Чтобы эффективно использовать время, отведенное на самоанализ,

советуем проводить его в тихом, уединенном месте, где вас никто не бу -

дет беспокоить. Попробуйте следовать такой простой схеме:

1.Расслабтесь и отключитесь от внешнего мира.

2.Пользуясь рекомендациями для самоанализа (Ежедневный самоанализ при-

веден ниже), проанализируйте свое моральное состояние. Какие мысли,

чувства и поступки вы обнаружили в себе за текущий день? Рассматривай-

те только ваши чувства, мысли и отношение к людям, а не их поведение

по отношению к вам.Попросите Бога показать вам через Духа Святого, на

что следует обратить внимание.

3.Сосредоточте свое внимание на Боге .

4.Помолитесь. Обратитесь к Господу нашему Иисусу Христосу, который яв-

ляется не только Спасителем, но и Советником. Попросите прощения и по-

мощи в выздоровлении. Попросите Его превратить ваши вчерашние недоста-

тки в сегодняшние достоинства и наполнить вас Духом Святым.

5.Молитвенно признайте, кто вы во Христе: "Я неповторимое возлюбленное

творение Бога". Воздайте Богу хвалу " за то, что Он трудится в вас."

Ежедневный самоанализ позволит вам избежать срыва:эмоционального,

алкогольного и наркотического.

Анализируя свое физическое, эмоциональное и духовное состояние,

используйте признаки срыва.

ПРИЗНАКИ СРЫВА

1.Я начинаю сомневаться в своей способности оставаться трезвым.

2.Я отказываюсь признавать свои опасения.

3.Я решительно уверяю себя, что никогда не буду пить снова.

4.Я решаю, что не пить - это все, что мне надо .

5.Я пытаюсь навязывать трезвость другим .

6.Я становлюсь слишком уверенным в своем выздоровлении.

7.Я избегаю говорить о своих проблемах и выздоровлении.

8.Я начинаю вести себя компульсивно (с головой ухожу в работу или за -

мыкаюсь в себе и т.д.)

9.Я слишком сильно реагирую на стрессовые ситуации.

10.Я начинаю избегать общества.

11. Я становлюсь озабоченным какой-либо одной стороной жизни.

12.У меня появляются легкие депрессии.

13.Я начинаю строить нереальные и бессмысленные планы.

14.Я живу "там и тогда".

15.Мои планы на жизнь перестают выполняться.

16.Начинаются праздные мечтания и размышления о том, что мне хотелось

бы.

17.Мои проблемы кажутся мне неразрешимыми.

18.Я жажду счастья но не знаю где оно.

19.Я избегаю развлечений.

20.Я слишком углубляюсь в самоанализ.

21.Меня начинают раздражать друзья и родственники.

22.У меня появляются периоды смятения.

23.Я легко поддаюсь гневу.

24.Я начинаю обвинять в своих трудностях людей, места,вещи, обстояте-

льства.

25.Я начинаю сомневаться в своей болезни.

26.Я питаюсь нерегулярно (переедаю или недоедаю, ем всухомятку).

27.Временами впадаю в апатию.

28.Режим сна нарушается.

29.Постепенно сбиваюсь с привычного распорядка дня.

30.Появляются периоды глубокой депрессии.

31.Нерегулярно посещаю христианские группы поддержки (собрания).

32.Появляются чувства "наплевать на все".

33.Мной овладевает стремление к деньгам, сексу, власти.

34.Демонстративно отказываюсь от помощи.

35.Появляются периоды недомогания и боли.

36.Прихожу к убеждению, что выпивка не может сделать мою жизнь хуже,

чем она есть.

37.Чувствую себя бессильным и беспомощным.

38.Мне жалко себя.

39.Появляются мысли, что я могу пить "как все" .

40.Я начинаю сознательно лгать.

41.Чаще пытаюсь заниматься самолечением разными лекарствами.

42.Полностью теряю уверенность в себе.

43.Появляется беспричинная раздражительность.

44.Перестаю посещать собрания групп поддержки.

45.Полон одиночества, разочарования, мной все чаще овладевают приступы

гнева и напряженности.

46.Начинаю посещать "пьющих" приятелей и места, где выпивают.

47.Убеждаю себя, что выличился.

48.Пытаюсь изменить свою жизнь.

49.Начинаю пить не то, что пил обычно.

50.Я пытаюсь контролировать свои выпивки.

Я теряю контроль.

3.3.6.ВОЗМОЖНЫЕ ТЕМЫ СОБРАНИЙ

- Ответственность

- Давайте будем дружелюбными с друзьями

- Терпимость по отношению к себе и другим

- Понятие о первой рюмке

- Страх (Беспричинный страх)

- Честность

- Зависимость

- Чувство обиды

- Милосердие Бога

- Мы планируем действие, а не результат

- Душевный покой и смирение

- Благодарность

- Понимание Бога .

Могут быть девизы:

- Не суетись

- Позволь событиям идти своим чередом и положись на Бога

- Живи и дай жить другим

- Начни с главного

- Сосредоточься на сегодняшнем дне

- Живи проще

- Слушай и учись

- Не суди

- Вынь бревно из своего глаза.

3.4.ПОСЕЩЕНИЕ СЛУЖЕНИЙ (ЦЕРКОВНЫХ)

Анализируя изученный христианский опыт и полученные результаты

исследования, важность этого процесса неоспорима.

В церкви верующие люди всегда готовы поделиться духовными силами,

оказать духовную помощь. Зависимый может получить ответы на все жизнен-

ные вопросы, заполнить духовную пустоту. Если он согласен признать сво-

им Господом Иисуса Христа, то получает от Него спасение, (что может ос-

вободить его от физической зависимости мгновенно). Больной алкоголизмом

может получить освобождение также в любой другой момент служения: при

слушании Слова Божьего, при поклонении и прославлении Бога Сила Духа

Святого, которая присутствует при богослужении способна делать чудеса,

о которых свидетельствуют миллионы людей в наше время.

Ожидание этого чуда не должно вызвать разочарования, если в

данный момент этого не произойдет.

В любом случае восстановление всей личности будет происходить в

непрерывном и продолжительном процессе.

А реализация духовной программы должна продолжаться до конца

жизни.

Чтобы полнее раскрыть этот этап предлагаем обратиться к теологи -

ческим основам христианского выздоровления, помещенным во II главе

(исследования).

3.5.РЕКОМЕНДАЦИИ ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИМ БОЛЬНЫМ АЛКОГОЛИЗМОМ

(Многие выздоравливающие в начальный период трезвости жизни упор-

но считают себя исключением из правил; поэтому члены семьи и другие

связанные с ними люди должны позаботиться о том, чтобы не подкреплять

эту иллюзию).

Следущие рекомендации предупреждают о главных потенциальных опас-

ностях, с которыми могут столкнуться выздоравливающие больные алкого-

лизмом.

1.Избегать прежних мест (и друзей) где пьют.

2.Продолжать посещать собрания анонимных алкоголиков.

3.Помнить, что это не просто.

4.Не принимать лекарст, влияющих на настроение .

5.Научиться справляться с отрицательными эмоциями.

6.Если снова появится желание выпить, не считать это поражением, а во-

зобновить посещение собраний, поговорить с поправившимися больными ал-