Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенностиРефераты >> Физкультура и спорт >> Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности
4.3 Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков 12-13 лет
Планирование тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет предполагает проведение педагогического тестирования в начале эксперимента, для распределения детей по экспериментальным группам, основываясь по принципу моторной предрасположенности, и по его завершении для получения характеристик уровня развития физических качеств, функциональных возможностей детей. На основе полученных по завершении эксперимента данных осуществлялся сравнительный анализ с показателями физической и функциональной готовности юных лыжников на начало проведения педагогического эксперимента.
4.3.1 Изменение двигательной подготовленности за время эксперимента
Для реализации экспериментальной тренировочной программы нами был разработан блок физических упражнений, в который вошли специфические физические упражнения различной двигательной направленности. Чтобы определить результативность внедрения экспериментальной тренировочной программы в учебно-тренировочный процесс, в конце учебного года было проведено контрольное тестирование. Состав контрольных средств не претерпел изменений за время реализации тренировочных программ. Отметим, что результаты в прохождении соревновательной дистанции 3000 и 5000 метров на лыжах в группах «А», «Б», «В», «Г» не имели достоверных различий, хотя предполагается, что организация тренировочного процесса с акцентом большего тренировочного воздействия на превалирующие над остальными физическими качествами.
При формировании экспериментальных подгрупп достоверные различия имели место быть. Так в группе «А» (выносливые) была выше результативность на дистанции 1000 метров, 12-ти минутном беге. В группе «Б» (скоростно-силовая направленность) были выше показатели в прыжке с места, подтягивании, беге 30 метров с хода, упражнении «лягушка». В группе «В» результаты тестовых упражнений имели меньшую вариативность, чем в группах «А» и «Б». Результаты педагогического тестирования в начале и конце педагогического эксперимента можно наблюдать в таблицах №№18,19,20. Из данных таблиц видно, что во всех 3-х экспериментальных группах произошли положительные изменения в результатах основных тестовых упражнений. В группе «А» достоверно увеличились результаты в 6-ти из 8-ми упражнений, в группе «Б» достоверно улучшились результаты во всех упражнениях, в группе «В» достоверно улучшились результаты в 7-ми тестовых упражнениях из 8-ми. Следует заметить, что положительная динамика показателей в подгруппах неодинакова.
Таблица №18
Изменение показателей уровня физической подготовленности юных лыжников-гонщиков за время эксперимента (группа А) (X±m, t-критерий Стьюдента)
№ |
Контрольные упражнения |
До начала эксперимента |
После окончания эксперимента |
t-критерий различий |
1. |
Прыжок с места (см.) |
184,5±10,43 |
199,6±5,52 |
4,44 |
2. |
Подтягивание (раз) |
6,18±3,02 |
8,56±2,76 |
0,98 |
3. |
Бег 30 м. с/х |
4,26 ±0,12 |
4,15±0,09 |
1,42 |
4. |
Бег 1000 м. |
225,5±8,28 |
203,5±5,83 |
7,53 |
5. |
12-ти минутный бег (м.) |
2875,83±85,89 |
3149,16±82,82 |
7,85 |
6. |
Упражнение «лягушка» 30 секунд (м.) |
31,33±2,46 |
32,58±2,45 |
1,25 |
7. |
Наклон вниз (см.) |
3,32±0,74 |
4,61±0,77 |
4,24 |
8. |
3000 метров, лыжи |
853,33 ± 47,85 |
795,42±21,78 |
3,81 |
Согласно экспериментальным тренировочным планам тренировочный процесс в группе «А» строился с акцентом наибольшего воздействия на качество выносливости, в подгруппе «Б» предполагалось наибольшее увеличение скоростно-силовых показателей на фоне прироста остальных показателей, в группе «В» предполагалось наиболее равномерно воздействовать на все основные физические качества. Поэтому на динамику достоверного прироста результатов общей и специальной подготовленности юных спортсменов экспериментальной группы оказала разработанная и опробованная на практике методика на основе двигательной предрасположенности (типологии).
В совокупности показатели тестовых упражнений за время проведения эксперимента достоверно возросли по всем 8-ми основным тестовым упражнениям, в то время как результаты педагогического тестирования в контрольной группе достоверно улучшились лишь в 2-х упражнениях.
Результаты упражнения «прыжок с места» достоверно возросли с 191,26±9,48 см. до 205,32±5,81 см., что составило 7,35%, а в контрольной группе прирост показателей, не являющийся достоверным составил 1,99%.
Таблица №19
Изменение показателей уровня физической подготовленности юных лыжников-гонщиков за время эксперимента (группа Б) (X±m, t-критерий Стьюдента)
№ |
Контрольные упражнения |
До начала эксперимента |
После окончания эксперимента |
t-критерий различий | |
1. |
Прыжок с места (см.) |
196,83 ±4,29 |
214,83±5,76 |
9,86 | |
2. |
Подтягивание (раз) |
8,09±1,71 |
9,86±1,42 |
0,51 | |
3. |
Бег 30 м. с/х. (с.) |
3,98±0,12 |
3,89±0,09 |
1,11 | |
4. |
Бег 1000 м. (с.) |
235,5 ±5,19 |
221,5±6,62 |
6,45 | |
5. |
12-ти минутный бег (м) |
2754±51,87 |
2868±60,51 |
5,54 | |
6. |
Упражнение «лягушка» | ||||
30 секунд (м.) |
38,4±2,88 |
43,1±3,17 |
4,26 | ||
7. |
Наклон вниз (см.) |
5,78±0,61 |
7,94±0,89 |
7,71 | |
8. |
3000 метров, лыжи |
797,93±43,80 |
755,53±25,36 |
3,24 |