Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщика
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщика

Рекомендуемая методика построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков старших разрядов показала высокую эффективность, когда во время занятий не наблюдалось особого падения специальной работоспособности спортсменов в "негативной" фазе реакклиматизации, а в дальнейшем происходил значительный прирост спортивных результатов.

Для успешной реализации тренировочного процесса лыжников-гонщиков необходимо выяснить воздействие нагрузок в среднегорье на изменение специальной работоспособности в период реакклиматизации и определить его содержание с целью повышения эффективности.

Глава 2. Организация, задачи и методы исследования

Исследование проводилось во время тренировочных занятий. В исследовании в июле-августе 2007 г. и сентябре 2007 г. приняла участие группа из 20 лыжниц-гонщиц в возрасте 16-18 лет. Учебно-тренировочная секция была разделена на две группы: контрольную и экспериментальную (по 10 человек в каждой). Группы состояли из лыжниц с подготовкой на уровне 1-го разряда и КМС.

Экспериментальная группа проводила тренировочный сбор в среднегорье, в учебно-тренировочном центре «Семинский перевал» (условия среднегорья). Контрольная группа тренировалась в Барнауле, т.е. в условиях равнины.

У обеих групп имелся общий план тренировок: один учебно-тренировочный сбор 21 день, состоящий из трёх микроциклов. Каждый микроцикл включал в себя 6 дней тренировок и 1 день отдыха.

Этапы исследования:

1 этап: изучение литературы по теме.

2 этап: планирование тренировочного процесса, формирование групп.

3 этап: проведение педагогического эксперимента: в конце июля 2007 года мы провели контрольную тренировку на лыжероллерах классическим стилем (5 км) и взяли эти данные как исходные.В сентябре 2007 года вновь проводится контрольная тренировка спортсменов. Эти результаты считаются итоговыми.

4 этап: медицинский эксперимент. Обобщение всех полученных данных.

В качестве методов исследования нами были использованы:

· Изучение литературы

· Метод беседы

· Опрос

· Педагогический эксперимент

· Методы математической статистики

Анализ и результаты исследования: анализируя итоговые и конечные данные контрольных тренировок, мы видим улучшение результатов в обеих группах, но в экспериментальной группе все показатели выше. В таблицах отражены не только спортивные результаты, но и некоторые медицинские показатели, откуда становится очевидным, что превосходство экспериментальной группы не является случайным. Следовательно, условия среднегорья положительно влияют на общее физическое состояние спортсменов.

Глава 3. Экспериментальное исследование физической подготовки лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье

ФИО

Лыжероллеры 5 км (исходные)

Лыжероллеры 5 км (конечные)

Прирост (сек)

1.Алексеева Светлана

2.Новикова Мария

3.Дешевых Елена

4.Деменова Валентина

5.Петрова Вера

6.Черноусова Ольга

7.Дробина Татьяна

8.Соболева Анна

9.Ларькова Ирина

10.ДегтярьОльга

15:30

15:32

15:36

15:40

15:46

15:52

16:08

16:10

16:17

16:25

14:59

15:06

15:14

15:20

15:32

15:34

15:40

15:43

15:48

15:57  

31

28

22

20

22

28

33

31

31

33

M

15,52

15,27

27,9

σ

±17

±18

±4

m

5,37

5,7

1,27

t

2,26

Таблица 1. Результаты бега на лыжероллерах контрольной группы.

ФИО

Лыжероллеры 5 км (исходные)

Лыжероллеры 5 км (конечные)

Прирост (сек)

1.Вяткина Наталья

2.Попова Ольга

3.Черноусова Марина

4.Рогова Екатерина

5.Коробейникова Надежда

6.Черданцева Ярослава

7.Фомина Наталья

8.Кулешова Анна

9.Крылова Анна

10.Дубинина Екатерина

14:43

14:46

14:48

14:57

15:00

15:03

15:10

15:14

15:19

15:25

14:15

14:20

14:21

14:26

14:26

14:28

14:31

14:32

14:39

14:39  

28

26

37

31

34

35

39

42

40

46

M

15,12

14,26

35,8

σ

±13,6

±7,8

±6,5

m

4,3

2,5

2,06

t

0,67

Таблица 2. Результаты бега на лыжероллерах экспериментальной группы.

ФИО

ЖЕЛ исходная (м³)

ЖЕЛ конечная (м³)

Прирост (м³)

1.Алексеева Светлана

2.Новикова Мария

3.Дешевых Елена

4.Деменова Валентина

5.Петрова Вера

6.Черноусова Ольга

7.Дробина Татьяна

8.Соболева Анна

9.Ларькова Ирина

10.ДегтярьОльга

3,08

3,12

3,10

3,15

3,00

3,18

3,05

3,10

3,17

3,05

3,54

3,55

3,6

3,6

3,4

3,62

3,5

3,5

3,7

3,47

0,32

0,43

0,5

0,45

0,4

0,44

0,45

0,4

0,53

0,42

M

3,41

3,55

0,43

σ

±0,04

±0,07

±0,068

m

0,01

0,02

0,021

t

46,7


Страница: