Содержание

Введение

Глава I Влияние подводного спорта на работоспособность и другие функции организма спортсмена – подводника

1.1 Физическое развитие

1.2 Функциональное состояние сердечнососудистой системы

1.2.1. Частота сердечных сокращений

1.2.2. Артериальное давление

1.2.3. Изменения электрокардиограммы

1.2.4. Некоторые патологические изменения сердечнососудистой системы

1.3. Показатели газообмена и работоспособности

Глава II Основы техники плавания в ластах

2.1. Свойства воды

2.2. Плавание в ластах

2.3. Ныряние в длину

2.4. Подводное плавание

2.5. Техника стартов

2.6. Техника поворотов

Глава III Спортивная тренировка в скоростном плавании в ластах

3.1. Динамика результатов ведущих спортсменов – подводников страны

3.2. Задачи спортивной тренировки

3.3. Содержание спортивной тренировки

3.3.1. Теоретическая подготовка

3.3.2. Физическая подготовка

3.3.3. Техническая подготовка

3.3.4. Морально – психологическая подготовка

3.3.5. Тактическая подготовка

3.4. Принципы спортивной тренировки

3.5. Методы спортивной тренировки

3.6. Основные параметры физической нагрузки

3.7. Планирование спортивной тренировки

3.7.1. Перспективное планирование

3.7.2. Планирование круглогодичной тренировки

3.8. Оперативное планирование тренировки

3.9. Структура учебно-тренировочного занятия

3.10. Контроль и учет тренировочной работы

Заключение

Список литературы

Введение

Актуальность. Подводный спорт является молодым, военно-техническим видом спорта, основанным на погружениях под воду, нырянии и плавании с применением специального снаряжения. За короткое время подводный спорт, а в частности скоростное плавание в ластах (с 1969 г.) в нашей стране прошел сложный путь развития. Усовершенствовалось снаряжение, изменялись и развивались формы и методы занятий и подготовки спортсменов – подводников, содержание программ соревнований, разрядные нормы и требования.

Также любая спортивная тренировка невозможна без врачебного контроля, т.к. только благодаря взаимодействию тренеров и врачей со спортсменами вероятно достижение высокого спортивного мастерства. Успех в скоростном плавании в ластах обеспечивается знанием физических и физиологических возможностей организма, систематической работой по развитию своих спортивных качеств, умением использовать их при соблюдении всех технических правил тренировки и работы под водой. [ 2 ]

Цель исследования. Изучить особенности спортивных тренировок в скоростном плавании в ластах у спортсменов разных квалификаций.

Задачи исследования. К задачам курсовой работы можно отнести:

1. Изучить влияние скоростного плавания в ластах на организм спортсменов разных квалификаций.

2. Рассмотреть физиологические модельные характеристики спортсменов – подводников.

3. Изучить основные виды техник скоростного плавания в ластах.

4. Рассмотреть основные параметры спортивной тренировки в скоростном плавании в ластах, а именно задачи, содержание, принципы, методы.

5. Разработать план спортивной тренировки в рассматриваемом виде спорта для спортсменов разных квалификаций.

Объект исследования. Спортсмены – подводники, увлекающиеся скоростным плавание в ластах с разным стажем занятий и квалификациями.

Предмет исследования. Спортивная тренировка в скоростном плавании в ластах: ее задачи, содержание, принципы, методы.

Рабочая гипотеза. Тренировка - это систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения. Также под тренировкой принято понимать педагогический процесс, который без ущерба для здоровья дает возможность достичь высоких результатов посредством овладения определенными специальными знаниями, подготовить организм к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнования наибольшей работоспособности., планомерного систематического развития физических способностей, морально-волевых качеств и адаптации организма к условиям специфической деятельности мышц, связанной с занятиями спортом. [ 3 ]

Учесть все эти факторы, создать необходимые условия физического развития общества в целом и каждого его члена в отдельности, добиваться высоких спортивных результатов призвана наука теория и методика спорта. Несмотря на накопленный опыт, для достижения спортсменами более высоких результатов, не теряют своей актуальности теоретико-методические подходы к программированию и построению тренировочного процесса.

Решая специфические задачи физического воспитания (по развитию физических способностей, укреплению здоровья, формированию двигательных навыков и т.д.) проблема построения спортивной тренировки привлекает все большее внимание. Она интересна, прежде всего, для практики спорта, поскольку спортивные достижения растут год от года и вопрос правильного, оптимального построения спортивной тренировки не теряет своей актуальности.

Тренировка - это не только обучение техническим элементам и движениям, приучение организма ко все большим нагрузкам, это многосторонний педагогический процесс, имеющий специфическую форму организации, превращающий ее в сложное системное воздействие на личность и физическое состояние человека. По своему содержанию тренировка есть активная и систематическая специализированная двигательная деятельность, направленная на всестороннее воспитание спортсмена, в том числе на приобретение широкого круга специальных знаний, навыков и умений, повышение физической работоспособности организма, овладение техникой спортивных упражнений и искусством соревновательной борьбы. Все это обеспечивается в ходе многолетней тренировки постепенно, с определенной очередностью в решении этапных задач и последовательностью в овладении новыми вершинами спортивного мастерства. [ 10 ]

Целью курсовой работы является изучение накопленного опыта по вопросу построения и программирования спортивной тренировки в скоростном плавании в ластах, а также исследование факторов, влияющих на достижение высоких спортивных результатов.

Для достижения поставленной цели будут рассмотрены формы построения тренировки, как способы упорядочения ее содержания, предусматривающие целесообразное использование нагрузок различной преимущественной направленности, т.е. такое их сочетание и размещение во времени, которое обеспечивает требуемый тренировочный эффект при оптимальных затратах энергии спортсмена. При выполнении работы использованы разнообразные методы исследования: изучение литературы по данному вопросу, непосредственное наблюдение и экспериментальная работа во время тренировочного процесса спортсменов-подводников разных квалификаций.

Обзор литературы:

1.Андреева С.К. В сб. «Подводный спорт и здоровье». Москва. Изд-во ДОСААФ. 2001г. – с. 12-33.

2.Антонова Т.В., Антюфеева И.Н., Шеронов В.А., «История развития подводного спорта в нижегородской области», г. Н.Новгород, 2000г. – с.2, 24.