2) Недопустимо разгоряченным, потным детям окунаться и нырять в прохладную воду;

3) В воде малыш все время в воде находиться в движении.

4) При наступлении озноба немедленно выйти из воды.

Первыми признаками утомления является притупление внимания, неправильное выполнение инструкций, которые даёт инструктор. Меры безопасности. Во время занятий инструктор должен видеть всё группу, чтобы можно было исправить ошибки. У инструктора должна быть длинная палка, чтобы ёе можно было подать ученику в случае сильной усталости [7c.32].

Лечебное плавание при бронхиальной астме. Лечебное плавание направленно на поддержание ремиссии болезни, восстановление функциональной активности и адаптационных возможностей дыхательного аппарата. Основные задачи занятием плаванием;[14c.21].

Нормализация тонуса центральной нервной системы (ликвидация застойного патологического очага);

Уменьшение спазма бронхов;

Снятие общей напряженности;

Развитие механизма полного дыхания с тренировкой выдоха;

Укрепление дыхательных мышц;

Увеличение подвижности диафрагмы и грудной клетки;

Обучение произвольному мышечному расслаблению.

Лечебная хореография как форма лечебной физкультуры представляет собой синтез упражнений лечебной гимнастики ритмопластического типа, танца и художественной гимнастики. В отличие от ритмической гимнастики занятия проводятся в более спокойном темпе, с меньшей физической нагрузкой ЧСС до 120- 130ударов в минуту, с большой пластичностью упражнений и преобладанием танцевального движения, с обязательным музыкальным сопровождением (мелодии с преобладанием танцевальных ритмов). Эти занятия отличаются высокой эмоциональностью.

Одним из основных условий успешного проведения занятий и освоения комплекса детьми является четкий и красивый показ упражнений.

Занятия проводятся 2-3 раза в неделю, чередуя с занятиями лечебной гимнастикой. Оптимальная продолжительность занятий 35-40 минут. В подготовительной части 6 -8 минут, основная часть 20-30 минут заключительная 5-7 минут[19c.259].

В подготовительной части решаются следующие задачи: общий настрой занимающихся, их подготовка к выполнению более сложных и нагрузочных упражнений. Эта часть состоит из ходьбы на месте и общеразвивающих упражнений, чередующихся с элементами современных спортивных танцев. В работу включаются с начала мелкие и средние мышечные группы, а затем более крупные. Разминка заканчивается упражнениями на восстановление дыхания упражнения выполняются под музыку.

Задачами основной части являются: тренировка опорно-двигательного аппарата и сердечно- сосудистой системы: развитие пластики, гибкости и точности движений. Содержание основной части зависит от творческой активности и индивидуальных наклонностей преподавателя. Простейшие танцы в стиле диско могут чередоваться с гимнастическими упражнениями с повышенной амплитудой движения. Максимум нагрузки (ЧСС до 130 ударов в минуту) достигается в середине или во второй трети занятий.

Заключительная часть занятия состоит из упражнений на восстановление дыхания и упражнений на расслабление.

Комплексы упражнений составляются отдельно для детей 1-3классов (6-9 лет) и для детей 4-7 классов (10- 14лет). [17c.259]

Гидроаэробика – это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения. Использование гидроаэробики способствует решению следующих задач: улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы; развитие физических качеств выносливости, гибкости, силы, координации, коррекция телосложения; повышение уровня работоспособности; положительное влияние на психику человека.

Создававаемое водной средой физическое, механическое, температурное воздействие является причиной множества благоприятных реакций организма, стимулирующее функциональное развитие всех систем. При регулярных занятиях происходит укрепление и развитие дыхательной мускулатуры, увеличение грудной клетки и жизненного объема лёгких. [22c.259]. При систематических занятий физической культурой происходит укрепление здоровья, улучшается настроение, и человек реже заболевает простудными заболеваниями. Происходит укрепление всех систем организма и мышечных групп.

Раздел 2 Зависимость заболеваемости школьников острыми респираторными заболеваниями от активности занятий физической культурой

2.1 Методические выявления значимости физической культуры в профилактике острых респираторных заболеваний

Значение физических упражнений в профилактике острых респираторных заболеваний очень сложно переоценить. При заболеваниях органов дыхания, как правило, страдает его механизм. В одних случаях это выражается в поверхностном дыхании, когда с каждым вдохом в лёгкие попадает малое количество воздуха; в других нарушение фаз дыхания – вдоха и выдоха (появляются затруднение дыхания преимущественно на фазе выдоха или, когда воспалительные спайки мешают развертыванию лёгкого, во время вдоха). Чем больше жизненная ёмкость лёгких, тем позже наступает одышка, тем легче организм справляется с работой.

Физические упражнения с целью профилактики применяются при многих заболеваниях органов дыхания. Во всех случаях они углубляют ослабленное дыхание, улучшают питание легочной ткани. При бронхиальной астме физические упражнения способствуют улучшению проходимости бронхов в фазе выдоха[8c.60]. При воспалении лёгких физические упражнения способствуют быстрому восстановлению сил и приводят к более быстрому продуктов воспаления из лёгких.

Изучив и проанализировав имеющуюся литературу о роли занятий физической культурой в профилактике острых респираторных заболеваний у школьников. В практической части выпускной квалификационной работы будут выявлено, что школьники, занимающиеся, физической культурой болеют острыми респираторными заболеваниями гораздо реже, чем школьники, которые не посещают уроки физической культуры и не занимаются физической культурой и спортом. Базой практики являлась средняя общеобразовательная школа №3.сроки проведения пять недель, так как преддипломная практика длилась пять недель. Практическая часть проходила в три этапа. На первом этапе изучалась научно методическая литература по педагогике и психологии где были выявлены методы работы с группой. На втором этапе исследования были сформированы две группы учащихся для проведения основного эксперимента. Группа 1996 года рождения 5а класс в количестве 24 человек из них 12 мальчиков и 12девочек. В каждой контрольной группе было по 12 человек. В пятом классе проводились уроки лыжной подготовки и час здоровья в количестве трех часов в неделю. С первой контрольной группой в течение пяти недель проводились ещё следующие упражнения, которые способствуют профилактике острых респираторных заболеваний[8c.63].

Комплекс физических упражнений для профилактики острых респираторных заболеваний.№1.