Спортсменка склонна к обдумыванию своих действий, необходимо научить концентрировать внимание на соревновательной деятельности.

Нужно улучшать физическую подготовку, повышать самооценку. Формировать позитивный настрой после каждого матча, создать мотивацию на достижение высоких спортивных результатов.

Синякова, 15 лет.

Необходимо мотивировать на достижение высоких спортивных результатов.

Так как девочке всего 15 лет, необходимо предохранять ее от физических и психических перегрузок, для этого нужно оптимально соотносить поощрения и наказания, а также обучить спортсменку методам саморегуляции. Для предотвращения психического и физического истощения нужно научить спортсменку расслабляться, научить ее методам саморегуляции. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Необходимо научить спортсменку произвольно вызывать эти ощущения в ходе тренировочного процесса. Нужно выработать у спортсменки умение создавать ощущение «свободной от мыслей» головы.

Мельникова, 26 лет.

Необходимо формировать позитивный настрой на соревновательную деятельность, настраивать на успех.

Для предотвращения психического и физического истощения необходимо научить спортсменку методам саморегуляции и релаксации.

Рекомендуем специально-организованную разминку, для предотвращения стресса. Разминка должна быть меньшей по интенсивности, чем обычная, при таком же объеме и проводиться непосредственно перед игрой. Для восстановления психических и физических сил рекомендуем прохождение курса сеансов ГСПМР.

Дубовецкая, 21 год.

Необходимо снижать отрицательные эмоции, напряжение, возникающее в процессе соревнований, повышать работоспособность, формировать позитивный настрой, что может быть осуществлено при помощи гетеросуггестивного внушения или внушения наяву.

Необходимо также добиться того, чтобы спортивные установки и установки тренера стали личностными установками спортсменки, для этого необходимо внушение.

Метод «секундирование» поможет снизить психическое напряжение. Спортсменке предлагается вариант сюжетного представления обычно того состояния, в котором спортсменка чувствует себя наиболее благоприятно. За 8 минут до соревновательной деятельности внушается спокойствие и уверенность.

Ялунина, 17 лет.

Нужно снижать напряжение, раздражительность, и нервно – эмоциональное напряжение, для этого формировать у спортсменки положительные эмоции. Также нужно повышать уверенность в себе, в своих силах. Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.

Необходимо проведение занятий по обучению спортсменки самоконтролю нервно-эмоционального напряжения. В содержание занятий входит самооценка своего состояния по параметрам работоспособности и нервно-эмоционального напряжения. Полученные данные сопоставляют с экспертной оценкой, основываясь на показаниях ЭКС. Что позволяет скорректировать самооценку, сделать ее более точной.

Лопатина, 16 лет.

Так как девочке всего 16 лет, необходимо научить ее расслабляться для предотвращения психического истощения. Необходимо повышать уверенность в себе, в своих силах, формировать позитивный настрой после матча, чаще хвалить, чем ругать, а также необходимо совершенствовать физическую подготовку.

Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Максимова, 16 лет.

Необходимо повышать уверенность, формировать позитивный настрой, снимать напряжение методом релаксации для предупреждения психического и физического истощения. Нужно дозировать нагрузку во времени, потому что спортсменке всего 16 лет, и научить ее концентрировать внимание на игровой деятельности для снижения нецеленаправленной активности.

Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой.

Рекомендуем специально-организованную разминку, для предотвращения стресса. Разминка должна быть меньшей по интенсивности, чем обычная, при таком же объеме и проводиться непосредственно перед игрой. Для восстановления психических и физических сил рекомендуем прохождение курса сеансов ГСПМР.

Чернышева, 15 лет.

Так как девушке всего 15 лет, необходимо повышать ей уверенность в себе, формировать позитивный настрой, снимать напряжение методом релаксации для предупреждения психичес кого и физического истощения. Формировать позитивный настрой и уверенность в достижении высоких результатов в будущем. Нужно дозировать нагрузку во времени. Для понижения нецеленаправленной активности нужно научить спортсменку концентрировать внимание на игровой деятельности, направлять энергию на достижение высоких результатов.

Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.

ВЫВОДЫ:

1. Для «сильной» группы спортсменок оказались характерными следующие психологические особенности: опросник невротических расстройств выявил неадекватно завышенную самооценку, склонность вытеснять неблагоприятные признаки невроза; опросник психической ригидности обнаружил склонность к стереотипии; MMPI – высокую целеустремленность.

2. Психофизиологические особенности у спортсменок «сильной» группы по данным омегаметрии характеризовались: низкими значениями омега потенциала мозга (15,7мВ) и высокой неспецифической активацией возбуждения (64мВ).

3. «Средняя» группа спортсменок характеризовалась следующими психологическими особенностями: ОНР – гипоманиакальные проявления; опросник ригидности - склонность к стереотипии; MMPI –высокая спонтанность поведения.

4. Психофизиологические особенности у спортсменок «средней» группы характеризовались равномерным снижением омега – потенциала полушарий мозга на фоне отсутствия межполушарной асимметрии (левое полушарие = 20,8 мВ, правое = 22 мВ). Высокая неспецифическая активация возбуждения у спортсменок этой группы свидетельствует о длительном переживании стрессорных реакций.