СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ

1.1 Общее понятие индивидуализации как ведущего компонента при построении тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации

1.2 Физиологические и психологические особенности развития организма подростков12-13 лет

1.2.1 Возрастные характеристики юных спортсменов 12-13 лет

1.2.2 Психологические особенности подростков 12-13 лет

1.3 Характеристика построения тренировочного процесса юных лыжников гонщиков на этапе начальной спортивной специализации

1.3.1 Характеристика управления тренировочным процессом

1.3.2 Структурные компоненты тренировочного процесса

1.3.3 Направленность нагрузок у юных лыжников на этапе начальной спортивной специализации

1.3.4 Контроль тренировочных нагрузок

ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Общая характеристика методов исследования

2.2.1 Методы теоретического анализа и обобщения

2.2.2 Методы педагогического исследования

2.2.3 Социологические опросы.

2.2.5 Математико-статистические методы количественного анализа полученных данных

2.3 Организация исследования

ГЛАВА III РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ-СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

3.1 Анализ опыта построения тренировочного процесса

3.1.1 Построение тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков

3.1.2 Мнения специалистов о построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков

3.2. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных лыжников- гонщиков 12-13 лет

ГЛАВА IV ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ОСНОВЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ И ВЫРАЖЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

4.1 Особенности индивидуальной двигательной и физической активности лыжников 13-14 лет

4.1.1 Индивидуализация физической подготовки юных лыжников гонщиков на этапе начальной спортивной специализации

4.2 Содержание экспериментальной тренировочной программы

4.2.1 Принцип формирования экспериментальных групп

4.3 Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса лыжников-гонщиков 13-14 лет

4.3.1 Изменение двигательной подготовленности за время эксперимента

ВЫВОДЫ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

ПРИЛОЖЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы состоит в подборе средств и методов спортивной тренировки юных лыжников-гонщиков, соотношения нагрузок на этапе начальной спортивной специализации основываясь по принципу индивидуализации двигательной типологии. Многочисленные споры о целесообразности применения той или иной методики подготовки юных спортсменов не дают четкого ответа о правильности и однозначности их применения. Часто эффективные методики, которые были применены с успехом, приводят к стагнации спортивных результатов. Вместе с тем, на первый план в системе подготовки спортивного резерва выходит построение тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей юных лыжников уже на этапе начальной спортивной специализации. Это связано с постоянно растущими результатами.

Под индивидуальными особенностями понимают наличие у спортсмена специфических, свойственных только данному атлету морфо функциональных, двигательных, психологических свойств организма, в совокупности с его социальной принадлежностью.

Ведущие специалисты в области теории и методики физического воспитания и спорта, а также в области разработки тренировочных программ пришли к выводу о том, что необходимо планировать и реализовывать тренировочные программы с учетом индивидуализации двигательной типологии. Своевременное определение предрасположенности юных спортсменов к тому или иному двигательному режиму предоставляет тренеру больше времени и возможностей подготовить квалифицированного лыжника.

Поэтому вопросы индивидуализации в системе подготовки юных лыжников-гонщиков нуждаются в более тщательном рассмотрении.

Цель исследования – повышение эффективности индивидуализированной системы подготовки юных лыжников-гонщиков 12 13 лет на основе их двигательной предрасположенности.

Гипотеза исследования: сформулированы предположения о том что, возможно, повысить эффективность тренировочного процесса юных лыжников, путем рационального планирования, нормирования и сочетания нагрузок в годичной системе подготовки, основываясь по принципу индивидуализации в системе подготовки юных спортсменов специализирующихся в дисциплине «Лыжные гонки».

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс юных лыжников-гонщиков 12-13 лет

Предмет исследования – методологические аспекты учебно-тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков, его содержание.

Научная новизна:

- обоснована система подготовки лыжников 12-13 лет в соответствии с их двигательной предрасположенностью,

- разработаны количественные параметры индивидуального нормирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации,

- разработаны методологические приемы управления тренировочным процессом.

Практическая значимость: разработанная программа системной подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации может быть применена тренерами, как для планирования тренировочного процесса, так и для практической реализации. Собранный теоретический и фактический материал могут быть использованы в виде методологических рекомендаций.

ГЛАВА I ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 12-13 ЛЕТ

Лыжные гонки очень популярны в нашей стране и являются массовым видом спорта. Вместе с тем в последнее время наметилась тенденция к снижению посещаемости ДЮСШ, из-за малого финансирования происходит отток тренеров в более оплачиваемые области. При этом по-прежнему велико значение подготовки спортивных резервов основных команд. Предлагается много различных концепций организации тренировочного процесса, начиная от младшего возраста до сборных команд. Планируются и реализуются вариативные сочетания средств и методов тренировки. Вместе с тем научно-технический прогресс в области разработок технических средств передвижения и средств восстановления оказывают влияние на возрастающие результаты.

Чрезмерно акцентировать внимание на индивидуальных особенностях тоже не стоит, а лишь основываясь на базовой всесторонней подготовке юного спортсмена производить тренировочное воздействие на занимающегося.

Следует заметить, что в настоящее время существуют достаточно противоречивые мнения на предмет реализации тренировочных планов и методики подготовки юных лыжников-гонщиков. Вместе с тем вопросы индивидуализированной подготовки юных лыжников не освещены в полной мере в научной литературе. Преимущественно разрабатываются модельные характеристики эталона спортсмена. По-прежнему нет четкого научного обоснования методики подготовки, разработки тренировочных программ и их экспериментального обоснования. Поэтому нужно тщательно подойти к рассмотрению проблемы индивидуализации подготовки на этапе начальной спортивной специализации, основываясь на уже имеющихся фактах, сопоставляя подготовку юных лыжников с методикой тренировочного процесса юных спортсменов в других видов спорта на выносливость.