Таким образом, проведенный анализ данных литературы свидетельствует об актуальности проблемы оптимизации учебно-тренировочного процесса в плавании.

2. Организация и методика исследований

Наше исследование проводилось на базе Сеченовского спортивного комплекса в группе по плаванию состоящей из 15 человек, 7 из которых девочки и 8 мальчики в возрасте 9–10 лет. Дети в этой группе находятся на начальном этапе обучения. В ходе исследования нами был проведен опрос о заболеваемости занимающихся. Мы сравнивали показатели заболеваемости за 2008 и за 2009 годы. Далее мы измеряли ЧСС до физической нагрузки и после до полного восстановления ЧСС. Исходные показатели ЧСС составляют: 65–70 ударов в мин. Также мы провели антропометричесские измерения роста и веса занимающихся детей представленные в табл. 2,3,4. Исходные данные брали за сентябрь 2009 года Контрольное измерение роста проходило в апреле 2010 года. Для проведения этого исследования мы брали исходные показатели за 3 периода: май 2009 года, сентябрь 2009 года, декабрь 2009 года и контрольное измерение в апреле 2010 года.

В ходе исследования была использована следующая система методов:эмпирические: изучение, обобщение педагогического опыта; анкетирование, интервьюирование, беседа, наблюдение результатов учебной и воспитательной деятельности; анализ психофизических параметров здоровья школьников; экспериментальная работа, включенная в естественный образовательный процесс.

2.1 Методы и организация исследования

Педагогические наблюдения применяли для определения характера и величины тренировочных нагрузок.

На первом этапе исследований определяли влияние интенсивности тренировочных нагрузок на состояние адаптивных процессов и на различные тренировочные процессы. Проводился мониторинг состояние здоровья и физического развития детей, определение на его основе мер по улучшению данной работы;

– медико-педагогические наблюдения за методикой физвоспитания и закаливания детского организма, за физиологической реакцией детей, соответствием нагрузки их возрастным и индивидуальным возможностям;

– санитарно-педагогический надзор за местами, где проводятся физкультурные занятия и закаливающие процедуры, за гигиеническим состоянием оборудования, пособий, одежды и обуви занимающихся детей. [4]

В ходе исследования мы опирались на показатели (исходные и в динамике) здоровья, уровня физической подготовленности детей.

Достаточно полные сведения для комплексной оценки физического состояния ребенка были получены при учете и анализе антропометрических и физиометрических данных, показателей физической подготовленности и работоспособности.

Антропометрическое обследование – измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки – производились общепринятыми способами.

Определение функциональных проб с дозированной физической нагрузкой. (дистанция – 25 метров за 30 секунд). Результаты функциональной пробы оценивались следующим образом: по степени изменения частоты сердечных сокращений сразу же после нагрузки; по времени возвращения этих показателей к исходным величинам. Так, нормальной реакцией организма принято считать такую, если после функциональной пробы отмечается учащение частоты сердечных сокращений (пульса) на 25–30% по отношению к исходной величине. [8]

О благоприятной реакции на дозированную физическую нагрузку свидетельствует отсутствие одышки, вялости, утомления, головокружения.

2.2 Структура тренировочных циклов

Годовой цикл – изначально тренировки по времени составляли 30 минут, ближе к концу года они составили 60 минут. Занятия проходили 5 дней в неделю, 6 день отводился на восстановительные и закаливающие процедуры, 7 день целиком отводился для отдыха. За неделю было проведено:

l 3 тренировок на воде;

l 2 тренировки в спортзале;

l 1 тренировка на свежем воздухе;

l Использование сауны и контрастного душа как восстанавливающее и закаливающее средство.

Годовой цикл был разделен на макроциклы каждом из которых был увеличен объем тренировочной нагрузки и закаливающих процедур для получения наивысших показателей тренированности и как следствие укрепление здоровья занимающихся.

2.3 Оценки эффективности учебно-тренировочного процесса

Педагогические принципы обучения и воспитания в плавании органически связаны в едином учебно-тренировочном процессе обучения и тренировки. Как в обучении, так и в тренировке ставились задачи изучения и совершенствования техники плавания, постепенного повышения уровня тренированности, закаливания и укрепления организма. Начальное обучение плаванию является первым этапом учебно-тренировочного процесса, где изучение техники и освоение навыка плавания составляют главную определяющую задачу наряду с повышением степени тренированности и совершенствованием таких физических качеств, как координация движений, сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость. Учебно-тренировочный процесс в плавании осуществлялся в соответствии с основными принципами физического воспитания – принципами воспитывающего обучения, всестороннего развития, оздоровительной направленности и прикладности.

Процесс воспитывающего обучения происходил под непосредственным руководством тренера, чья роль во многом определяет формирование личности ребенка. Помимо высокой профессиональной подготовленности педагог должен обладать качествами передового человека нашего общества, быть всесторонне развитым, культурным, служить примером честного отношения к делу, дисциплинированности, аккуратности, объективности и последовательности в своих требованиях и поступках. Степень выраженности этих качеств в личности педагога определяет эффективность процесса воспитывающего обучения.

Оздоровительная направленность. Задача укрепления здоровья является основной на учебно-тренировочных занятиях плаванием во всех звеньях советской системы физического воспитания.

Гигиенические факторы и закаливающее влияние солнца, воздуха и воды при занятиях плаванием в естественных водоемах увеличили стойкость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Прикладная направленность. В программе обучения плаванию тренер предусматривал помимо освоения жизненно необходимых навыков плавания ознакомление с правилами безопасности на воде.

Для успешного обучения плаванию соблюдались основные педагогические принципы, отражающие методические закономерности обучения и воспитания, – принципы сознательности и активности, систематичности, доступности, наглядности и индивидуализации.

Педагог применял большое количество средств (варианты упражнений, игры, ныряния, прыжки в воду), методов и форм организации занятий.

Активность занимающихся направлялась на воспитание у детей самостоятельности, инициативы. Одна из форм воспитания этих качеств – обучение простейшим педагогическим навыкам и навыкам самоконтроля. С первых же уроков плавания, распределяя детей по парам, поручая им следить за безопасностью в поправлять ошибки друг друга, педагог приучает их отличать хорошее выполнение от плохого.