Эффективность бросков в движении у баскетболистов разного амплуаРефераты >> Физкультура и спорт >> Эффективность бросков в движении у баскетболистов разного амплуа
Продолжительность педагогического эксперимента составила 3 месяца. Тренировочные занятии проводились 3 раза в неделю по 2,5 часа. Обе группы работали совместно, а 10 минут тренировочного времени занимались раздельно.
Испытуемые экспериментальной группы в эти 10 минут отрабатывали броски в движении без отскока от щита с близкого расстояния. С помощью пассивного и активного защитника моделировали условия противодействия игрокам, выполняющим бросок.
О степени влияния используемых тренировочных средств судили по изменениям показателей эффективности бросков в движении с отскоком от щита и без отскока от щита.
Из Табл. 6 следует, что исходные показатели эффективности бросков в движении в обеих группах существенно не отличались.
Таблица 6
Эффективность бросков в движении испытуемых в начале и в конце педагогического эксперимента (%)
Условия выполнения бросков |
Стат. пара-метры |
До эксперимента |
После эксперимента | ||
Контр. |
Экспер. |
Контр. |
Экспер. | ||
Оптимальные условия |
X,Y t P |
78,0 |
81,0 |
79,0 |
84,0 |
0,3 >0,05 |
0,6 >0,05 | ||||
Против пассивного защитника |
X,Y t P |
52,3 |
47,4 |
47,6 |
60,7 |
0,6 >0,05 |
2,4 <0,05 |
Из полученных денных сравнительного анализа следует, что в экспериментальной группе участники существенно улучшили качество выполнения бросков без отскока от щита (Табл. 7). В то время, как в контрольной группе существенного изменения не произошло ни по одному из показателей.
По результатам конечных испытаний выяснили, что в бросках в движении без отскока от щита участники экспериментальной группы превзошли участников контрольной группы на 22 % (Р < 0,05).
Таблица 7
Изменения эффективности бросков в движении испытуемых контрольной и экспериментальной группы в ходе педагогического эксперимента (%)
Условия выполнения бросков |
Стат. пара-метры |
Контрольная группа |
Экспериментальная группа | ||
Исходные |
Конечные |
Исходные |
Конечные | ||
Оптимальные условия |
X,Y t P |
78,0 |
79,0 |
81,0 |
84,0 |
0,2 >0,05 |
0,6 >0,05 | ||||
Против пассивного защитника |
X,Y t P |
52,3 |
47,6 |
47,4 |
60,7 |
0,6 >0,05 |
2,3 <0,05 |
Таким образом, использование в процессе педагогического эксперимента средств тренировки оказало положительное влияние на подготовленность испытуемых экспериментальной группы при выполнении броска в движении без отскока от щита.
Выводы
В мужских командах 1 разряда треть всех выполняемых баскетболистами бросков осуществляется в движении, а две трети бросков выполняется в прыжке или с места.
Активность в атаке кольца броском в движении у нападающих игроков в два раза выше, чем у центровых игроков и игроков защитников.
Эффективность бросков в движении у нападающих игроков (71 %) существенно выше, чем у центровых игроков (52 %), (Р < 0,05).
В мужской команде КГУФКСиТ активность участия в выполнении бросков в движении выше у центровых игроков и у защитников. Эффективность выполнения бросков в движении выше у центровых игроков.
Эффективность бросков в движении с отскоком от щита (87,5 %) значимо выше эффективности бросков без отскока от щита (47,3 %) (Р < 0,05) .
Все испытуемые экспериментальной группы в процессе трёхмесячного педагогического эксперимента существенно улучшили качество выполнения бросков без отскока от щита (на 22 %) (Р < 0,05).
Практические рекомендации
Чтобы акцентировать внимание игрока на выполнении прыжка вверх, а не вперёд, при выполнении броска в движении рекомендуем использовать приём: заставить игрока, выполняющего бросок в движении, вернуться назад и поймать мяч до его касания пола после броска.
Для повышения эффективности атаки броска предлагаем центровым игрокам следующие упражнения:
Получи передачу в позиции центрового, быстро повернись к корзине вправо или влево, и пройди вперёд с ведением для броска снизу. Сделай первый удар мячом в пол той рукой, в сторону которой ты поворачиваешься.
Получи передачу в позиции центрового, сделай финт головой в одну сторону и покажи мяч над плечом на этой же стороне, быстро повернись и пройди с ведением в другую сторону. Проход начинай с движения ноги и руки, ближней к направлению поворота.
Получи мяч в позиции центрового, быстро повернись к корзине вправо или влево, приостановись и отклонись назад, а затем быстро пройди вперёд в первоначальном направлении. Это изменение темпа может освободить тебя от защитника.
Программа совершенствования в бросках нападающих игроков включает следующие упражнения:
Получи мяч на краю и быстро пройди к корзине с ведением, используя поворот назад для броска снизу или для быстрой остановки шагом и броском с отклонением или в прыжке с расстояния 1,5 м от корзины.
Получи мяч на краю, повернись вперёд или назад лицом к корзине и, используя те же финты, что и центровой игрок, выполняй те же виды бросков, пересекая трёхсекундную зону или проходя с ведением вдоль лицевой линии.
Получи мяч на краю, повернись лицом к корзине, сделай финт на проход и отступи назад для броска с места или сделай финт на бросок с места и пойди с ведением.
Для совершенствования игроков задней линии в бросках рекомендуем:
Финт на бросок с места в позиции игрока задней линии и, пройдя с ведением вправо или влево для разных видов бросков.
Финт на проход с ведением, шаг назад для броска с места или финт на бросок с места после отступания и проход с ведением для броска.