Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенностиРефераты >> Физкультура и спорт >> Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности
По результатам первичного педагогического тестирования следует определить тип моторики (двигательной предрасположенности) юных лыжников с последующим распределением спортсменов по экспериментальным группам. Реализация разработанных экспериментальных программ будет осуществляться для каждой отдельно взятой группы с учетом выше указанных возрастных психологических, физиологических и других индивидуальных особенностей детей. По окончании проведения основного педагогического эксперимента предполагается обосновать правильность применения разработанных и в последствии реализуемых тренировочных методик на основе статистической обработки данных двигательных тестов и функциональных проб.
4.1.1 Индивидуализация физической подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации
В настоящее время существуют различные точки зрения на структуру тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков. Рассматриваются и активно применяются концепция равнонаправленного воздействия на все физические качества. Адаптационные возможности организма, в данном случае юных спортсменов 12-13 лет, к предлагаемым разнонаправленным тренировочным нагрузкам, заметно уменьшаются.
Постоянное применение одних и тех же тренировочных методик в течении продолжительного времени приводит к замедлению роста спортивных результатов в связи с адаптации организма юного спортсмена к предлагаемому характеру тренировочного воздействия. Вместе с тем, всестороннее физическое развитие очень важно как для укрепления здоровья, общего развития детей, так и для выявления на основе этого его ведущих сторон, типологии моторики.
При всем многообразии применения различных тренировочных методик, нами, как наиболее рациональная концепция, была выбрана схема построения тренировочного процесса с акцентом наибольшего тренировочного воздействия на генетически выраженные двигательные качества. Что, как предполагается, позволит нам, добиться положительных сдвигов в системе подготовки юных лыжников, достичь положительных результатов.
Для распределения юных лыжников по экспериментальным группам и определения исходного уровня развития двигательных навыков и физических качеств, нами был использован блок тестов. Данный блок включал основные упражнения, определяющие направленность спортивной подготовки и отражающие уровень физической подготовленности спортсменов. Прыжок с места, подтягивание на высокой перекладине, бег 30 метров с хода, бег 1000 метров, 12-ти минутный бег, наклон вниз, упражнение «лягушка», прохождение соревновательной дистанции на лыжах 5000 метров – основные средства, определяющие исходный уровень развития физических качеств.
Таблица №10
Показатели двигательной активности юных лыжников-гонщиков 12-13 лет до распределения по экспериментальным группам (n=41)
Упражнение |
Границы уровня физической подготовленности |
Достоверность различий по t-критерию Стьюдента | |||
низкий |
средний |
высокий |
низ. : ср. |
ср. : выс. | |
Прыжок с места |
178,2±3,87 |
191,3±9,48 |
201,2±2,82 |
3,77 |
2,91 |
Подтягивание |
4,72±1,38 |
7,0±2,89 |
9,9±1,18 |
0,66 |
0,85 |
30 метров с хода |
4,27±0,04 |
4,12±0,14 |
3,96±0,05 |
0,04 |
0,05 |
Наклон вперед |
3,11±0,29 |
4,56±0,99 |
5,83±0,37 |
0,42 |
0,37 |
1000 метров, бег |
241,3±3,14 |
231,7±9,22 |
220,4±3,57 |
2,77 |
3,31 |
12-ти минутный бег |
2656±39,88 |
2803±72,1 |
2921±34,29 |
42,36 |
34,60 |
3000 метров, лыжи |
938,5±30,35 |
840,5±65,4 |
776,3±18,5 |
28,24 |
18,82 |
Упражнение «лягушка» |
30,1±1,20 |
33,2±3,69 |
38,1±1,41 |
0,89 |
1,44 |
Анализ результатов педагогического тестирования позволил распределить юных лыжников по 3-м экспериментальным группам, посредством применения метода сигмальных отклонений от полученной средней величины (величина составила 0,675 и 1,5).
Таблица №11
Уровень развития физических качеств у юных лыжников-гонщиков 12-13 лет (выборочные данные, n=14)
№ |
Ф.И.О. |
Прыжок с места |
Подтягивание |
Наклон вперед |
30м с/х |
1000м бег |
12-ти мин. Бег(м) |
3000 м. лыжи (с.) |
Лягушка» 30 секунд |
1. |
Б-ев |
188 |
9 |
3,9 |
3,9 |
230 |
2680 |
882 |
35 |
2. |
Д-ук. |
167 |
- |
3,7 |
4,3 |
241 |
2570 |
1021 |
29 |
3. |
В-ин. |
201 |
8 |
3,0 |
4,1 |
232 |
2710 |
903 |
40 |
4. |
И-ов. |
184 |
3 |
4,5 |
4,3 |
210 |
2650 |
864 |
32 |
5. |
К-ев. |
208 |
9 |
2,1 |
4,2 |
219 |
2730 |
891 |
34 |
6. |
К-ин. |
180 |
4 |
5,2 |
4,0 |
244 |
2750 |
963 |
27 |
7. |
М-ов. |
189 |
10 |
3,9 |
4,1 |
231 |
3010 |
753 |
35 |
8. |
С-ин |
190 |
11 |
5,4 |
3,9 |
225 |
2860 |
851 |
31 |
9. |
С-ов |
203 |
12 |
4,5 |
4,2 |
222 |
2860 |
765 |
43 |
10 |
С-ий |
195 |
11 |
4,3 |
3,8 |
230 |
3020 |
775 |
33 |
11 |
Р-дь |
176 |
13 |
6,6 |
4,3 |
216 |
2910 |
714 |
37 |
12 |
Р-ов |
181 |
5 |
4,7 |
4,2 |
229 |
2750 |
984 |
34 |
13 |
Ф-ев |
173 |
8 |
6,4 |
4,0 |
250 |
2630 |
1037 |
32 |
14 |
Ш-иф |
192 |
2 |
4,2 |
4,4 |
236 |
2840 |
1008 |
32 |