Образ жизни - это наша повседневная жизнь с раннего утра до позднего вечера, каждую неделю, каждый месяц, каждый год. Следует помнить, что составными частями активного и релаксационного образа жизни являются и начало трудового дня, и режим питания, и двигательная активность, и качество отдыха си сна, и взаимоотношения с окружающими, и реакция на стресс, и многое другое. Именно от нас зависит, каким будет наш образ жизни - здоровым, активным или же нездоровым, пассивным.

Если нам удастся положительно повлиять на свои основные жизненные принципы, добиться того, чтобы релаксация и концентрация стали составной частью нашего образа жизни, то мы станем уравновешеннее и будем более спокойно реагировать на стрессогенные факторы.

Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, т.е. обладаем естественной способностью ауторегуляции.

СПИСОК ИПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М., 1960.

2. Березин Ф. Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. – Л., 1988.

3. Наенко Н.И. Психическая напряженность. – М.:МГУ, 1976.

4. Маклаков А. Г. Общая психология. СПб.: Питер, 2003.

5. Дружинин В.Н. Экспериментальная психология. – СПБ.: Питер, 2002.

6. Балин В. Д., Гайда В.К., Гербачевский и др. Под общей ред. А.А Крылва, С.А. Маничева. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии. – СПб.: Питер, 2003.

7. Губачёв Ю. М., Иовлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и другие. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. Л., 1976.

8. Василюк Ф. Е. Психология переживания. – М., 1984.

9. Александровский Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. – М., 1976.

10. Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 1981.

11. Шарай В. Б. Функциональное состояние студентов в зависимости от форм организации экзаменационного процесса. М., 1979.

* Балин В. Д., Гайда В.К., Гербачевский и др. Под общей ред. А.А Крылва, С.А. Маничева. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии. – СПб.: Питер, 2003, стр537