Планирование тренировочных нагрузок по плаванию в современном пятиборьеРефераты >> Физкультура и спорт >> Планирование тренировочных нагрузок по плаванию в современном пятиборье
Для объективного анализа результатов педагогического наблюдения использовались некоторые методы математической статистики: среднее арифметическое значение х, табличное представление экспериментальных данных, графическое представление экспериментальных данных (гистограмма, полигон частот).
2.3.Организация исследования.
Для решения задач данной дипломной работы проводились педагогические наблюдения на тренировочных занятиях в бассейне " Нептун " - одной из баз спортивного интерната. Контингент наблюдаемых - спортсмены-пятиборцы групп спортивного совершенствования, учащиеся этого интерната 15-18 лет в количестве восьми человек. Двое имеют спортивный разряд КМС и шесть МС, три из которых кандидаты в молодежную сборную команду России. Личные результаты в плавании на 200м - 2,08-2,10.
К исследованию была привлечена также женская сборная команда России по пятиборью в составе четырех человек. Наблюдения велись занятиях в бассейне СК "Динамо". Возрастной диапазон 19-23 года. Все МСМК.
Так же проводились наблюдения на тренировочных занятиях и соревнованиях в СДЮШОР профсоюзов КСБ ''Битца''. Контингент наблюдаемых – спортсмены-пятиборцы учебнотренировочных групп и групп спортивного совершенствования - 12-17 лет в количестве восьми человек.
Глава 3
При изучении и анализе годовых планов распределения плавательной нагрузки в подготовительном периоде до перехода пятиборцев с 300м дистанции на 200м и после перехода записывались данные по плавательной нагрузке (объему и интенсивности) в таблицы (таб. 3 и 4).
При подготовке пятиборцев к проплыванию дистанции 300м общий объем плавательной нагрузки V в течение общеподготовительного периода плавно повышался с 25км в октябре до 50 км к концу декабря.
Интенсивное плавание wt начиналось примерно с 3-ей недели октября и составляло в октябре 2км, то уже к 3-ей неделе декабря - 4км в неделю, а за декабрь - 15км. В процентном отношении wt нагрузки от V возрастала с 8% в октябре до 28% в ноябре и стабилизируется на уровне 30% от общего объема плавания в декабре.
В специально-подготовительном периоде общий объем нагрузки V удерживался на уровне 18-20км в месяц (в неделю 4-6км), т.е. значительно возрастал по сравнению с общеподготовительным периодом. Но в процентном отношении wt от V стабилизируется на уровне 32-33% в месяц на протяжении всего специально-подготовительного периода (таб. 3). При подготовке пятиборцев к плаванию на дистанцию 200м наблюдались следующие показатели (таб. 4):
Таблица № 3 Распределение нагрузки по месяцам и неделям в подготовительном периоде при подготовке
к дистанции 300м.
Показатели периоды | общеподготовительный | Специально-подготовительный | ||||||||||||||||||||||
Месяцы |
октябрь |
ноябрь |
декабрь |
январь |
Февраль |
Март | ||||||||||||||||||
V - объм нагрузки |
25км |
35км |
50км |
60км |
55км | 60км | ||||||||||||||||||
Wt- интенсивность нагрузки |
2км |
10км |
15км |
20км |
18км |
20км | ||||||||||||||||||
% wt от V |
8% |
28% |
30% |
33% |
32,7% |
33% | ||||||||||||||||||
Показатели недели |
I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
I |
II |
III |
IV |
v- объем нагрузки |
3 |
6 |
7 |
9 |
8 |
9 |
9 |
9 |
9 |
12 |
13 |
16 |
14 |
16 |
15 |
15 |
15 |
16 |
12 |
12 |
14 |
16 |
16 |
14 |
Wt- интенсивность нагрузки |
- |
- |
0,8 |
1,2 |
1 |
2,5 |
3 |
3,5 |
3,5 |
3,5 |
4 |
4 |
4 |
5 |
7 |
4 |
4 |
6 |
4 |
4 |
4 |
5 |
5 |
6 |
% wt от V |
- |
- |
11,4 |
12,4 |
12,5 |
27,7 |
33,3 |
38,8 |
38,8 |
29,6 |
30,7 |
25 |
28,5 |
31,2 |
46,6 |
26,6 |
26,6 |
40 |
33,3 |
33,3 |
28,5 |
31,2 |
31,2 |
42,8 |