Заблуждение 2. Если в своих фантазиях представлять наихудшие ситуации, то они могут не произойти.

Это деструктивный метод мышления. В таких фантазиях, носящих деструктивный характер, присутствует сильный эмоциональный ком­понент. Человек, предаваясь рассуждениям о негативном исходе како­го-либо дела, приучает себя к состоянию дискомфорта. Через некото­рое время он чувствует себя плохо, если все складывается хорошо. Он начинает ожидать негативных событий и неосознанно «притягивает» их в свою деятельность. Такое поведение называется самопрограмми­рованием.

Приведем наиболее распространенные примеры самопрограммиро­вания на негативные эмоции.

Возвращение в прошлое и мучительное сожаление о сделанном (или несделанном). Например, «Как было бы хорошо, если бы я не сделал эту поставку», «Если бы я вложил свой капитал в эти акции, то сейчас у моей фирмы было бы совсем другое положение». Такие люди отка­зываются признавать реально существующие в жизни взлеты и паде­ния, не умеют извлекать уроки из прошлого опыта, считая его неудач­ным, окрашивая негативными эмоциями. При подобных воспомина­ниях настоящие эмоции также становятся дискомфортными.

Самопрограммированию на негативные реакции свойственно обви­нение кого-либо и постоянное напоминание себе о прошлых обидах. В этом случае человек возвращается к прошлым негативным эмоциям, что сдерживает его конструктивную деятельность в настоящем.

Он пытается в будущем обезопасить себя от малейших ошибок. Че­ловек в таком состоянии опасается негативных исходов после приня­тия любого решения. В результате он находит предлог, чтобы ничего не делать, полагая: «Так как я не нашел идеального варианта, то я не готов сейчас предпринимать какие-либо действия. Лучше я не буду вообще ничего делать».

Вы обвиняете себя в том, что вас никто не любит. Обвиняете дру­гих, что они о вас плохо думают. Всякий раз, когда вас посещают такие мысли, важно понять, на самом ли деле о вас плохо думают, или вы приписываете другим свои домыслы. Иными словами, человек начи­нает думать в духе шутливого высказывания: «Меня никто не любит, потому что я такой толстый . А если кто и полюбит, то я не стану иметь с ним дело — у него плохой вкус. Только человек, достойный презре­ния, способен любить такую личность, как я».

Человек начинает мучить себя сомнениями, не забыл ли, не упус­тил ли что-либо важное, не сделал ли ошибку и т. д. Эти мысли доста­точно навязчивы, они мешают думать о чем-либо конструктивном. Та­ким образом, человек на самом деле начинает ошибаться, эффектив­ность его деятельности снижается.

Поиск других людей для сравнения с собой. Как правило, другие ка­жутся лучше. Из-за этого человек начинает страдать, приписывая в своих сравнениях другому человеку лучшие качества, чем у себя. Мыс­ленное сравнение себя с другими вызывает неуверенность в себе, при­тягивает целый набор негативных эмоций.

Забота о том, что подумают окружающие, если человек сделает определенные поступки. При этом все усилия уходят не на то, что дей­ствительно необходимо этому человеку, а на то, чтобы соответствовать стандартам и нормам других людей. Такого рода усилия приводят к внутреннему дискомфорту, когда действительно желаемое, истинная цель подменяется ложной, чужой.

Все приведенные примеры имеют общий момент: они порождают отрицательные чувства, на них тратится значительное количество вре­мени, они не позволяют человеку осознать свое настоящее, приковы­вая его мысли к прошлому или будущему. Страх перед будущим и со­жаление о прошлом — вот основа самопрограммирования себя на внут­реннее дискомфортное состояние.

Задание А

Определите свое нынешнее психическое состояние. Исходя из вы­шеперечисленных заблуждений, найдите те, которые в настоящее время вызывают у вас состояние внутреннего дискомфорта. Возьми­те лист бумаги и выпишите их, сортируя от наиболее часто встречаю­щихся заблуждений до редко встречающихся. Если вы не нашли у себя заблуждений, то сделайте это задание по отношению к одному из своих подчиненных.

Задание В

Большую роль в программировании себя на дискомфортные состоя­ния играют взаимоотношения как с подчиненными, так и с высшим руководством. Влияние этих факторов можно отследить, выполнив предложенный тест.

Проверьте себя, выполнив тест на определение факторов,

мешаю­щих вам и вашей работе.