Лечение наркотической зависимости не отличается от лечения алкоголизма. Результаты, однако, менее успешны, т.к. синдром лишения протекает очень тяжело.

Курение – является наиболее распространённой вредной привычкой . Оно оказывает меньшее пагубное воздействие , чем алкоголь или наркотики , но люди порой не могут освободитья от нее на протяжении всей своей жизни . Курильщики страдают кашлем , в результате курения развивается лёгочная недостаточность, кислородное голодание, появляются необъяснимые головные боли .

В последнее время в развитых странах наметилась тенденция к отказу от вредных привычек и ведению здорового образа . В некоторых странах , например таких как Нидерланды , лица бросившим курить выплачивается денежное вознаграждение , так как считается , что это выгоднее чем потом лечить курильщика . Но для России это завтрашний день , так как сегодня у нас есть более серьезные проблемы чем курение . Сейчас в России наблюдается спад производства , экономический кризис , безработица , идет кровопролитная война в Чечне , у людей растет чувство безысходности . Так , что не удивительно , что для снятия стресса многие люди шагают за черту , спиваются или садятся на иглу . Одновременно растет преступность , идет деградация и вырождение нации . Так что пока не стабилизируется ситуация в стране , бороться с наркоманией и алкоголизмом бесполезно , так как они буду находить все новых и новых жертв .

Сам я не пью и не курю, наркотики не употребляю.

Программа оздоровления

1. Избавление от никотиновой зависимости.

Первое: быть преисполненным решимости полностью и навсегда прекратить употребление табака.

Второе: знать о вредном действии курения табака на организм.

Третье: выбрать подходящий момент для отвыкания (конец недели, отпуск, освобождение от работы в связи с заболеванием и пр.).

Четвертое: ему должны помогать окружающие на работе и дома. Подавляющее большинство курящих может прекратить курение самостоятельно, без всякой врачебной помощи. Но ведь у каждого человека есть родственники и знакомые, навсегда прекратившие курение. И врачам, знакомящимся с историей жизни своих пациентов, нередко приходится слышать, что ранее они длительно курили, а потом расстались с этой привычкой и не курят долгие годы.

2.Мой оптимальный режим дня

7 00 – 8 00 - подъём, утренняя зарядка

8 10 – 8 30 – завтрак

9 00 – время для наиболее сложных дел, учусь

10 30 – время перерыва

11 00 – настаёт время пика умственной деятельности, учусь

12 00 – время для принятия наиболее решений

13 00-14 00 – обед

14 00-15 00 – время для отдыха

15 00-16 00 - время для простых дел

17 00 – оптимальное время для физических нагрузок

18 00-20 00 – время для ужина

20 00 – 22 00 – смотрю телевизор

22 00 – ложусь спать

Моё меню на день

Программа очищения организма

Го л о д а н и е. Главной целью голодания современная медицина называет необходимость очистки организма от ненужных шлаков, возникающих в процессе жизнедеятельности. Эти шлаки могут образовываться в результате как внешних причин — плохой экологии, курения, приема лекарств, потребления некачественных продуктов и алкоголя и внутренних — накопления в организме продуктов собственного распада (мочекислые камни, слизь, угри, фурункулы). Как ни велики успехи современной медицины, однако еще не найдены и скорее всего не будут найдены такие лекарства, которые могли бы полностью очистить организм от внутренних ядов. Загрязнение организма проявляется во многих внешних симптомах. Это могут быть и запах изо рта, который не исчезает после чистки зубов, дурной запах от самого тела, прыщи, сыпь и разного типа экземы, налет на языке и на зубах. Наши внутренние органы — желудок, печень, кишечник, железы внутренней секреции, как и организм в целом, периодически нуждаются в отдыхе. Лучший способ доставить им такую возможность — время от времени голодать в течение 1-2 дней.

Во время голодания организм начинает использовать для жизнедеятельности свои собственные ткани, в первую очередь те, которые патологически ослаблены или объективно представляются ему ненужными. Это могут быть отеки, опухоли, нарывы и т.п. Этот процесс самопереваривания ненужных тканей физиологи называют эндогенным питанием, или аутолизом. При его наступлении, как указывают Ю.С. Николаев и Е.И. Нилов, «происходит интенсивное выведение из организма ядовитых продуктов, накопившихся в результате обмена, перенесенных заболеваний, длительного приема лекарств, неправильного питания, употребления алкоголя, курения табака и других вредных воздействий, которые создали в организме «склад» болезнетворных ядовитых продуктов».