7. Любое произведение нужно читать в спокойной обстановке, не ограничивая себя жёсткими рамками времени. Ничто не должно мешать вашему раздумью. Вот поэтому чтение урывками в транспорте, на работе для целей терапии явно непригодно.

8. Надо читать медленно, неторопливо. После прочтения каждой главы или крупного раздела книги её желательно проанализировать, предугадать поступки героя, сообразуясь с собственными взглядами и характером, сравнить ваш вариант поведения героя с вариантом автора.

9. При чтении желательно вести специальный дневник, где бы вы анализировали свои переживания и сравнивали их с переживаниями героя книги.

10. Не спешите ощутить немедленные результаты от библиотерапии. Помните, если химические или растительные лекарственные вещества являются средствами быстрого, кратковременного действия, то чтение книг – сильного и глубокого, хотя и медленного действия. По существу, оно ведёт к перестройке всех жизненных реакций, к другому, более правильному и оптимистическому, восприятию жизни.

Если вы психотерапевтическому чтению отведёте 1-2 ч в день, то на весь курс лечения потребуется 4-6 месяцев.

11. Понравившиеся книги полезно перечитывать.

12. Применять библиотерапию следует в комплексе с другими методами психического и физического самовоздействия.

В процессе библиотерапии могут появляться следующие эмоциональные ощущения:

1) отключение от потока неприятных мыслей и переживаний;

2) чувства успокоения, уверенности в себе, радости и психической активности;

3) понимание юмора, шутки;

4) снисходительно-ироническое отношение к собственным болезненным переживаниям.

С целью воздействия на психику чтение литературы можно рекомендовать в таком порядке: популярная медицинская, психотерапевтическая литература, физкультурно-оздоровительная, педагогическая, направленная на самовоспитание, художественная. Художественная литература, в свою очередь, может быть разбита по разделам: афоризмы, драматургия, повести, романы, рассказы с глубокими психологическими переживаниями, классическая русская и зарубежная литература, современная литература, научно-фантастическая, сказки, юмор, сатира.

В конкретном подборе литературы и последовательности чтения вам может помочь врач-писхотерапевт или опытный библиотечный работник.

Из множества книг всегда можно выбрать ту, которая интересует вас.

Художественные книги пишутся, как правило, не для лечения больных, но, возможно, со временем, будут написаны произведения психотерапевтического плана.

При беседах с больными приходится постоянно подчёркивать, что образ жизни формирует самого человека. Если он активно не борется за своё здоровье, то тем самым он пассивно, подсознательно открывает дорогу болезням. Общие, наиболее важные принципы сохранения здоровья собраны в стихотворении:

СОВЕТЫ ПСИХОТЕРАПЕВТА