Вместе с этим, если рассматривать эту проблему с точки зрения построения одного тренировочного дня или недельного тренировочного цикла, то следует также учитывать, что при большом расходе энергетического потенциала в интенсивной тренировке в одном из видов пятиборья (при 3-5-ти тренировках в день) организм может не успеть восстановиться и прийти в состояние готовности к тренировке в другом, также требующем значительной затраты энергии.

В том случае, если иметь в виду более длительный по времени тренировочный цикл, то следует брать во внимание не столько совместимость или нет видов, сколько взаимовлияние тренировочных нагрузок в видах. Например, приведет ли к росту спортивных результатов параллельно высокие нагрузки в плавании, беге и фехтовании.

Отмечая явление взаимовлияние видов пятиборья следует выделить имеющий место положительный аспект этого явления, проявляющийся в том, что тренировка в одном виде пятиборья может оказывать и положительное влияние на отдельные стороны подготовки в другом, однако, как показывает практика, такой положительный перенос распространяется преимущественно на самые общие стороны подготовки, общие качества, например, общую выносливость, общую физическую подготовку.

Существенным фактором в тренировочном процессе пятиборцев является дефицит времени. Совершенно очевидно, что пятиборец не имеет возможности уделять ни одному из упражнений пятиборного комплекса столько времени, сколько необходимо уделять при подготовке в этом виде пловца или фехтовальщика и т.д. Так, годовой объем нагрузки лучших пловцов мира достиг 1200-1600 км, причем 80%, иногда 90% этого километража они проходят со скоростью, близкой к соревновательной. Разумеется, подобные нагрузки не выполнимы для спортсмена-пятиборца, поставленного перед необходимостью поднимать и поддерживать уровень спортивных результатов сразу в пяти видах спорта.

Следует также заметить и возникающие траты времени в связи с перемещениями, переездами от одной спортивной базы к другой, сменой экипировки, отдыхом и восстановлением между тренировками и т. д.

Наконец, в специализированных показателях развития физических качеств, способностей, анатомических, антропометрических и морфологических данных пятиборцы уступают фехтовальщикам, пловцам и т.д.

Из выше сказанного следует, что одним из основных условий успешной подготовки пятиборцев является рациональное планирование тренировки, умение найти правильное сочетание всех компонентов спортивной подготовки, т.е. максимальное использование положительного влияния одного вида пятиборья на другой.

Рациональное планирование предусматривает также правильную дозировку тренировочных и соревновательных нагрузок (как по объему; так и по интенсивности) подбор наиболее прогрессивных средств и методов тренировки.

Вопрос планирования тренировочной нагрузки в "физических" видах, в частности, в плавании находил различное освещение и трактовку как в практике, так и в методической литературе по современному пятиборью.

В учебнике для институтов физической культуры говорится, что в подготовительном периоде в тренировке по плаванию и бегу применяется большой объем нагрузки при относительно невысокой интенсивности с задачей развития общей и специальной выносливости. На последующих этапах следует несколько снижать объем и постепенно наращивать интенсивность (37, 38, 39, 41).

Постепенное повышение тренировочных нагрузок должно происходить ступенчатообразно от одного недельного или двух недельного цикла к другому. При этом в каждом последующем цикле в одних случаях увеличивается объем нагрузок; в других - скорость; в третьих - сокращается интервал отдыха между отрезками плавания или бега.

По количеству учебно-тренировочных занятий в недельном цикле предусматривалось по всем видам 10-14 занятий при двух-трех тренировках в день, по плаванию - 3-4 тренировки в неделю.

Автор главы учебника по плаванию Крупкин Г.А. рекомендует для общей плавательной подготовки проплывание дистанций кролем на груди, на спине, брассом и дельфином до 1500-3000м, плавание с помощью одних ног до 1500м, с помощью одних рук до 1500м, в том числе с отягощением до 1000м, плавание в среднем темпе, преимущественно на ногах или руках, до 1500м, проплывание коротких отрезков 25-50м с наибольшей скоростью (28).

Для развития специальной выносливости автор рекомендует доведение метража плавания в одной тренировке до 4000м с интенсивностью проплывания отрезков или дистанции до 30-40% к общему объему плавания. При этом, если иметь в виду применение основных методов развития скоростной выносливости, то при тренировке 300-метровой дистанции общая длина отрезков, проплываемых с установленной скоростью должна превышать длину тренируемой дистанции в 2-4 раза что составляет: 25 м - 40-50 раз, 50м - 15-20 раз, 100м - 6-10 раз, 200м - 3-5 раз, 300м - 2-3 раза.

К концу 60-х годов в современном пятиборье продолжался поиск возможностей повышения спортивных результатов. Ряд специалистов и тренеров полагали, что резервом роста спортивного результата в плавании должно стать постоянное увеличение тренировочной нагрузки.

Так, С. Вайцеховский писал, что тенденция постоянно увеличивать тренировочные нагрузки должна преобладать в планировании подготовки пятиборцев. Увеличение нагрузки должно идти прежде всего по пути наращивания объема тренировочной работы, что является функциональной базы для повышения интенсивности нагрузки (4, 5, 6).

Л.Надори отмечал, что при осуществлении этого принципа в тренировочной работе возникает определенная зависимость между компонентами нагрузки. Когда предусматривается увеличение нагрузки за счет интенсивности, этому должно предшествовать оптимальное увеличение объема. После объемной работы необходимо повышать интенсивность нагрузки (30).

Следует отметить, что в эти годы становится понятным также, что чрезмерное повышение нагрузок может привести к застою в подготовке спортсмена, напрасной трате усилий. Практики стали высказываться за повышение эффективности воздействия тренировочных средств, исключение из тренировочной работы выполнение ”холостых” упражнений.

Тренер сборной команды страны на протяжении многих лет А. Ваньков предупреждает, что повышать объем и интенсивность плавания нужно весьма осторожно. Он не рекомендует использовать и так называемые "холостые" упражнения, т.е. упражнения в плавании, не способствующие совершенствованию техники плавания способом кроль на груди.(8, 9, 10, 11).

В эти годы общий объем плавания на тренировке в подготовительном периоде с учетом исключения "холостых" упражнений составляет 3-4км. Продолжительность занятия в воде 90-120мин. Степень интенсивности плавания -75-80% максимальной скорости. В основном проплываются серии отрезков 15-20х50м, 10х100м, 5х200м, 3х300м или дистанции 800-1000м. В соревновательном периоде общий объем тренировки снижается до 3-3,5км. Интенсивность возрастает до 90-95% максимальной скорости. Проплывается серии отрезков 10-12х50м, 6х100м, 3-200м и дистанции до 600м. Основное внимание уделяется развитию скоростной выносливости с учетом дистанции 300м.