Для повышения спортивной деятельности необходимо оптимизировать состояние спортсменок. Для этой цели и были разработаны психологические рекомендации.

Показания для психологической работы:

Таким образом, для психологической работы в команде были выявлены следующие показания:

1. Низкий уровень омега-потенциала в группе «сильных» и «средних» спортсменок и отрицательная динамика на ментальную и физическую нагрузку, что свидетельствует об истощении корково-подкорковых процессов и их слабость.

2. Низкие значения ЭКС (64мВ у «сильных» и 65мВ у «средних»). То есть, высокая активация ЦНС и симпатикотония, указывающая на пессимальный стресс.

3. У «сильных» спортсменок по ОНР выявляется неадекватная самооценка своего физического и психического состояния, уровня подготовленности. Таким образом, выявляется склонность вытеснять и подавлять неблагоприятные объективные признаки, симптомы. На фоне низких значений омегапотенциала и высокой активации ЦНС это неизбежно приводит к срыву регуляторных систем мозга, и, как следствие, к срыву в играх.

4. По данным теста MMPI у «сильных» спортсменок высокая целеустремленность и низкий самоконтроль. У «средних» спортсменок выражена неконтролируемая спонтанность. У «слабых» выявлены высокая спонтанность, индивидуалистичность, упрямство.

5. По результатам ТОРЗ по всем группам спортсменок отмечается тенденция предрасположенности к формированию неврозов. Выявляется установочная ригидность у «слабых» спортсменок, что указывает на стереотипию в игровых действиях. В «сильной» группе по симптомокомплексу ригидности выявлены признаки навязчивости, стереотипии (в игре). По шкале сензитивной ригидности выявлены специфические особенности испытывать отрицательные эмоции (стыд, страх, гнев) в ситуации изменения в игре, что сказывается на эффективности игровых действий.

6. Расхождение экспертной оценки тренера с фактическим уровнем работоспособности, что говорит о необходимости объективизации функционального состояния в ходе тренировочной и спортивной деятельности и включение этого факта в управление командой.

Виды работ:

1.Работа с тренером и через тренера. Необходимо психологическое воздействие на протекание тренировочного и соревновательного процесса: беседы, консультации, помощь в составлении тренировочных заданий, расчете нагрузки.

Работа со спортсменами, восстановление их работоспособности.

2.1.Психологическая и психофизиологическая диагностика в ходе тренировочной и соревновательной деятельности для коррекции нагрузки (ЭКС, омегаметрия).

2.2. Психологические воздействия в ходе тренировки и игровой деятельности (беседы, внушения наяву, формирование трансовых состояний, секундирование, «репортаж», идеомоторная тренировка).

2.3. Восстановление общей, специальной и психической работоспособности между тренировочными и соревновательными нагрузками (ГСПМР (гетеросуггестивная психомышечная релаксация), внушенный сон).

2.4. Обучение приемам самооптимизации своей спортивной деятельности и личной жизни (М. Т. (ментальный тренинг), медитация, ГСПМР, психофизиологическая тренировка, ЭВП (эмоционально-волевая подготовка)).

Психологические рекомендации относительно отдельных групп спортсменок:

В плане проведения соответствующих психологических мероприятий и в плане оказания психологической помощи, «сильной» группе спортсменок необходимо повышать энергетику мозга, активность и устойчивость процессов торможения и возбуждения, нивелировать межполушарную асимметрию. В этом смысле оптимальным вариантом психологической помощи является методика ГСПМР, апробированная на многочисленных группах спортсменов, а также индивидуальная программа релаксации, аутотренинга и других видов психической регуляции. Необходимо формировать положительные эмоции, снижать активность правого полушария, повышая при этом левое, что можно осуществить при помощи методики ГСПМР. Это, в свою очередь, отразится на адекватности самооценки, будет способствовать формированию оптимального состояния спортсменок, предотвращению психического и физического истощения, будет иметь восстанавливающий эффект. Методика ГСПМР способствует восстановлению сна, снижению немотивированного страха. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменок к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.

Рекомендуется метод психорегуляции, способствующий повышению эффективности использования функциональных возможностей организма за счет формирования особого психического состояния. Следовательно, психорегуляция способствует оптимизации, восстановлению психической и физической работоспособности, формированию значимых целевых и мотивационных установок. Психорегуляция сводится к формированию образа желаемого результата и программы его достижения. Рекомендуем осуществлять метод психорегуляции параллельно с гипносуггестивными методами и методами внушения наяву, направленными на формирование устойчивой адекватной самооценки.

Рекомендации тренеру: Девушкам противопоказана критика, о чем свидетельствуют низкие значения омега потенциала. Вследствие этого, рекомендуется чаще поощрять спортсменок, хвалить их. Необходимо начинать разбор игры с позитивной оценки, указывать на то, как надо бы делать. Нужно повышать у спортсменок веру в свои силы, убедить в том, что переживаемая ими ситуация адекватна для любого нормального спортсмена, который действительно к чему – то стремится, необходимо восстанавливаться. Необходимо разработать рекомендации для тренера по работе со спортсменами высокого спортивного уровня. Акцент должен быть направлен на индивидуализацию управления тренировочным процессом, тренировки должны осуществляться строго индивидуально, так как уровень энергетики спортсменов занижен и повышена чувствительность. Тренеру необходимо, учитывая особенности спортсменок, разработать свой педагогический подход для усиления тренировочного воздействия.

Основываясь на данных ОНР, рекомендации для группы «сильных» спортсменок сводятся к использованию методов педагогического контроля. Имеет смысл записывать игровую деятельность на видео, осуществлять просмотр и организовывать разбор ошибок. Необходимо, чтобы спортсменки наглядно видели свои результаты. Девушкам можно рекомендовать завести дневник, в котором они давали бы себе оценку, и сравнивали ее с оценкой тренера. Возможно, в этом дневнике они составляли бы режим дня, что помогло бы восстановить здоровье, нормальный сон.

Необходимо устранить гипертрофированное чувство ответственности, снизить уровень притязаний, так как спортсменки излишне самоуверенны. Это можно осуществить при помощи дозирования силы мотива. Усиление побуждения к деятельности благоприятно влияет на ее эффективность

Примерно такая же программа должна быть составлена для «средней» группы спортсменок. Необходимо также акцентировать внимание на физической и силовой подготовке.