Спина. Массируемый лежит на животе, «дальняя» рука опущена вдоль туловища. Массажист кладет кисть попе­рек длиннейшей мышцы спины в области поясницы и проводит выжимание, пока рука не коснется кушетки. Выжимание выполняют до шеи, повторяя несколько раз.

Шея и трапециевидные мышцы. Выжимание выполня­ется от волосяного покрова до плечевого сустава по двум-трем линиям.

Рука. Прием проводят из тех же исходных положений, что и прямолинейное поглаживание.

Ягодичные мышцы. Массажист стоит вполоборота спи­ной к голове. Кисть устанавливает поперек ягодичной складки и выжимание проводит по трем линиям.

Задняя поверхность бедра. Массажист стоит перпенди­кулярно к массируемому, кисть устанавливает поперек у коленного сустава с внутренней стороны бедра. Выжима­ние выполняют по внутреннему, среднему и наружному участкам.

Задняя поверхность голени. Направление движений по двум-трем линиям от пяточного (ахиллова) сухожилия до коленного сустава.

Грудь. Массажист стоит вполоборота спиной к голове массируемого и проводит выжимание по трем-четырем линиям, минуя сосок.

Передняя поверхность бедра. Массируемый находится в положении сидя в упоре сзади (это позволяет дополни­тельно расслабить мышцы передней поверхности бедра). Выжимание выполняют по трем-четырем линиям: внача­ле на внутреннем участке, затем – на среднем и наруж­ном.

Передняя поверхность голени. Массажист одну руку накладывает на коленный сустав и пронирует голень, а другой рукой выполняет поперечное выжимание по пе­редним большеберцовым мышцам.

Выжимание ребром ладони

Ладонь устанавливают ребром (со стороны мизинца) поперек массируемого участка. Четыре пальца расслаб­лены и слегка согнуты в виде ковша, большой палец ле­жит на указательном.

Для того чтобы усилить эффект приема выжимания (а это часто бывает необходимо при массаже спины, яго­дичных мышц или при большой и сильной мышечной массе), его можно проводить с отягощением.

Исходное положение на всех участках аналогично тем, которые применяют при поперечном выжимании.

Выжимание основанием ладони и бугром большого пальца

Этот прием выполняют из продольного положения и в большинстве случаев «ближней» рукой. Кисть устанавли­вают вдоль мышцы так, чтобы большой палец был направ­лен вперед, а его основание прижато к указательному. Вы­жимание проводят бугром большого пальца и основанием ладони, остальные четыре пальца расслаблены, слегка от­ведены в сторону мизинца и скользят по коже пассивно

Спина. Массажист стоит спиной к ногам массируемо­го, кисть «ближней» руки устанавливает на длиннейшей мышце спины у поясницы и выполняет продольное вы­жимание по трем-четырем линиям.

Шея и трапециевидные мышцы. Массажист стоит у из­головья и выполняет выжимание левой рукой на правой стороне шеи (и наоборот) по трем линиям от волосяного покрова до плечевого сустава.

Ягодичные мышцы. Массажист стоит продольно по от­ношению к массируемому участку тела и по трем-четы­рем линиям выполняет выжимание.

Задняя поверхность бедра. Массажист стоит на уровне стоп. «Ближней» рукой фиксирует пяточное (ахиллово) сухожилие, а «дальней» делает выжимание на внутреннем и среднем участках бедра по двум линиям. Затем меняет положение рук и выполняет прием «ближней» рукой на наружном участке бедра по двум линиям (свободная рука фиксирует тазовую область).

Задняя поверхность голени. Массажист стоит на уровне стоп, «дальней» рукой поднимает голень, а «ближней» потрем линиям делает выжимание на внутреннем участке от пяточ­ного (ахиллова) сухожилия до подколенной ямки. Затем меняет положение рук и выполняет выжимание «дальней» рукой на наружном участке голени по трем линиям.

Грудь. Массажист, стоя лицом к лицу массируемого, «ближней» рукой проводит движения к подмышечной ямке. Рука. Прием выполняют в пяти положениях, которые описаны при проведении продольного прямолинейного поглаживания на руке.

Передняя поверхность бедра. Нога массируемого лежит на бедре у массажиста. «Дальней» рукой он поддерживает ногу в области подколенной ямки, «ближней» проводит выжимание по трем линиям с внутренней стороны. За­тем меняет положение рук: «ближней» поддерживает, а «дальней» выполняет выжимание по трем линиям на на­ружном участке.

Передняя поверхность голени. Массируемый лежит на спине, нога согнута. «Ближней» рукой массажист фикси­рует согнутую конечность в коленном суставе, а «даль­ней» проводит выжимание с внешней стороны голени по двум-трем линиям от стопы до коленного сустава.

Выжимание основанием ладони и

бугром большого пальца с отягощением

Техника выполнения приема не сложна и требует зна­ния уже описанных исходных положений при продоль­ном выжимании основанием ладони и бугром большого пальца одной рукой. Отягощение может быть проведено перпендикулярно или ребром ладони над бугром боль­шого пальца. Его выполняют подушечками большого, указательного и среднего пальцев и применяют только на внутренних участках бедра и икроножной мышце.

Эффект выжимания регулируют силой давления отя­гощающей руки.

Спина. Исходное положение массажиста и массируе­мого такое же, как при выжимании одной рукой. Отяго­щающую руку устанавливают поперек кисти в области бугра большого пальца.

Шея и трапециевидные мышцы. Методика проведения выжимания с отягощением аналогична выжиманию од­ной рукой.

Ягодичные мышцы. Прием проводят из того же исход­ного положения, что и выжимание одной рукой.

Задняя поверхность бедра. Массажист «дальнюю» руку устанавливает на внутреннем участке бедра у коленного сустава, а «ближней» (подушечками большого, указатель­ного и среднего пальцев) проводит перпендикулярное отягощение в бугор большого пальца. На среднем участке бедра применяет отягощение ребром ладони в бугор большого пальца. Затем меняет положение рук и на на­ружном участке выполняет выжимание «ближней» рукой, а «дальней» проводит отягощение.

Задняя поверхность голени. Методика и техника выжи­мания на икроножной мышце аналогичны применяемым на задней поверхности бедра.

Грудь. Выжимание с отягощением на груди аналогич­но выжиманию одной рукой.

Передняя поверхность бедра. Прием проводят из того же положения, что и выжимание одной рукой. Каждая рука выполняет прием со своей стороны.

Передняя поверхность голени. Массируемый лежит на спине, нога отведена, пятка спускается с кушетки, нога стопой фиксируется в бедро массажиста и пронируется. Выжимание проводят «ближней» рукой, «дальняя» отяго­щает ее поперек на уровне большого пальца.

Выжимание основанием ладоней рук

Этот прием применяют на конечностях. Ладони уста­навливают на массируемый участок так, чтобы одна из них была выше (впереди), а другая отставала. При каж­дом новом повторении приема положение рук необходи­мо менять.