Теоретические аспекты методики отбора детей в секцию волейбола на начальном этапе тренировочного процессаРефераты >> Физкультура и спорт >> Теоретические аспекты методики отбора детей в секцию волейбола на начальном этапе тренировочного процесса
Оценки выносливости (а в соответствии с этим и оценки нагрузок) в волейболе принимают во внимание:
- интенсивность, качество и продолжительность работы;
- интенсивность интервала отдыха и характер отдыха (восстановление);
- частота нагрузок (число повторяющихся нагрузок в течение рассматриваемого периода времени).
Развитие выносливости следует рассматривать в свете развития функциональных качеств сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и нервной системы и в свете координирования всех этих систем, хотя они, каждая в отдельности, и осуществляют собственные режимы функционирования.
Выносливость к динамической работе субмаксимальной интенсивности у детей в возрасте 8-10 лет ещё незначительна и одинакова для мальчиков и девочек. К 10 годам жизни более значительно возрастает способность к многократному перенесению скоростных нагрузок, а также к работе с небольшой интенсивностью, но и с большой продолжительностью. Значительное возрастание выносливости проявляется в 12-летнем возрасте, особенно у мальчиков. С 12 до 14 лет выносливость у мальчиков уже значительно больше, или уже приобретается способность к продолжительной работе переменой интенсивности. Наибольшая выносливость достигается в возрасте 25-30 лет. В 14 лет выносливость показывает 70 % , а в 16 – 80 % её окончательной величины, но утомляемость в 14 лет в 2,5 раза, а 16 лет в 2 раза больше, чем у взрослых. Причина заключается в недостаточной развитости сердечно-сосудистой и дыхательных систем, которые всё ещё не приспособлены к оптимальному функциональному ответу на продолжительную мышечную деятельность.
Упрощенное, но для спортивной практики весьма важное правило исходит из следующего начала: выносливым мы назовем лишь того игрока, который демонстрирует высокий уровень этого качества и в покое и при максимальных нагрузках, и в период восстановления.
В момент наблюдения нами за физическими качествами следует обращать внимание на различную долю врожденного и приобретенного. Для отбора особое значение имеет умение различать наследственные факторы в качестве основной величины от привнесения внешней среды, в первую очередь тренировок. Для прогнозирования особую важность имеет определение наследственной основы, так как она зачастую является предпосылкой для высокого совершенствования физических качеств.
Нами было проведено тестирование, в котором приняло участие 20 девочек 10-12 лет. Из всего контингента детей мы сформировали две группы (А и В). В экспериментальную группу А вошли дети, которые показали наилучшие результаты по всем предложенным заданиям, в дальнейшем нами был спрогнозирован рост этих детей (см. таблицу 2).
Таблица 1
№ |
Ф.И. | Год рождения | Рост (см) | Бег 6*5 м | Вертикальный прыжок (см) | Прыжок в длину (м) | Метание теннисного мяча (м) | Перемещение 10 сек. (кол-во раз) | Метание набивного мяча (м) | Передача в стену (кол-во раз)
| Передача над собой (кол-во раз) | Подача (кол-во раз) |
1 |
Алена П. |
1997 |
1.39 |
12,5 |
35 |
1.56 |
18 |
5 |
6 |
3 |
3 |
1 |
2 |
Кристина П. |
1996 |
1.40 |
12,2 |
39 |
1.6 |
20 |
6 |
7 |
6 |
5 |
2 |
3 |
Кристина К. |
1997 |
1.36 |
12,7 |
36 |
1.54 |
17 |
4 |
6 |
4 |
4 |
2 |
4 |
Настя К. |
1997 |
1.38 |
12,5 |
38 |
1.55 |
18 |
5 |
6 |
5 |
6 |
1 |
5 |
Наташа С. |
1997 |
1.40 |
12,1 |
37 |
1.57 |
21 |
6 |
7 |
5 |
6 |
3 |
6 |
Маша Б. |
1997 |
1.38 |
12,5 |
36 |
1.50 |
16 |
5 |
6 |
5 |
4 |
2 |
7 |
Настя М. |
1996 |
1.43 |
12,0 |
37 |
1.59 |
23 |
6 |
9 |
4 |
5 |
3 |
8 |
Оля М. |
1997 |
1.33 |
12,5 |
35 |
1.43 |
16 |
5 |
5 |
4 |
4 |
1 |
9 |
Галя В. |
1997 |
1.35 |
12,8 |
30 |
1.40 |
17 |
5 |
7 |
5 |
6 |
2 |
10 |
Катя Г. |
1996 |
1.36 |
12,8 |
34 |
1.42 |
17 |
5 |
6 |
6 |
3 |
1 |
11 |
Олеся Ф. |
1995 |
1.40 |
12,1 |
40 |
1.57 |
21 |
6 |
9 |
5 |
4 |
2 |
12 |
Света П. |
1995 |
1.40 |
12,3 |
38 |
1.56 |
22 |
6 |
9 |
6 |
4 |
1 |
13 |
Катя З. |
1997 |
1.35 |
12,4 |
32 |
1.40 |
15 |
5 |
6 |
4 |
6 |
1 |
14 |
Надя П. |
1996 |
1.38 |
12,6 |
36 |
1.45 |
15 |
5 |
7 |
5 |
5 |
1 |
15 |
Олеся Я. |
1996 |
1.37 |
12,5 |
38 |
1.43 |
16 |
5 |
5 |
4 |
4 |
1 |
16 |
Марина С. |
1995 |
1.48 |
12,0 |
41 |
1.58 |
19 |
6 |
9 |
6 |
7 |
2 |
17 |
Настя П. |
1995 |
1.45 |
12,1 |
40 |
1.57 |
20 |
6 |
7 |
5 |
8 |
3 |
18 |
Роза А. |
1995 |
1.50 |
11,9 |
43 |
1.6 |
21 |
7 |
8 |
5 |
5 |
3 |
19 |
Катя Г. |
1996 |
1.45 |
12,1 |
36 |
1.59 |
20 |
6 |
8 |
4 |
6 |
2 |
20 |
Алина К. |
1995 |
1.51 |
12,0 |
41 |
1.6 |
22 |
7 |
9 |
4 |
7 |
3 |