Скоростно-силовая подготовка юных футболистов в возрасте 15-17 летРефераты >> Физкультура и спорт >> Скоростно-силовая подготовка юных футболистов в возрасте 15-17 лет
Оптимальное соотношение различных средств скоростно-силовой подготовки разной направленности при адекватной физической нагрузке приводит к существенному улучшению показателей уровня физического состояния спортсменов, особенно после года занятий. Наибольшее улучшение показателей уровня физического состояния игроков и благоприятная его динамика отмечены в ЭГ при использовании разработанной технологии управления тренировочным процессом по развитию скоростно-силовых качеств.
Применение физической нагрузки с учётом особенностей игровой деятельности футболистов позволяет не только компенсировать снижение работоспособности в период интенсивной игровой практики, но и обеспечить тенденцию к ее увеличению.
Таблица 16 Показатели физической подготовленности у спортсменов опытных групп до и после эксперимента (ЭГ и КГ по 14 чел.) (х±т)
№ п/п |
Изучаемый показатель |
Группа |
Исходные показатели |
В конце эксперимента |
Р |
1. |
Сила. Приседание со штангой 60 кг |
ЭГ КГ |
12,2±0,61 12,6±0,52 |
15,6±0,52 11,8±0,78 |
<0,05 >0,05 |
2.; |
Быстрота. Бег 100 м. (с) |
ЭГ КГ |
12,6±0,14 12,6±0,12 |
12,0±0,14 12,1*0,17 |
<0,05 <0,05 |
3. |
Скоростная: выносливость. Бег 400 м (мин, с) |
ЭГ кг |
59,8*2,34 59,7±2,35 |
57,2±2,25 59,3±3,27 |
<0,05 >0,05 |
4. |
Гибкость. Наклоны туловища вперед (балл) |
ЭГ кг |
6,8±0^72 6,3:Н0,54 |
12,33±1,11 8,52±0,92 |
<0,05 >0,05 |
Практическая реализация и проверка эффективности применения разработанной технологии управления развитием скоростно-силовых качеств у юных футболистов составили вторую часть педагогического эксперимента. На основе экспертных оценок фиксировались данные, характеризующие успешность технических показателей и быстрота выполнения отдельных финтов, действий с мячом.
В исследованиях многих авторов показано, что при работе в условиях максимального дыхания уменьшаются предельная мощность и длительность работы, которую может выполнить футболист.
Во время игры и после неё отмечаются существенные изменения в центральной нервной системе, которые выражаются в снижении реакции на внешние раздражители. Измерения, сделанные в перерыве между таймами и после игр свидетельствуют, что скрытое время простой и сложной зрительной реакции под воздействием работы увеличилось в ЭГ на 32,1%, в КГ - на 48,2% и в ЭГ - на 21,2%, а в КГ - на 28,7%, соответственно (табл. 17).
Таблица 17 Динамика показателей психофизиологического состояния юных футболистов опытных групп в конце эксперимента (ЭГ и КГ по 14 чел.) (х±ш)
Показатели |
Испытуемые |
Исходные данные |
Данные после игры |
Р | |
Быстрота мыслительных операций (кол-во правильно. решенных задач) |
КГ ЭГ |
43,2±2,3 45,5±2,9 |
38,1±1,5 43,0±2,2 |
0,05 | |
Переключение и распределение внимания (с) |
КГ ЭГ |
279,4±18,4 282,6±18,8 |
308,1±12,0 266,9±14,3 |
0,05 0,05 | |
Пространственные отношения- и сообразительность (кол-во правильных ответов в минуту) |
КГ ЭГ |
4,4±0,2 4,4±0,2 |
4,2±0,1 4,4±0,2 |
- | |
Скорость сложной реакции на свет (с) |
КГ ЭГ |
0,72±0,51 0,81±0,14 |
0,93±0,48 0,84±0,71 |
0,05 | |
Скорость простой реакции (с) |
на звук |
кг ЭГ |
0,238±0,05 0,251±0,06 |
0,296±0,05 0,260±0,04 |
0,05 |
на свет |
кг ЭГ |
0,248±0,07 0,267±0,08 |
0,287±0,05 0,288±0,05 |
0,05 |
Нарастает утомление нервно-мыпечной системы, которое выражается в снижении скоростной выносливости на 22-39%.
В процессе игры выраженные сдвиги наблюдаются в показателях легочной вентиляции. Воздействие на организм игроков максимальной нагрузки вызывает у них уменьшение глубины и увеличение частоты дыхания, при этом в большинстве случаев увеличение дыхательного объема компенсирует учащение дыхания, а в результате легочная вентиляция не только не уменьшается, но становится больше (табл. 18).
Таблица 18 Динамика показателей функционального состояния юных футболистов опытных групп в конце эксперимента (ЭГ и КГ по 14 чел.) (х±ш)
Показатели |
Испытуемые |
Исходные |
Данные |
Р |
данные |
после игры | |||
Артериальное давление |
ЭГ |
116,9±1,8 |
108,2±1,0 |
- |
систолическое (мм рт.ст.) |
КГ |
117,1±1,5 |
108,2±1,4 |
- |
Артериальное давление |
ЭГ |
70,4±1,7 |
64,0±0,9 |
- |
диастолическое (мм рт.ст.) |
КГ |
69,5±1,6 |
69,1±1,4 |
- |
Проба Штанге (с) |
ЭГ |
71,4±2,4 |
65,1±1,1 |
- |
КГ |
70,0±2,3 |
54,3±2,0 |
0,05 | |
Проба Генчи (с) |
ЭГ |
37,8±1,8 |
29,8±1,3 |
0,05 |
кг |
37,3±1,8 |
20,0±1,7 |
0,05 | |
МПК (мл кг/мин) |
ЭГ |
44,1±1,0 |
44,0±0,6 |
- |
кг |
44,2±1,4 |
44,8±1,3 |
- | |
ЧСС (уд./мин) |
ЭГ |
71,6±1,8 |
74,4±0,8 |
- |
кг |
66,6±1,8 |
88,5±1,8 |
0,05 | |
Индекс степ-теста (ед.) |
ЭГ |
93,6±3,5 |
92,4±1,9 |
- |
кг |
99,0±2,5 |
102,2±1,8 |
- | |
Коэффициент выносливости |
ЭГ |
17,7±0,5 |
18,2±0,3 |
- |
(КВ) (ед.) |
кг |
17,1±0,5 |
18,2±0,3 |
- |