Проведенное исследование позволяет дифференцировать тесты по их прогностической значимости и рекомендовать часть из них для отбора на начальных этапах подготовки. 20-минутный бег и бег со скоростью 60% от максимальной говорят об аэробных возможностях организма. Бег на 300 м характеризует анаэробные возможности организма.

Важно отметить, что через 1,5 года тренировки была выявлена достаточная взаимосвязь с конечным спортивным результатом таких тестов как бег на 300, 600 и 1000 м. Следовательно, способности, проявляемые к бегу с субмаксимальной скоростью (анаэробный режим), играют существенную роль. Если за определяющий критерий принимать интенсивность бега, то результат в беге на 1000 м и будет характеризовать специальную выносливость, а результат (пройденное расстояние) в 20-минутном беге - общую выносливость. Проведенное исследование выявило различный характер взаимосвязи результатов юных бегунов в этих тестах.

При исходном тестировании, а также через год и 2 года обнаружили высокую корреляцию между исследуемыми показателями (коэффициент корреляции соответственно 0,836; 0,345 и 0,823). Этот важный факт можно объяснить тем, что юные бегуны, выполняя большой объем упражнений ОФП и бега с малой и средней интенсивностью, заметно улучшили аэробные возможности, что при сравнительно невысоких результатах в беге на 1000 м позволило им занимать равные места в 20-минутном беге. Но уже через 3 года тренировки корреляционная связь между этими тестами значительно снизилась. К концу 4-летнего периода тренировки исследователи могли с достаточной степенью достоверности судить не только о способностях к бегу на выносливость вообще, но и конкретизировать эти способности применительно, к бегу на средние или длинные дистанции. Наиболее важным критерием для определения потенциальных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции является способность к развитию и проявлению общей выносливости на начальном этапе тренировки.

В [приложении 3,4] содержатся данные, которые могут оказать существенную помощь тренерам в процессе отбора и прогнозирования способностей бегунов на средние дистанции.

Приводим модельные характеристики показателей физической подготовленности для спортсменов 16-17 лет, т.е. того возраста, когда тренировка все больше приобретает «взрослый» характер [приложение 5].

Большую практическую пользу принесут тренерам также сведения по оценке темпов прироста результатов в беговых тестах [приложение 6], также тестовая модель для отбора средневиков и стайеров [приложение 7].

Необходимо подчеркнуть, что в беге на средние, длинные и сверхдлинные дистанции результаты во многом, обусловлены способностью организма противостоять развивающемуся утомлению, что, в свою очередь, зависит от функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, от степени устойчивости к гипоксимическим сдвигам

С целью изучения прогностической значимости устойчивости организма к гипоксии провели специальный эксперимент с бегунами (136 человек) в возрасте 12-26 лет, от новичков до мастеров спорта международного класса. За критерий гипоксимических возможностей было принято время задержки дыхания в покое (сидя на стуле, руки на коленях, голова свободно опущена); при статической работе (бегуны в положении стоя держали в вытянутых в стороны руках гантели весом 1 кг); при динамической работе (бег на месте с высоким подниманием бедра в темпе 120 шаг/мин). Время задержки дыхания определялось через 15 мин. После стандартной легкоатлетической разминки: медленный бег 5 мин, гимнастические упражнения 8 мин., пробежки с ускорением 4 х 80 м.

Сначала определялось время задержки дыхания в покое, через 5 мин -при статической работе, еще через 10 мин. - при беге на месте, спустя 15 мин. Юноши пробегают 1000 м на дорожке стадиона. Затем данные гипоксимических проб с помощью ранговой корреляции сопоставлялись с результатами спортсменов в беге на 1000м.

В результате анализа выявлены закономерности, заключающиеся в том, что, начиная с новичков 12-летнего возраста и до 16 - 17 летних бегунов 2-го и 3-го разрядов корреляционная зависимость между временем задержки дыхания и временем бега на 1000 м находится на высоком уровне. У бегунов 1-го разряда, а также у кандидатов в мастера спорта, мастеров спорта и мастеров спорта международного класса такая взаимосвязь практически отсутствует.

Высокая степень корреляционной связи гипоксимических способностей и результата в беге на 1000 м у начинающих спортсменов и бегунов низших разрядов обусловлена главным образом тем, что спортивный результат на этом уровне зависит от физической подготовленности спортсменов. Что же касается спортсменов высших разрядов, то характер и величина взаимосвязи гипоксимических способностей и результата в беге на 1000 м зависят у них как от уровня развития выносливости, так и от готовности к ее проявлению, т.е. психологического настроя бегуна. Об этом свидетельствуют многочисленные примеры из практики спорта и данные научных исследований.

Таким образом, тестом с задержкой дыхания с целью прогнозирования способностей к бегу на выносливость можно с успехом пользоваться при отборе подростков 12-17 лет.

Экономизация функций энергообеспечения. Важным фактором повышения выносливости является экономичность работы энергообеспечивающих систем организма. С возрастом и ростом тренированности экономизация функций кровообращения и дыхания получает свое отчетливое отражение в ритме пульса, частоте дыхания, величинах кислородного пульса и других показателях.

Функциональные и морфологические перестройки кровообращения и дыхания, обеспечивающие их экономное функционирование, как в состоянии покоя, так и при работе умеренной мощности, создают предпосылки для накопления резервов, потенциальных возможностей организма, которые позволяют успешно выполнять продолжительную работу на выносливость с высокой интенсивностью.

С возрастом благодаря повышению устойчивости организму к кислородной недостаточности увеличивается и анаэробная работоспособность, для развития которой, несомненно, большое значение имеют формы мышечной работы, ставящие организм в условия кислородной недостаточности. Немалое значение в этом плане могут иметь некоторые специальные методы так называемой гипоксической тренировки.

Одним из существенных критериев степени экономизации функций энергообеспечения является скорость утилизации кислорода в тканях. Поэтому с целью получения объективных характеристик некоторых сторон механизмов энергообеспечения использовали методику, определения константы скорости потребления кислорода кожей (КСПК).

Величина этой константы отражает окислительную активность ткани, в данном случае кожи, которая физиологически связана со всеми органами и тканями организма через нервную систему, кровь и лимфу. Кожа содержит информацию о функциональном состоянии организма в целом. В частности, можно ожидать определенную корреляцию между уровнем окислительных процессов в коже и общим состоянием всего организма человека.

В течение четырехлетнего эксперимента 5 раз измеряли величину КСПК у юных бегунов на средние дистанции (13-17лет).