Вопрос не в том, «растёте ли Вы и изменяетесь ли?» или «должны ли Вы расти и изменяться?» Рост неминуем. Вопрос заключается в том, как Вы управляете стрессом на каждой стадии развития, чтобы свести к минимуму его негативное действие и воспользоваться его максимальными выгодами.

Процесс развития часто запутанный, трудный, болезненный. У вас не всегда есть хорошие образцы для подражания. У вас может быть ощущение, что вы продвигаетесь по жизни ощупью, стараясь «вырасти». Изменения происходят обычно до того, как Вы приготовитесь к ним. И Вы не всегда обладаете необходимыми навыками, чтобы встретиться с новыми предъявляемыми Вам требованиями. Окольного пути нет. Рост чреват стрессами.

Вы можете даже ухудшить ситуацию, если не осознаете естественную природу стресса, и будете бороться с ним, вместо того, чтобы принять его как должное.

Вы можете досадить себе самому, пытаясь двигаться к следующей ступени до того, как стали готовы и овладели навыками, решили определённые проблемы, выполнили задачи той стадии жизни, на которой находитесь.

Вы можете держаться за прошлое. Если вы не будете опираться на прошлое, то не сможете воспользоваться преимуществом нынешней стадии.

Вы можете попытаться использовать некоторые старые навыки на каждой стадии жизни. Но в какой – то момент они могут утратить свою действенность.

Чтобы облегчить переход от одной стадии к жизни к другой, воспользуйтесь нижеследующими советами:

§ Контролируйте своё отношение. Естественные стадии жизни имеют место независимо от того, способствуете Вы им или нет. А вот что Вы сами делаете с ними, зависит от Вас. Периодически оценивайте свою позицию. Рассматриваете ли Вы эти переходные периоды как кризисы или же как возможности для дальнейшего развития?

§ Распознавайте стадии своей жизни. Поскольку дни и годы сливаются воедино, можно определить отправные точки своего дальнейшего развития. Время от времени пишите для себя заметки о своих целях, чувствах, обязательствах. Регулярно их перечитывайте, например, в дни рождения. Они дадут Вам ясную картину.

§ Старайтесь поддерживать крепкую дружбу. Постарайтесь, чтобы среди Ваших друзей были люди и моложе и старше Вас. Найдите время для доверительных разговоров и размышлений с друзьями. Задавайте им значительные вопросы. Прислушивайтесь друг к другу, так как Вы все переживаете трудности развития.

§ Вырабатывайте соответствующую манеру поведения. Некоторые приёмы, которые срабатывали на более ранних ступенях, перестают быть эффективными, когда Вы становитесь старше. Обновите Ваш репертуар. Каждая стадия жизни требует отбора механизмов, с помощью которых можно справиться с проблемами того или иного периода.

§ Не относитесь к себе слишком серьёзно. Когда Вы испытываете отчаянье и не можете спокойно пройти через тяжёлый период, у Вас есть прекрасное оправдание: «Это лишь определённая стадия жизни».

§ Не пытайтесь всё постичь раньше времени.

Взросление не является процессом скоростного спуска под гору. Это процесс, подобный цветению розы. Бутон хранит обещание красоты, но ещё не достиг своего совершенства. Расцветающая роза открывает лепесток за лепестком, всё больше и больше рискуя, так как становится незащищённой. Невидимый вначале потенциал становится видимым. Так как процесс продолжается, каждый новый слой лепестков, раскрываясь, добавляет цветку глубины и значительности.

Так же и с Вами – Ваши возможности раскрываются с возрастом, в начале жизни проявляется только часть Вашей красоты. Ваш внутренний потенциал раскрывается в процессе расцвета. Каждая стадия обнаруживает новую красоту. Каждая стадия делает жизнь полнее. Каждая стадия допускает более полное выражение Вашего внутреннего «я».

Качество Вашего прохождения по стадиям жизни определяется в первую очередь вашим отношением. Поворотные моменты жизни - основание для благоприятных возможностей и возбуждения внутреннего потенциала. Вам решать: является ли Ваше продвижение по стадиям жизни удовольствием или бедствием. (9).

Отдых – тоже стресс?

На вопрос: «Что общего между отпуском и напряжённой работой?» любой нормальный человек ответит: «Ничего». Так почему же для многих людей пора отпусков оказывается серьёзным испытанием на прочность нервной системы? Всё дело в том, что задачи, которые ставит перед собой среднестатический отпускник, а в особенности отпускница, по сложности исполнения сравнимы с небезызвестным лозунгом «Пятилетку в три дня!» За три – четыре недели нужно успеть: Завершить все домашние дела, в течение года откладываемые на потом, уехать как можно дальше от дома, загореть до черноты, наплаваться до икоты, попробовать все блюда экзотической кухни, предлагаемые местными ресторанами, посетить как можно больше интересных мест, научиться ходить под парусом и нырять с аквалангом и так далее и тому подобное. И чтобы всё это по высшему классу! В результате отпуск превращается в настоящий стресс, и отпускник возвращается домой уставший ещё сильнее и разочарованный тем, что не всё удалось, как было запланировано. За подготовкой обширной отпускной программы человек часто забывает, в чём он нуждается больше всего. В отдыхе! А отдых - это, в первую очередь, отсутствие жёстких обязательств и страха их не выполнить. Надо просто помнить, что это не последний отпуск в Вашей жизни! Две трети запланированных Вами дел легко можно перенести на следующее лето, а оставшуюся треть просто взять и отменить. И отдохнуть, наконец, так, чтобы потом «не было мучительно больно»! (5)

Семь правил бесстрессового отпуска.

1. Прежде чем определиться с маршрутом, очень важно понять, от чего именно Вы хотите и можете отдохнуть. От работы ли? А может быть от общения с кем – то из коллег, родных или близких? Или от регулярных домашних хлопот? Определив это, вы легко сможете понять, «когда», «где», и «с кем».

2. Прежде чем планировать время и место проведения отпуска, не поленитесь посоветоваться с врачом. Незначительные отклонения в иммунной системе или гормональном фоне могут испортить отпуск при резкой смене климатической зоны.

3. Откажитесь от дальних круизов с детьми младше пяти лет. Даже для совершенно здорового малыша резкая смена климата и режима – серьёзный стресс. Ребёнку будет тяжело, и Вы сами измучаетесь.

4. Подумайте, что для Вас важнее всего – загореть и наплаваться всласть, выспаться на десять лет вперед, поваляться на травке и надышаться лесным воздухом, погулять по тихому старинному городу или что-то ещё. Главное – не пытаться совместить несовместимое.

5. Не отправляйтесь в путешествие с «непроверенными» людьми. Вполне милые приятельские отношения в городе могут обернуться кровавой вендеттой на отдыхе.

6. Планируйте отдых « с запасом». Оставьте себе хотя бы три свободных дня на сборы перед поездкой и ещё три на адаптацию после отпуска.

7. Главное, помните, что Вы собираетесь отдыхать, а не работать! Откажитесь от привычных «надо» и «должна» и старайтесь делать только то, чего действительно хочется. (5)