Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

4.3 Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков 12-13 лет

Планирование тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет предполагает проведение педагогического тестирования в начале эксперимента, для распределения детей по экспериментальным группам, основываясь по принципу моторной предрасположенности, и по его завершении для получения характеристик уровня развития физических качеств, функциональных возможностей детей. На основе полученных по завершении эксперимента данных осуществлялся сравнительный анализ с показателями физической и функциональной готовности юных лыжников на начало проведения педагогического эксперимента.

4.3.1 Изменение двигательной подготовленности за время эксперимента

Для реализации экспериментальной тренировочной программы нами был разработан блок физических упражнений, в который вошли специфические физические упражнения различной двигательной направленности. Чтобы определить результативность внедрения экспериментальной тренировочной программы в учебно-тренировочный процесс, в конце учебного года было проведено контрольное тестирование. Состав контрольных средств не претерпел изменений за время реализации тренировочных программ. Отметим, что результаты в прохождении соревновательной дистанции 3000 и 5000 метров на лыжах в группах «А», «Б», «В», «Г» не имели достоверных различий, хотя предполагается, что организация тренировочного процесса с акцентом большего тренировочного воздействия на превалирующие над остальными физическими качествами.

При формировании экспериментальных подгрупп достоверные различия имели место быть. Так в группе «А» (выносливые) была выше результативность на дистанции 1000 метров, 12-ти минутном беге. В группе «Б» (скоростно-силовая направленность) были выше показатели в прыжке с места, подтягивании, беге 30 метров с хода, упражнении «лягушка». В группе «В» результаты тестовых упражнений имели меньшую вариативность, чем в группах «А» и «Б». Результаты педагогического тестирования в начале и конце педагогического эксперимента можно наблюдать в таблицах №№18,19,20. Из данных таблиц видно, что во всех 3-х экспериментальных группах произошли положительные изменения в результатах основных тестовых упражнений. В группе «А» достоверно увеличились результаты в 6-ти из 8-ми упражнений, в группе «Б» достоверно улучшились результаты во всех упражнениях, в группе «В» достоверно улучшились результаты в 7-ми тестовых упражнениях из 8-ми. Следует заметить, что положительная динамика показателей в подгруппах неодинакова.

Таблица №18

Изменение показателей уровня физической подготовленности юных лыжников-гонщиков за время эксперимента (группа А) (X±m, t-критерий Стьюдента)

Контрольные упражнения

До начала эксперимента

После окончания эксперимента

t-критерий различий

1.

Прыжок с места (см.)

184,5±10,43

199,6±5,52

4,44

2.

Подтягивание (раз)

6,18±3,02

8,56±2,76

0,98

3.

Бег 30 м. с/х

4,26 ±0,12

4,15±0,09

1,42

4.

Бег 1000 м.

225,5±8,28

203,5±5,83

7,53

5.

12-ти минутный бег (м.)

2875,83±85,89

3149,16±82,82

7,85

6.

Упражнение «лягушка»

30 секунд (м.)

31,33±2,46

32,58±2,45

1,25

7.

Наклон вниз (см.)

3,32±0,74

4,61±0,77

4,24

8.

3000 метров, лыжи

853,33 ± 47,85

795,42±21,78

3,81

Согласно экспериментальным тренировочным планам тренировочный процесс в группе «А» строился с акцентом наибольшего воздействия на качество выносливости, в подгруппе «Б» предполагалось наибольшее увеличение скоростно-силовых показателей на фоне прироста остальных показателей, в группе «В» предполагалось наиболее равномерно воздействовать на все основные физические качества. Поэтому на динамику достоверного прироста результатов общей и специальной подготовленности юных спортсменов экспериментальной группы оказала разработанная и опробованная на практике методика на основе двигательной предрасположенности (типологии).

В совокупности показатели тестовых упражнений за время проведения эксперимента достоверно возросли по всем 8-ми основным тестовым упражнениям, в то время как результаты педагогического тестирования в контрольной группе достоверно улучшились лишь в 2-х упражнениях.

Результаты упражнения «прыжок с места» достоверно возросли с 191,26±9,48 см. до 205,32±5,81 см., что составило 7,35%, а в контрольной группе прирост показателей, не являющийся достоверным составил 1,99%.

Таблица №19

Изменение показателей уровня физической подготовленности юных лыжников-гонщиков за время эксперимента (группа Б) (X±m, t-критерий Стьюдента)

Контрольные упражнения

До начала эксперимента

После окончания эксперимента

t-критерий различий

 

1.

Прыжок с места (см.)

 

196,83 ±4,29

214,83±5,76

9,86

2.

Подтягивание (раз)

8,09±1,71

9,86±1,42

0,51

 

3.

Бег 30 м. с/х. (с.)

3,98±0,12

3,89±0,09

1,11

 

4.

Бег 1000 м. (с.)

235,5 ±5,19

221,5±6,62

6,45

 

5.

12-ти минутный бег (м)

2754±51,87

2868±60,51

5,54

 

6.

Упражнение «лягушка»

       

30 секунд (м.)

38,4±2,88

43,1±3,17

4,26

   

7.

Наклон вниз (см.)

 

5,78±0,61

7,94±0,89

7,71

8.

3000 метров, лыжи

797,93±43,80

755,53±25,36

3,24

 


Страница: