Важным разделом подготовки специалиста в области теории и методики прыжков в воду является написание курсовых и дипломных работ по специализации. Темы курсовых и дипломных работ должны быть связаны с актуальными вопросами теории и практики прыжков в воду и носить

максимально творческий для данного уровня, исследовательский, экспериментальный характер.

Внеаудиторной формой работы является самостоятельная работа студентов, в которую входит изучение и реферирование рекомендованной литературы составление документов планирования (планов-графиков, конспектов урока и др.), проведение педагогических наблюдений и их регистрация проведение методической и научно-исследовательской работы по избранной теме курсовой или дипломной работы, подготовка к педагогической или организационной практике.

Важной формой учебной деятельности студентов является непрерывная производственно-педагогическая практика в школах, ДЮСШ, ШВСМ и сборных командах. Непрерывная практика способствует формированию и совершенствованию у студентов всех профессионалъно-педагогических функций тренера-преподавателя по виду спорта: познавательной, конструктивной, организаторской, коммуникативной, предметно-практической.

ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ

ПРЫЖКОВ В ВОДУ

Характеристика прыжков в воду

Виды прыжков

Прыжки в воду можно рассматривать как прикладной навык, как физическое упражнение и как вид спорта. В зависимости от целей выполнения прыжков в воду их принято разделять на следующие виды: прикладные, учебные, спортивные и показательные.

Прикладные прыжки в воду связаны с необходимостью погружения в

воду во время выполнения различных видов практической деятельности

человека. Бытовой, трудовой и военной. Прыжки в воду выполняются с

набережных, мостов, теплоходов и других возвышений, расположенных

над водой, с целью преодоления водных преград, спасения тонущих, при

необходимости покинуть тонущее судно, а также в военной деятельности при выполнении десантных операций. Прикладные прыжки в воду выполняются часто в обычной или специальной одежде (обмундировании, специальных костюмах, легких водолазных костюмах, с аквалангами и т-п.) Кроме того, в военной деятельности приходится выполнять прыжки с оружием, а при спасении тонущих — со спасательным инвентарем. В зависимости от задач и условий прикладные прыжки могут выполняться с погружением в воду ногами или головой. Чаще всего в военной и трудовой деятельности прыжки выполняются ногами вниз, и только при спасении тонущих в местах, где глубина достаточная, возможны прыжки головой вниз, для того чтобы быстрее подплыть к тонущему и оказать ему помощь.

Учебные прыжки в воду — это физические упражнения, направленные на изучение техники прыжков в воду. Они являются подводящими к изучению более сложных спортивных прыжков. Число учебных прыжков и вариантов их исполнения неограниченно. Тренеры с целью совершенствования отдельных элементов техники прыжков применяют разработанные ими упражнения и прыжки, и число их огромно.

К учебным прыжкам относятся:

— соскоки — прыжки в воду без вращения тела вокруг поперечной оси. Соскокив можно выполнять с вращением вокруг продольной оси (соскоки с полувинтами и винтами). Соскоки выполняются с целью изучения техники отталкивания от опоры, совершенствования согласования движений рук и ног в отталкивании, изучения и совершенствования постановки корпуса и принятия положений «группировки« и «согнувшись в полете;

— спады — прыжки в воду, выполняемые без отталкивания от опоры, но с вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов. Для изучения и совершенствования входа в воду вниз головой с вращением тела вперед и назад спады выполняются с платформ различной высоты и входят в тренировку как начинающих, так и сильнейших спортсменов;

— седы — прыжки в воду, выполняемые, как правило, с небольшой высоты (с борта бассейна). При выполнении седов спортсмен отталкивается и принимает изучаемое положение (Г или С) и в этом положении садится на воду или без отталкивания, с вращением тела на 180°,садится на воду в положении Г или С. Седы, используются, как правило, для изучения техники полуоборотов II и III классов;

— кувырки — прыжки из низкого приседа или полуприседа с вращением тела вокруг поперечной оси более чем на 180 градусов, при исполнении кувырков отталкивании выражено неярко;

— учебные полуобороты — прыжки с отталкиванием от опоры (но без движений руками или с неполной координацией рук в отталкивании) и вращением тела вокруг поперечной оси на 180 градусов.

К учебным прыжкам можно отнести все прыжки, выполняемые спортсменами с неполной координацией движений рук в отталкивании, а также прыжки с кача или с дополнительного подскока.

Показательные прыжки в воду — это прыжки, выполняемые с целью и пропаганды прыжков в воду, а также демонстрации спортивного

мастерства спортсменами на водных праздниках и показательных представлениях. Показательные прыжки очень эмоциональны и всегда вызывают большой интерес у зрителей. К показательным прыжкам можно отнести

— спортивные прыжки, выполняемые с целью демонстрации спортивного мастерства спортсменов, в том числе синхронные парные прыжки с трамплина и вышки;

— групповые прыжки — прыжки, выполняемые несколькими спортсменами либо одновременно с различных трамплинов и

вышек, либо последовательно с одного снаряда, например прыжок в одну точку;

— трюковые прыжки — новые сложные прыжки, не внесенные в официальные таблицы, а также прыжки, выполняемые после

акробатических упражнений на опоре, например рондат на

опоре и полтора сальто назад с полувинтом и прочие более

сложные прыжки;

— прыжки с использованием различных предметов (лент, колец, факелов, воздушных шаров и др.) и гимнастических снарядов (перекладины, колец, трапеции, батута, гимнастического мостика и др.);

— комические прыжки, выполняемые одним или группой прыгунов в воду, - комические прыжки могут передавать индивидуальную манеру исполнения прыжков известными спортсменами или черту, характерную для определенной группы спортсменов. Такие прыжки называются пародийными, или гротескными. Комические прыжки выполняются также в эксцентрической форме, в виде сцепки, связанной определенным сюжетом или темой, как правило, в костюмах, группой или одним спортсменом.

Спортивные прыжки в воду — это прыжки, выполняемые на соревнованиях, занесенные в официальные таблицы FINA и имеющие коэффициент трудности. Они выполняются с жесткой, неподвижной опоры — вышки (высотой 5, 7,5 и 10 м) и с упругой опоры — трамплина (высотой 1 и З м над поверхностью воды).

Спортивные прыжки выполняются из передней и задней стоек с вращением тела вперед и назад, а также с одновременным вращением тела вокруг поперечной и продольной оси тела. Прыжки из передней стойки могут исполняться с места или с разбега, а с вышки прыжки в воду выполняются также со стойки на руках.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ

И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ