Необходимо отметить, что в экспериментальной группе наиболее значительно улучшились показатели характеризующие уровень психического здоровья по таким показателям как астенический, истереподобный и психоастенический синдромы; а так же показатели сердечно-сосудистой и иммунной систем, характеризующие, в свою очередь, уровень физического здоровья. Таким образом, можно сделать вывод о том, что занятие сноубордом положительно влияет в большей степени именно на эти показатели здоровья.

На рисунках 1 и 2 приведены графики, наглядно показывающие изменения уровня здоровья по всем 12 показателям.

Рис. 1. – Результаты анкетирования до эксперимента

Рис. 2. – Результаты анкетирования после эксперимента

3.2 Результаты теста оценки уровня общей физической

работоспособности

Для оценки уровня общей физической работоспособности использовался показатель PWC170.

До эксперимента результаты были следующие:

Таблица 4. – Результаты теста PWC170 до эксперимента

Из таблицы 3 видно, что до эксперимента уровень общей физической работоспособности в обеих группах находился на одном уровне, так как t расчетное Стьюдента равно 0,192, что меньше t табличного, равного 2,23.

Таблица 5. – Результаты теста PWC170 после эксперимента

Из таблицы 5 видно, что после эксперимента в контрольной группе уровень общей физической работоспособности немного снизился, что может быть следствием накопившейся усталости; а в экспериментальной группе уровень повысился. После эксперимента t расчетное равно 2,36, что больше t табличного для данной выборке (при n=10, t табл.=2,23). Из этого можно сделать вывод, что занятие сноубордом положительно влияет на здоровье и работоспособность человека.

Наглядно результаты показаны на рисунке 3.

Рис. 3. – Результаты теста PWC170

Выводы

1. Проведен анализ литературных источников по новому для нашей страны виду активного отдыха – сноуборд, который позволил предположить, что занятие данным видом спорта положительно влияют на функциональные показатели здоровья человека и его работоспособность.

2. В целях определения степени влияния на показатели здоровья человека была разработана программа занятий сноубордом как видом активного отдыха, рассчитанная на 5 месяцев, включающая в себя 150 часов занятий.

3. Определена эффективность влияния занятий сноубордом по разработанной программе на состояние здоровья и показатели общей физической работоспособности человека. Проведенное исследование показало, что занятие сноубордом как видам активного отдыха положительно влияют на основные показатели физического и психического здоровья человека; результаты анкетирования говорят о том, что в большинстве показателей уровень здоровья испытуемых экспериментальной группы стал выше среднего, хотя до эксперимента находился на среднем уровне; наиболее значимыми оказались улучшения в таких показателях как астенический синдром, где до эксперимента результат был 26,0 баллов, что характеризует средний уровень здоровья, а после эксперимента он составил 18,9 баллов, что говорит об уровне здоровья выше среднего. Подобные изменения произошли в показателях истереподобного синдрома (до эксперимента он составил 26,1 баллов, после эксперимента 19,6 баллов) и психоастенического синдрома (с 25,5 баллов до 18,8 баллов). Что касается показателей соматического здоровья, наиболее значимые улучшения произошли в показателях сердечно-сосудистой системы (до эксперимента он составил 12,3 баллов, что говорит о уровне здоровья выше среднего, а после эксперимента- 8,7 баллов, что говорит о высоком уровне здоровья), а так же в показателях иммунной системы (14,1 баллов до эксперимента и 5,7 баллов после).

Так же занятия сноубордом положительно влияют на общую работоспособность: средний показатель увеличился с 669,7 до эксперимента до 764,5 после.

Список использованной литературы

1. Агапо Г.А. Травмы // Onboard. – №4. – 1.2005. – с. 29

2. Амосов Н.М., Бендет Я. А. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. – М.: Советский спорт, 1984. – 346 с., ил.

3. Апанасенко Г.Л. Человек и его здоровье / Г.Л. Апанасенко. – М.: Советский спорт, 1988. – 237 с., ил.

4. Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья / И.П. Березин, Ю.В. Дергачев. – М.: Просвещение, 1999. – 376 с.

5. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основы физической культуры и здорового образа жизни / Под общ. ред. П.А. Виноградова, А.П. Душанина, В.И. Жолдак – М.: Советский спорт, 1996. – 284 с.

6. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П.А. Виноградов. – М.: Спорт, 1990. – 376 с.

7. Воложин А.И., Субботин Ю.К., Чикин С.Я. Путь к здоровью /А.И. Воложин, Ю.К. Субботин, С.Я. Чикин. – М.: Олимпия, 1987 – 134 с., ил.

8. Вишаренко В.С., Толоконцев Н.А. Экологические проблемы городов и здоровье человека / В.С. Вишаренко, Н.А. Толоконцев – Л.: Речь, 1982. – 278 с.

9. Воробьев В.И. Слагаемые здоровья / В.И. Воробьев. – М.: Терра-спорт, 2001. – 367 с., ил.

10. Голенко В.А. Сноубординг //Суперстиль – №232 (287) – 7.12.2006 – с. 12-14

11. Гурова М.Л. Хочу кататься // Onboard – №7 – 10.2006 – с. 58-59

12. Горяйнов А. Горные лыжи и сноуборд. Карвинговая техника / А. Горяйнов. – М.: Советский спорт, 2003. – 276 с.

13. Дайджест Р. Все о здоровом образе жизни / Р. Дайджест – М.: Речь, 1998. – 112 с.: ил.

14. Данилин В.И. Энциклопедический словарь горнолыжника и сноубордиста / В.И. Данилин. – М.: Просвещение, 2004. – 187 с.

15. Жеребцов А.В. Физкультура и труд / А.В. Жеребцов. – М.: Просвещение, 1986. – 453 с., ил.

16. Заберин К.Л. На горе, как на волне: историческое торжество сноуборда // Спортивная жизнь России. – №1; 12. 2007. – с. 10-12

17. Зимкин Н.В. Физиология человека: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. Н.В. Зимкина – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 486 с.

18. Иваненко А.Г. История сноуборда // Доски – №8; 4.08.2002 – с. 28-30