Правила безопасности

Поскольку электромагнитное излучение исходит от всех частей монитора (многие измерения показали, что уровень излучения по бокам и сзади монитора выше, чем спереди), наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты или в таком месте, где те, кто на нем не работает, не оказывались бы сбоку или сзади от машины.

Нельзя оставлять компьютер или монитор надолго включенными. Если компьютер не используется, его следует выключить. Это может быть не очень удобно (и может даже оказать некоторое влияние на срок службы компьютера), но все же это не слишком большая плата за защиту от потенциальной опасности электромагнитного поля.

Согласно испытаниям, проведенным журналом "Macworld", пользователи, сидевшие по крайней мере в 70 см от экрана, получили минимальную дозу электромагнитного излучения. "Macworld" рекомендует при работе за компьютером помещать монитор на расстоянии вытянутой руки.

Дети и беременные женщины должны проводить за компьютером не больше нескольких часов в день.

Необходимо применять специальный защитный экран. Некоторые фирмы, производящие мониторы для компьютеров, разработали такие модели, которые существенно снижают создаваемые ими магнитные поля.

Профилактика

Рекомендации большинства врачей сводятся в основном к ограничению времени работы за компьютером, обязательные паузы во время работы и пр.

Все эти проблемы можно предотвратить, сделав более удобным рабочее место или используя очки, если это необходимо. Хотя утомление глаз и неприятно, это не значит, что дальнейшая работа нанесет глазам вред. Для решения этой проблемы необходимо разобраться в ее причинах. Практика показывает, что наиболее удобно располагать монитор чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже.

Если работа ведётся с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение нужно организовать так, чтобы на экране не было бликов. Стандартное офисное освещение часто бывает слишком ярким для работы с компьютером. Если свет в помещении изменить невозможно, необходимо использовать "козырек" для монитора или обычный или мелкоячеистый защитный экран. Не следует забывать о том, что экран компьютера сильно собирает пыль.

Для достижения четкости изображения необходимо регулярно протирать его антистатическим раствором. Пользователю компьютера предъявляются несколько более высокие требования к остроте зрения. Бывают случаи, когда зрение ненамного снижено, и в обычных условиях очки не нужны. Однако при работе с компьютером они могут понадобиться. В случае выраженного утомления глаз только медицинское обследование позволит решить, связано ли это с плохими условиями работы или же с нераспознанным до того заболеванием глаз.

Посадка Спина наклонена назад под углом в несколько градусов для увеличения угла между туловищем и бедрами, усиления кровообращения и уменьшения давления на позвоночник. Руки расслаблены и свободно опущены вдоль боков, предплечья и кисти расположены параллельно полу. Бедра находятся под прямым углом к туловищу. Колени - под прямым углом к бедрам.

Рабочее кресло

Спинка стула повторяет линию изгиба нижней части спины. Сиденье слегка наклонено вперед для переноса давления с позвоночника на бедра и ноги. Край подушки сиденья загнут вниз для ослабления давления на бедра.

Компьютерная аллергия

Совсем недавно ученые обнародовали данные о наличии связи между появлением аллергии, головной болью, кожным зудом и работой за компьютером. Исследования, проведенные группой ученых из Швеции, показали, что при работе компьютера в атмосферу выделяется трифенил фосфат, входящий в состав огнестойкого материала, используемого для отливки корпуса мониторов.

При включенном мониторе пластик нагревается, а вещество высвобождается и попадает в организм, вызывая аллергические реакции. Специалисты отметили значительное увеличение предельно допустимой концентрации трифенил фосфата более чем у половины из восемнадцати протестированных мониторов. Как считают исследователи, новые данные смогут прояснить причину возникновения заболеваний кожи у "компьютерщиков", которые, по всей вероятности, вызваны именно действием химиката. Ученые посоветовали производителям компьютеров, оставлять мониторы работающими в течение десяти дней до того, как они будут упакованы для продажи, что позволит избавиться хоть от какой-то части вредного вещества.

По возможности необходимо приобрести хороший монитор (большой по размеру, с минимальным размером зерна, защищенный от излучения и со 100 гц-вой разверткой, а еще лучше жидкокристаллический).

Максимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 4-х часов в день. Через каждые 7 минут нужно делать короткий перерыв на 10-15 секунд. Можно посмотреть в окно (в даль) или на картину с приятным для глаз пейзажем, которую необходимо повесить за компьютером. В картине должны преобладать неяркие, успокаивающие зрение цвета, такие, например, как зеленые, голубые. Также нужно делать несколько простых упражнений для глаз.

Размещение компьютеров в рабочих помещениях

Неравномерность и сложная форма распределения переменных электромагнитных полей в ряде случаев может представлять большую опасность облучения для соседей по рабочему помещению, нежели для пользователя данного ПК.

рис.20

Это обстоятельство необходимо учитывать при выборе размещения компьютеров в рабочих помещениях.

Распределение электрического переменного и электростатического полей персонального компьютера (рис.21)

Распределение электрического переменного и электростатического полей персонального компьютера:

А - в диапазоне частот 5 Гц - 2 кГц;

Б - в диапазоне частот 2 - 400 кГц;

В - электростатическое поле

Мониторы компьютеров являются источником рентгеновского, бета - и гамма-излучений. Рентгеновское излучение присутствует только при работе монитора. Оно возникает при торможении пучка электронов и как характеристическое излучение атомов материалов кинескопа. Спектр рентгеновского излучения является непрерывным с набором моноэнергетических линий. Максимальная энергия спектра ~20 кэВ. Бета-, гамма-излучения присутствуют и при включенном и при выключенном мониторе. Источником этих излучений является радиоактивный распад ядер семейств урана и тория, а также ядер калия-40. Спектральный состав гамма-излучения преимущественно состоит из набора моноэнергетических линий. Бета - излучение монитора определяется главным образом радиоактивным распадом ядер калия-40; спектральный состав бета- излучения непрерывен, а его максимальная энергия ~1.3 мэВ. При определенных условиях эти ионизирующие излучения способны причинить вред здоровью человека, в частности, вызвать помутнение хрусталика глаз. Для уменьшения вредного действия ионизирующих излучений в мониторах было снижено анодное напряжение, а в стекло мониторов добавлен свинец. Опасны или не опасны ионизирующие излучения, испускаемые мониторами компьютеров - все зависит от уровней ионизирующих излучений, попадающих в глаза пользователей компьютерами. В России безопасность уровней ионизирующих излучений компьютерных мониторов регламентируется ГОСТ Р50948-96 и нормами НРБ-99. ГОСТ Р50948-96 ограничивает мощность дозы рентгеновского излучения величиной 100 мкР/час на расстоянии 5 см от поверхности экрана монитора, а НРБ-99 уста-навливают для населения предел годовой эквивалентной дозы излучений на хрусталик глаза равный 15 мЗв.