Особенности скоростно-силовой подготовки дзюдоистов 14 лет
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Особенности скоростно-силовой подготовки дзюдоистов 14 лет

В таблицах 9, 10 и 11 представлена динамика показателей физической подготовленности борцов после применения средств скоростно-силовой подготовки.

Таблица 9. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности в период применения 8-недельного блока концентрированной скоростно-силовой подготовки.

№

теста

тесты

Исход. уровень

Этап ССП

2 нед. 4 нед. 6 нед. 8 нед.

1.

Время 10 подтягиваний

12,69±0,24

12,56±0,22 12,43±0,298 12,52±0,199 12,97±0,24

2.

Челночный бег 3*10 м

7,27±0,19

7,19±0,135 7,18±0,103 7,34±0,19 7,94±0,135

3.

Время 10 бросков манекена

20,55±0,316

20,3±0,226 20,14±0,195 20,64±0,285 21,0±0,27

4.

Время 30 учикоми

56,36±0,256

56,18±0,29 55,98±0,29 56,08±0,301 56,77±0,325

5.

Время 10 запрыгиваний на высоту 0,7 м

10,83±0,008

10,7±0,125 10,52±0,103 10,62±0,21 11,23±0,17

6.

Прыжок в длину с места

203,7±2,17

205,3±2,06 206,8±2,2 204,7±2,71 199,2±2,2

Таблица 10. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности борцов в период реализации отставленного тренировочного эффекта после 8-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки (Этап ОТЭ). (Χ ± σ).

№

теста

тесты

Этап ОТЭ

2 нед. 4 нед. 6 нед. 8 нед. 10 нед.

1.

Время 10 подтягиваний

12,69±0,314 12,34±0,117 11,87±0,34 11,27±0,21 11,39±0,2

2.

Челночный бег 3*10 м

7,71±0,16 7,42±0,19 7,05±0,165 6,64±0,155 6,73±0,145

3.

Время 10 бросков манекена

20,72±0,29 20,37±0,267 20,07±0,306 19,6±0,32 19,67±0,334

4.

Время 30 учикоми

56,45±0,296 56,02±0,215 55,66±0,288 55,3±0,334 55,4±0,288

5.

Время 10 запрыгиваний на высоту 0,7 м

11,03±0,15 10,75±0,183 10,4±0,12 10,2±0,135 10,27±0,156

6.

Прыжок в длину с места

202,2±2,6 204,9±2,6 209,8±2,4 213±2,71 212±2,31

После применения 8-недельного блока скоростно-силовой подготовки наблюдается кумулятивный эффект тренировки, который позволяет через 4 – 8 недель вывести организм спортсмена на более высокий уровень функциональный уровень.

Результаты педагогических тестирований проведенных также до и после 2-ого блока скоростно-силовой подготовки, подтверждают прирост исходного уровня физической подготовленности испытуемых.

Таблица 11. Прирост показателей скоростно-силовой подготовленности после применения 8-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки

№ п/п

тесты

Показатели

До экспер. После экспер.

Прирост результатов в %

t

p

1.

Время 10 подтягиваний

12,69±0,24 11,27±0,21

-11,18

22,9

<0,05

2.

Челночный бег 3*10 м

7,27±0,19 6,64±0,155

-8,66

9,75

<0,05

3.

Время 10 бросков манекена

20,55±0,316 19,6±0,32

-4,62

9,79

<0,05

4.

Время 30 учикоми

56,36±0,256 55,3±0,334

-1,88

17,96

<0,05

5.

Время 10 запрыгиваний на высоту 0,7 м

10,83±0,008 10,2±0,135

-5,81

13,61

<0,05

6.

Прыжок в длину с места

203,7±2,17 213±2,71

4,56

9,13

<0,05

Однако приросты в показателях первого и второго блока различны. Чем объяснить разницу в проценте прироста? Наверное, различием в исходном уровне готовности спортсменов перед блоками педагогического эксперимента. Уровень функциональной подготовленности у каждого дзюдоиста имеет свои пределы и поэтому, стартуя в последующем с более высокого уровня готовности, можно добиться только более низких результатов по всему комплексу исследуемых показателей. Так как для приобретения спортивной формы наверное всегда нужны не максимальные результаты в каких-то одних параметрах, а оптимальные во всех, только тогда есть уверенность в достижении высокой спортивной формы.


Страница: