Возрастные нормы: для 5 лет средняя скорость ПЗМР – 390 – 460 мс, меньше – высокая, больше – низкая; для 6 лет средняя скорость ПЗМР – 370 – 450 мс, меньше – высокая, больше – низкая; для 7 лет средняя скорость ПЗМР – 350 – 420 мс, меньше – высокая, больше – низкая.

Обработка полученных результатов проводилась с помощью программы «Statistica ver.5.5».

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ

3.1. Создание здоровьесберегающих условий на уроке.

Изучение режима дня школьников и условий обучения в начальном звене 41 гимназии установило, что основными нарушениями являются высокая учебная нагрузка, недостаточный активный отдых и самое главное низкий уровень двигательной активности. Для устранения негативного влияния условий обучения был проведен эксперимент по созданию здоровьесберегающих условий на уроке в 1 классе. Совместно с преподавателем начальной школы была разработана и внедрена в урок программа по сохранению и укреплению здоровья, она включала:

- создание оптимальных санитарно-гигиенических условий на уроке;

- повышение двигательной активности (физкультпаузы, обучение в режиме динамических поз);

- профилактику нарушения зрения (офтальмотренаж), гимнастика для глаз;

- профилактику плоскостопия.

Для соблюдения гигиенических требований в классе регулярно проветривалось помещение на переменах между уроками, а также после учебного дня, соблюдался световой режим, использовалась чистая питьевая вода и другие мероприятия в соответствии с требованиями СанПиНа.

Для повышения двигательной активности учеников на уроке в 1-ом классе использовались: 3 дополнительных урока физкультуры, физкультминутки на уроке, элементы оздоровительных пауз, режим динамических поз и т.д.

Физкультминутки на уроке выполняются в течение 1-1,5 минут 2 раза за урок, в них входили комплексы упражнений из 2-3 упражнений и оздоровительных тренингов.

По содержанию физкультминутки были различны, так как предназначены для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц, или систему организма. Комплексы состояли из физических упражнений, которые можно выполнять и в положении «сидя» и «стоя». Это различные движения головой, повороты туловища, полуприседания, движения руками и пальцами и т.п. Исходя из общей направленности комплекса, физкультминутки были следующих разновидностей:

- физкультминутка общего воздействия,

- физкультминутки для снятия утомления с плечевого пояса и рук,

- физкультминутки для снятия утомления с туловища и ног,

- физкультминутки для снятия утомления с кисти рук.

Физкультминутки проводили с учетом содержания учебной деятельности на уроке при появлении признаков утомления (рассеянного внимания, частая смена поз, отвлечение и прочие). Чаще всего в последней трети урока, особенно на 4, 5, 6 уроках. Физкультминутки проводились дважды за урок: на 10-15-й и на 25-30-минутах.

Выполнение оздоровительных тренингов и упражнений при развивающемся утомлении способствовало снятию мышечного и психического напряжения, активизации умственной деятельности и повышению эффективности обучения. Оздоровительные упражнения помогают сохранить здоровье школьников в процессе обучения благодаря широкому и разнообразному воздействию на разные функции организма. Они включают: пальцевые упражнения, дыхательные упражнения, офтальмотренаж, гимнастику для глаз, точечный массаж и т.д.

Офтальмотренаж выполнялся с помощью метода опорных зрительно-двигательных траекторий. Метод заключался в перемещении взгляда учащихся по траекториям, расположенных на одной из стен учебного помещения. Такая схема предназначена:

- для профилактики зрительного утомления, периодической активации чувства общей и зрительной координации;

- для предупреждения у детей рефлекса низко склоненной головы и возникающих на этой основе нарушения осанки и развития близорукости в процессе обучения

Время проведения офтальмотренажа в середине урока, через 10-12 минут зрительной работы, которая обычно проводится в позе «сидя» в режиме ближних зрительных горизонтов. Учитель предлагал детям встать, с помощью указки показывал им направление движения взгляда по плакату-схеме. На плакате-схеме с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения тренажа (рис.2).

Рис. 2 Схема опорных зрительно-двигательных траекторий.

Разнообразие состава упражнений в физкультурно-оздоровительных паузах позволяло использовать их на уроке с разной целью: для активизации учебной деятельности в начале урока, для снятия мышечного напряжения с разных групп мышц, для профилактики нарушений осанки, для повышения двигательной активности на уроке, для предупреждения и снятия нервной усталости, психоэмоционального напряжения и возбуждения, для активизации деятельности познавательных функций на уроке (память, внимание, восприятие), для предупреждения и снятия утомления зрительного и слухового анализаторов, для развития моторики кисти, для улучшения мозгового кровообращения.

Для увеличения двигательной активности на уроке использовался режим динамических поз, разработанный и внедренный в практику В.Ф. Базарным (1983). Режим двигательных поз заключался в периодически меняющихся позах ученика: положение «сидя» и положение «стоя». Чередование рабочей позы на уроке благоприятно действует на функциональную систему и работоспособность учащихся.

Как известно, длительное сидение в однообразной статически напряженной позе является первичной причиной возникновения и поддержания утомления школьника. Для предупреждения утомления, следуя методики В.Ф. Базарного, педагог планировал построение урока с таким расчетом, чтобы дети несколько раз организованно переходили из положения «сидя» в положение «стоя». Кратность подъемов и продолжительность однократного пребывания в положении «стоя», безусловно, зависела от характера урока. Чередование рабочей позы на уроке благоприятно действует на функциональную систему и работоспособность учащихся. Нормализация функций ЦНС и работоспособность наблюдается при периодической смены сидячей позы на стоячую с кратковременным осуществлением работы в положении «стоя».

Для повышения динамической активности учащихся учитель увеличивал в структуре урока время и количество учеников, работающих у доски. Динамическая нагрузка в этом случае включала передвижение школьников от стола к доске и обратно и выполнение ими определенных заданий на доске.

Помимо этого использовались игры, включающие динамические элементы: конкурс на лучший ряд за выполнение учебных заданий, за выполнение оздоровительных упражнений, за поддержание правильной осанки во время позы «сидя».

В период обучения в положении «сидя» учитель постоянно контролировал позу учащихся с целью уменьшения степени склонения корпуса вперед или в одну из привычных сторон. Это способствовало предупреждению развития нарушения осанки.

С целью оказания помощи в формировании свода стопы в классе использовались специальные коврики, выполняющие функцию тренажеров, во время позы «сидя» при снятой обуви. Воздействие на активные точки стопы способствовало повышению функциональных возможностей организма школьников. Для развития тонкой моторики руки использовались массажоры «Су-джок» и металлические колечки во время оздоровительных пауз на уроке.