Программирование физической подготовки футбольных вратарей учебно-тренировочных групп на соревновательном этапе
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Программирование физической подготовки футбольных вратарей учебно-тренировочных групп на соревновательном этапе

Круг специальных координационных упражнений был ограничен спецификой соревновательной деятельности футбольных вратарей и спецификой технико-тактической подготовки в тренировочном процессе. К ним можно отнести: 1) подводящие, способствующие освоению и закреплению технических навыков (форма движения) и технико-тактических действий; 2) развивающие координационные способности к ориентации, дифференцированию, ритму, сохранению равновесия, вестибулярной устойчивости и др.; 3) вырабатывающие специализированные восприятия.

С определением и классификаций средств и методов координационной тренировки в футболе неразрывно связана проблема планирования вариантов названной тренировки, а также дозирования нагрузок. Среди методических подходов планирования вариантов координационной тренировки выделили следующие [30]:

1) равномерное воздействие с помощью средств и методов в течение всей длительности макро- или мезоцикла;

2) акцентированное воздействие на ведущие КС;

3) использование упражнений повышенной координационной сложности. Параметры нагрузок при использовании координационных упражнений отражены в табл. 17.

Таблица 17 Педагогические параметры координационных упражнений в игровых видах спорта [30]

Возраст

Показатели нагрузки

 

Продолжи-тельность

Интенсивность

Интервалы отдыха

Характер отдыха

Число повторений

Координацион-ная

лет

упраж-

упраж-

между

 

упражнения

сложность

 

нения

нения

упраж-

   

упраж-

     

нениями

   

нения

8-10-13-14

от нескольких секунд до нескольких

от низкой до субмаксимальной

от нескольких секунд до полного

любой (пассивный, активный)

от 8 до 40 раз в серии число серий 2-6

малая и средняя

 

минут

 

восстанов-

     
     

ления

     
 

от

от средней

от

любой

от 8 до 40

средняя,

15-16-17-18

нескольких секунд до нескольких

до максимальной

нескольких секунд до полного

 

раз в серии число серий 2-6

высшая

 

минут

 

восстанов-

     
     

ления

     

19 лет и старше

от нескольких минут до нескольких

секунд

от средней до максимальной

от нескольких секунд до полного восстанов-

ления

любой

от 8 до 40 серий число серий 2-6

средняя, субмаксимальная, максимальная

Вышеперечисленные положения и рекомендации принимались нами во внимание при разработке экспериментальной программы тренировки футбольных вратарей 15-16 лет.

Важное значение при выполнении разнонаправленных нагрузок отводилось применению тех методов их организации, которые наиболее эффективны по отношению к развитию различных двигательных способностей. [108] В частности, при совершенствовании выносливости к работе субмаксимальной интенсивности использовался переменный метод. Для развития силы и силовой выносливости применялся интервальный метод. При комплексном совершенствовании двигательных качеств и технико-тактического мастерства ведущим был повторный метод.

Общая стратегия программы физической подготовки на первом этапе соревновательного периода (середина апреля - июнь) сводилась к преимущественному воспитанию силовых и скоростно-силовых способностей. В июле, когда спортсмены тренировались в спортивном лагере (второй подготовительный период) акцент делался на развитие взрывной силы. Во второй воловине соревнований (август - сентябрь) - главная задача подготовки сводилась к совершенствованию скоростно-силовой и общей выносливости. Безусловно здесь представлена лишь самая обобщенная стратегическая линия блочного распределения разнонаправленных нагрузок, среди которых специализированные средства подготовки составляли на менее 65-70% от суммарного объема нагрузки. В промежутке между первым и вторым кругом соревнований соотношение неспецифической и специфической работы составило 40% к 60% соответственно.

Более подробно силовые и специализированные средства подготовки, а также типовые микроциклы представлены в приложениях 1 -5.

Одним из основных инструментов программирования является структурно-логическая схема (СЛС). Она определяет структуру осваиваемого спортсменами материала, его логические связи, порядок изучения в соответствии с определенными алгоритмами.

Согласно определению по отношению к проблеме совершенствования физической подготовки юных спортсменов [111] СЛС представляет собой схематическое структурное описание логического построения процесса тренировки, реализуемого в учебно-тренировочных занятиях, с помощью которого адаптация к нагрузкам выполняемых упражнений преобразуется в физические качества спортсменов.


Страница: