Исследование состояния травматизма у спортсменов прыгунов в воду различной квалификацииРефераты >> Физкультура и спорт >> Исследование состояния травматизма у спортсменов прыгунов в воду различной квалификации
Пульс – важный показатель состояния организма. Обычно на учебных занятиях частота пульса при средней нагрузке достигает 130-150 уд./мин. На спортивных тренировках, при значительных физических нагрузках частота пульса доходит до 180-200 уд./мин. и более. После большой физической нагрузки пульс приходит к исходным величинам через 20-30 мин., иногда через 40-50 мин.
Если в указанное время после учебно-тренировочного занятия пульс не возвращается к исходным величинам, это свидетельствует о наступлении большого утомления в связи с недостаточной физической подготовленностью или наличием каких-то отклонений в состоянии организма.
Для оценки деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы можно применять различные функциональны пробы, а их результаты записывать в дневник самоконтроля /17/.
Вес тела рекомендуется определять утром натощак, в одном и том же костюме. В первом периоде тренировки вес обычно снижается, затем стабилизируется и в дальнейшем за счет прироста мышечной массы несколько увеличивается. При резком снижении веса следует обратится к врачу. Тренировочные нагрузки основной части занятия и нарушение режима вместе с другими показателями дают возможность объяснить различные отклонения в состоянии организма.
Болевые ощущения: в мышцах, голове, в правом или левом боку и в области сердца могут наступать при нарушениях режима дня при общем утомлении организма, формирование тренировочных нагрузок и т.п. Доли в мышцах на начальном этапе занятий явление закономерное. Во всех случаях продолжительных болевых ощущений следует обратиться к врачу.
Наблюдение за спортивными результатами является важным пунктом самоконтроля, которое показывает правильность применения средств и методов занятий и тренировок, и может выявить дополнительные резервы для роста физической подготовленности.
Самоконтроль помогает занимающемуся физическими упражнениями и спортом лучше познать самого себя, приучает следить за собственным здоровьем, прыжкам в воду.
Результаты самоконтроля рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером или врачом.
Дневник самоконтроля помогает занимающимся лучше познать самого себя, приучает их следить за собственным здоровьем, позволяет своевременно заметить степень усталости от умственной работы или физической тренировки, состояние переутомления и заболевания, определить, сколько времени требуется для отдыха и восстановления умственных и физических сил, какими средствами и методами при восстановлении достигается наибольшая эффективность.
Самонаблюдения, отражаемые в дневнике самоконтроля, могут быть подробными и состоять из 15-20 показателей и более, но могут быть и краткими – из 5-8 показателей. Эти показатели должны быть наиболее информативными с учетом вида спорта или формы занятий. Прыгунам в воду необходимо тщательно контролировать частоту сердечных сокращений (ССС), артериальное давление (АД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ), а также показатели развития выносливости.
Кроме показателей, указанных в примерной форме дневника, необходимо периодически дополнительно отмечать результаты наблюдения за ростом, жизненной емкостью легких и физической подготовленностью не реже одного раза в семестр. За весом, окружностью грудной клетки, за развитием силы и состоянием дыхательной системы (пробы Штанге и Генчи) – один раз в месяц /1, 15/.
В ходе исследования состояния травматизма, нами (А.П. Берсеневой и автором) был доработан и предложен валеологический тест-опросник спортсменов для выявления причин возникновения возможных травм. Вопросы и ответы зафиксированы в таблице 6.
Таблица 6
Валеологический тест для самоконтроля спортсмена
№ |
Вопросы |
Ответы |
III разряд рост 160 см. вес 36 кг. |
КМС рост 170 см. вес 55 кг. |
1 | 2 | 3 |
4 |
5 |
1. |
Окраска кожи лица |
Незначительное покраснение | ||
Значительное покраснение | ||||
Без покраснения |
Ö |
Ö | ||
2. |
Потоотделение |
Нормальное |
Ö |
Ö |
Испарина | ||||
Значительное | ||||
Обильное | ||||
Покраснение, обильный пот | ||||
3. |
Внимание |
Нормальное |
Ö | |
Неточное выполнение |
Ö | |||
Замедленное выполнение заданий | ||||
4. |
Сон |
С частыми пробуждениями | ||
Систематические недосыпания | ||||
Хроническая бессонница | ||||
Наличие ярких сновидений |
Ö |
Ö | ||
5. |
Аппетит |
Нерегулярное питание |
Ö | |
Плохой (нарушение пищеварения) | ||||
Хороший |
Ö | |||
6. |
Перенесенные заболевания |
Острые инфекции |
Ö | |
Травмы |
Ö |
Ö | ||
Заболевания органов пищеварения | ||||
7. |
Самочувствие |
Жалоб нет |
Ö |
Ö |
Усталость | ||||
Боли в ногах и руках, головокружение, жжение в груди | ||||
8. |
Дыхание |
Учащенное (20-25 сек.) |
Ö | |
Значительно учащенное (25-30 сек.) |
Ö | |||
Беспорядочное, одышка | ||||
9. |
Особенности быта |
Конфликтная ситуация | ||
Большая удаленность от места занятий |
Ö | |||
Наличие в семье тяжелобольного | ||||
10. |
Движения |
Не нарушены |
Ö | |
Неуверенные, нечеткие |
Ö | |||
Нарушение координации | ||||
11. |
Прием лекарств |
Частый прием обезболивающих | ||
Частый прием антибиотиков |
Ö |