Содержание

Введение

Глава I. Состояние вопроса по литературным данным

1.1. Психологический аспект разминки

1.2. Педагогический аспект разминки

1.3. Физиологический аспект разминки

Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1. Цель и задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.2.1. Анализ литературных источников

2.2.2. Педагогическое наблюдение

2.2.3. Организация исследования

2.2.4. Методы математической статистики

Глава III. Результаты исследования

3.1. Теоретический аспект проблемы исследования

3.2. Практический аспект проблемы исследования

Выводы

Методические рекомендации

Литература

Приложение

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время имеется достаточное количество публикаций по баскетболу, в которых рассматриваются отдельные положения, связанные с разработкой специального комплекса различных упражнений, способствующего повышению работоспособности спортсменов в тренировочном и соревновательном процессе. Большое место в этих работах отводится вопросам общей и специальной разминки. Как показало изучение литературных данных, данная проблема имеет много нерешенных вопросов и спорных представлений, требующих более углубленного изучения. Всем сказанным и определяется актуальность темы исследований.

Научная новизна данной работы заключается в том, что в ней впервые обобщены теоретические данные и практический опыт ведущих спортивных специалистов по баскетболу в вопросах разминки, понимания правильного ее применения в тренировочном и соревновательном процессе. Кроме того, в работе впервые раскрываются не только педагогические аспекты разминки, но и физиологические и психологические ее особенности применительно к игровой деятельности баскетболиста.

Практическая значимость работы заключается в том, что на основании данных исследований составлены комплексы разминочных упражнений, способствующих повышению функциональных возможностей организма спортсмена. Представленные материалы могут быть использованы тренерами по баскетболу в своей практической работе.

Чтобы баскетболисты могли с первых минут активно включиться в игру и продуктивно решать технические и тактические задачи, необходима предварительная настройка спортсменов к предстоящей деятельности. Такой настройки можно достичь с помощью эффективной предигровой разминки, направленной на формирование готовности баскетболистов к игре.

Разминка – это комплекс физических упражнений, выполняемый до начала основной мышечной деятельности во время соревнования или тренировки.

Большое значение в подготовке к соревнованиям имеет продолжительность разминки (около 30 минут). Выполнение специальных упражнений с мячом подготавливает участников к сложной деятельности и игре с мячом и без него в постоянно изменяющихся условиях. В процессе этих упражнений происходит еще более глубокая функциональная подготовка внутренних органов и двигательного аппарата.

Разминка состоит из двух частей:

- общей;

- специальной, которые способствуют разогреванию организма и настройке на предстоящую деятельность.

В данной работе мною будет проведено исследование и показана роль и место разминки перед игрой, ее задачи и цели для достижения наилучшего результата во время соревнований.

ГЛАВА 1. Состояние вопроса по литературным данным.

1.1. Психологический аспект разминки.

Психологическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на воспитание спортсмена как личности, его морально-волевых качеств. Развитие физических качеств и воспитание волевых качеств характера взаимосвязаны. Воля, как и мышцы, развиваются только в процессе проявления двигательной деятельности, в результате преодоления спортсменом объективных и субъективных трудностей. Эти трудности состоят в необходимости овладевать сложной техникой игровых приемов, преодолевать усталость, сохранять высокую работоспособность в трудных условиях спортивного противоборства. Следовательно, средством формирования волевых черт характера является в первую очередь физическая нагрузка. Специфичность волевых качеств в том, что они проявляются в виде деятельности, в которой происходило их развитие. Отсюда необходимость создавать условия, в которых развиваются и закрепляются сильные стороны характера, где необходимо появление стойкости, уверенности, решительности, смелости и выдержки [7].

Следует отметить, что спортсмены под воздействием эмоционального возбуждения часто плохо контролируют себя, иногда принимают опрометчивые решения, зачастую это происходит от недостаточной технической и игровой подготовки. Самоконтроль и быстрота мышления приходят с опытом, в процессе выполнения повышенных нагрузок. Спортивному специалисту необходимо знать, что процесс психологической подготовки делится на общую подготовку (совершенствование двигательных навыков, преодоление трудностей) и подготовку к соревнованиям, когда проводится работа по созданию наивысшей психологической готовности к противоборству в экстремальных условиях соревнования [14, 19].

Отличительные черты баскетбола как представителя командной спортивной игры – это непосредственный контакт с противником, лимит времени, сложность восприятии пространственно-временных факторов, оперативный характер мышления, повышенный эмоциональный фон деятельности, постоянная нацеленность команды на конечное решение тактической задачи (попадания в корзину), комплексный характер воздействия на личность, специфика игровых ситуаций, связанных с быстрым переходом от атакующих действий к защитным.

Согласно теории М.С.Бриля и А.В.Родионова физиологическая основа первых двух особенностей выражается преимущественно во взаимосвязи коры и подкорки со средой (что определяет специфику основных свойств нервной системы – силы, подвижности и уравновешенности) и в соотношении первой и второй сигнальной систем (что определяет специфику человеческого типа). Психологическая характеристика игровой деятельности связана с оценкой атакующих и защитных действий.

Требования к выполнению баскетболистом атакующих операций определяется необходимостью:

- постоянно стремиться к конечному результату игровой задачи;

- почти в каждой игровой момент решать – выполнять передачу или бросок;

- знать и четко представлять себе стандартные игровые положения (этюды, игровые фрагменты);

- выбирать оригинальные решения;

- оперативно мыслить;

- учитывать индивидуальные характеристики партнеров по команде и противников;

- точно выполнять завершающий бросок при вариативности дистанций и положений, при активном противодействии противника;

- применять обманные и отвлекающие действия, как в единоборстве, так и при разыгрывании комбинаций;

- выполнять так называемую «игру без мяча»;

- постоянно быть готовым к принятию решения, поскольку атака представляет собой цель последовательных действий и решение тактической задачи группой игроков всегда является суммой индивидуальных решений.