Исследование состояния травматизма у спортсменов прыгунов в воду различной квалификации
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Исследование состояния травматизма у спортсменов прыгунов в воду различной квалификации

Пульс – важный показатель состояния организма. Обычно на учебных занятиях частота пульса при средней нагрузке достигает 130-150 уд./мин. На спортивных тренировках, при значительных физических нагрузках частота пульса доходит до 180-200 уд./мин. и более. После большой физической нагрузки пульс приходит к исходным величинам через 20-30 мин., иногда через 40-50 мин.

Если в указанное время после учебно-тренировочного занятия пульс не возвращается к исходным величинам, это свидетельствует о наступлении большого утомления в связи с недостаточной физической подготовленностью или наличием каких-то отклонений в состоянии организма.

Для оценки деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной системы можно применять различные функциональны пробы, а их результаты записывать в дневник самоконтроля /17/.

Вес тела рекомендуется определять утром натощак, в одном и том же костюме. В первом периоде тренировки вес обычно снижается, затем стабилизируется и в дальнейшем за счет прироста мышечной массы несколько увеличивается. При резком снижении веса следует обратится к врачу. Тренировочные нагрузки основной части занятия и нарушение режима вместе с другими показателями дают возможность объяснить различные отклонения в состоянии организма.

Болевые ощущения: в мышцах, голове, в правом или левом боку и в области сердца могут наступать при нарушениях режима дня при общем утомлении организма, формирование тренировочных нагрузок и т.п. Доли в мышцах на начальном этапе занятий явление закономерное. Во всех случаях продолжительных болевых ощущений следует обратиться к врачу.

Наблюдение за спортивными результатами является важным пунктом самоконтроля, которое показывает правильность применения средств и методов занятий и тренировок, и может выявить дополнительные резервы для роста физической подготовленности.

Самоконтроль помогает занимающемуся физическими упражнениями и спортом лучше познать самого себя, приучает следить за собственным здоровьем, прыжкам в воду.

Результаты самоконтроля рекомендуется фиксировать в дневнике самоконтроля, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером или врачом.

Дневник самоконтроля помогает занимающимся лучше познать самого себя, приучает их следить за собственным здоровьем, позволяет своевременно заметить степень усталости от умственной работы или физической тренировки, состояние переутомления и заболевания, определить, сколько времени требуется для отдыха и восстановления умственных и физических сил, какими средствами и методами при восстановлении достигается наибольшая эффективность.

Самонаблюдения, отражаемые в дневнике самоконтроля, могут быть подробными и состоять из 15-20 показателей и более, но могут быть и краткими – из 5-8 показателей. Эти показатели должны быть наиболее информативными с учетом вида спорта или формы занятий. Прыгунам в воду необходимо тщательно контролировать частоту сердечных сокращений (ССС), артериальное давление (АД), жизненную емкость легких (ЖЕЛ), а также показатели развития выносливости.

Кроме показателей, указанных в примерной форме дневника, необходимо периодически дополнительно отмечать результаты наблюдения за ростом, жизненной емкостью легких и физической подготовленностью не реже одного раза в семестр. За весом, окружностью грудной клетки, за развитием силы и состоянием дыхательной системы (пробы Штанге и Генчи) – один раз в месяц /1, 15/.

В ходе исследования состояния травматизма, нами (А.П. Берсеневой и автором) был доработан и предложен валеологический тест-опросник спортсменов для выявления причин возникновения возможных травм. Вопросы и ответы зафиксированы в таблице 6.

Таблица 6

Валеологический тест для самоконтроля спортсмена

Вопросы

Ответы

III разряд

рост 160 см.

вес 36 кг.

КМС

рост 170 см.

вес 55 кг.

1

2

3

4

5

1.

Окраска кожи лица

Незначительное покраснение

   

Значительное покраснение

   

Без покраснения

Ö

Ö

2.

Потоотделение

Нормальное

Ö

Ö

Испарина

   

Значительное

   

Обильное

   

Покраснение, обильный пот

   

3.

Внимание

Нормальное

 

Ö

Неточное выполнение

Ö

 

Замедленное выполнение заданий

   

4.

Сон

С частыми пробуждениями

   

Систематические недосыпания

   

Хроническая бессонница

   

Наличие ярких сновидений

Ö

Ö

5.

Аппетит

Нерегулярное питание

 

Ö

Плохой (нарушение пищеварения)

   

Хороший

Ö

 

6.

Перенесенные заболевания

Острые инфекции

Ö

 

Травмы

Ö

Ö

Заболевания органов пищеварения

   

7.

Самочувствие

Жалоб нет

Ö

Ö

Усталость

   

Боли в ногах и руках, головокружение, жжение в груди

   

8.

Дыхание

Учащенное (20-25 сек.)

Ö

 

Значительно учащенное (25-30 сек.)

 

Ö

Беспорядочное, одышка

   

9.

Особенности быта

Конфликтная ситуация

   

Большая удаленность от места занятий

Ö

 

Наличие в семье тяжелобольного

   

10.

Движения

Не нарушены

 

Ö

Неуверенные, нечеткие

Ö

 

Нарушение координации

   

11.

Прием лекарств

Частый прием обезболивающих

   

Частый прием антибиотиков

Ö

 


Страница: