и специалистов представлена в главе «ПРИЛОЖЕНИЕ». Все полученные в результате анкетирования данные были обработаны и проанализированы.
3.2 Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных лыжников 12-13 лет
Проведенный анализ учебно-тренировочных программ в совокупности с имеющимся теоретическим материалом, позволил нам провести годовое планирование учебно-тренировочного процесса экспериментальных групп с учетом их двигательной типологии.
Нами был составлен план учебно-тренировочных занятий для юных лыжников-гонщиков 1-го и 2-го года обучения в УТГ, и составлены 3 план-схемы распределения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки 1-го года обучения в УТГ в соответствии с двигательной типологией юных спортсменов.
Этап начальной спортивной специализации в лыжных гонках, согласно данным программы общеобразовательных учреждений «Лыжные гонки» (1997), состоит из двухгодичного обучения с общей часовой нагрузкой 460 часов/год для 1-го года обучения, и 552 часа/год для 2-го года обучения в УТГ (таб. №5).
Таблица №5
Экспериментальный учебный 2-х летний план для юных лыжников гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации
Раздел подготовки |
Группа 1-го года обучения в УТГ (час./%) |
Группа 2-го года обучения в УТГ (час./ %) | |
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. |
Теоретическая подготовка Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Техническая подготовка Контрольно-тестовые испытания Спортивные и подвижные игры Участие в соревнованиях Всего часов: |
10/2,3 159/34,5 100/23,9 45/9,8 8/1,7 105/22,8 23/5 460/100 |
12/2,2 191/34,7 145/26,3 55/10 8/1,5 110/19,9 30/5,4 552/100 |