Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщикаРефераты >> Физкультура и спорт >> Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщика
Рекомендуемая методика построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков старших разрядов показала высокую эффективность, когда во время занятий не наблюдалось особого падения специальной работоспособности спортсменов в "негативной" фазе реакклиматизации, а в дальнейшем происходил значительный прирост спортивных результатов.
Для успешной реализации тренировочного процесса лыжников-гонщиков необходимо выяснить воздействие нагрузок в среднегорье на изменение специальной работоспособности в период реакклиматизации и определить его содержание с целью повышения эффективности.
Глава 2. Организация, задачи и методы исследования
Исследование проводилось во время тренировочных занятий. В исследовании в июле-августе 2007 г. и сентябре 2007 г. приняла участие группа из 20 лыжниц-гонщиц в возрасте 16-18 лет. Учебно-тренировочная секция была разделена на две группы: контрольную и экспериментальную (по 10 человек в каждой). Группы состояли из лыжниц с подготовкой на уровне 1-го разряда и КМС.
Экспериментальная группа проводила тренировочный сбор в среднегорье, в учебно-тренировочном центре «Семинский перевал» (условия среднегорья). Контрольная группа тренировалась в Барнауле, т.е. в условиях равнины.
У обеих групп имелся общий план тренировок: один учебно-тренировочный сбор 21 день, состоящий из трёх микроциклов. Каждый микроцикл включал в себя 6 дней тренировок и 1 день отдыха.
Этапы исследования:
1 этап: изучение литературы по теме.
2 этап: планирование тренировочного процесса, формирование групп.
3 этап: проведение педагогического эксперимента: в конце июля 2007 года мы провели контрольную тренировку на лыжероллерах классическим стилем (5 км) и взяли эти данные как исходные.В сентябре 2007 года вновь проводится контрольная тренировка спортсменов. Эти результаты считаются итоговыми.
4 этап: медицинский эксперимент. Обобщение всех полученных данных.
В качестве методов исследования нами были использованы:
· Изучение литературы
· Метод беседы
· Опрос
· Педагогический эксперимент
· Методы математической статистики
Анализ и результаты исследования: анализируя итоговые и конечные данные контрольных тренировок, мы видим улучшение результатов в обеих группах, но в экспериментальной группе все показатели выше. В таблицах отражены не только спортивные результаты, но и некоторые медицинские показатели, откуда становится очевидным, что превосходство экспериментальной группы не является случайным. Следовательно, условия среднегорья положительно влияют на общее физическое состояние спортсменов.
Глава 3. Экспериментальное исследование физической подготовки лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье
ФИО |
Лыжероллеры 5 км (исходные) |
Лыжероллеры 5 км (конечные) |
Прирост (сек) |
1.Алексеева Светлана 2.Новикова Мария 3.Дешевых Елена 4.Деменова Валентина 5.Петрова Вера 6.Черноусова Ольга 7.Дробина Татьяна 8.Соболева Анна 9.Ларькова Ирина 10.ДегтярьОльга |
15:30 15:32 15:36 15:40 15:46 15:52 16:08 16:10 16:17 16:25 |
14:59 15:06 15:14 15:20 15:32 15:34 15:40 15:43 15:48 15:57 |
31 28 22 20 22 28 33 31 31 33 |
M |
15,52 |
15,27 |
27,9 |
σ |
±17 |
±18 |
±4 |
m |
5,37 |
5,7 |
1,27 |
t |
2,26 |
Таблица 1. Результаты бега на лыжероллерах контрольной группы.
ФИО |
Лыжероллеры 5 км (исходные) |
Лыжероллеры 5 км (конечные) |
Прирост (сек) |
1.Вяткина Наталья 2.Попова Ольга 3.Черноусова Марина 4.Рогова Екатерина 5.Коробейникова Надежда 6.Черданцева Ярослава 7.Фомина Наталья 8.Кулешова Анна 9.Крылова Анна 10.Дубинина Екатерина |
14:43 14:46 14:48 14:57 15:00 15:03 15:10 15:14 15:19 15:25 |
14:15 14:20 14:21 14:26 14:26 14:28 14:31 14:32 14:39 14:39 |
28 26 37 31 34 35 39 42 40 46 |
M |
15,12 |
14,26 |
35,8 |
σ |
±13,6 |
±7,8 |
±6,5 |
m |
4,3 |
2,5 |
2,06 |
t |
0,67 |
Таблица 2. Результаты бега на лыжероллерах экспериментальной группы.
ФИО |
ЖЕЛ исходная (м³) |
ЖЕЛ конечная (м³) |
Прирост (м³) |
1.Алексеева Светлана 2.Новикова Мария 3.Дешевых Елена 4.Деменова Валентина 5.Петрова Вера 6.Черноусова Ольга 7.Дробина Татьяна 8.Соболева Анна 9.Ларькова Ирина 10.ДегтярьОльга |
3,08 3,12 3,10 3,15 3,00 3,18 3,05 3,10 3,17 3,05 |
3,54 3,55 3,6 3,6 3,4 3,62 3,5 3,5 3,7 3,47 |
0,32 0,43 0,5 0,45 0,4 0,44 0,45 0,4 0,53 0,42 |
M |
3,41 |
3,55 |
0,43 |
σ |
±0,04 |
±0,07 |
±0,068 |
m |
0,01 |
0,02 |
0,021 |
t |
46,7 |