Ускоренный рост

Половое созревание начинается с ускоренного роста, резкого увеличения длины тела в результате быстрого развития и роста длинных костей. В период полового созревания таких скачков в развитии бывает много. Они происходят в следующем порядке.

1.Голова, стопы и ладони увеличиваются до размеров, как у взрослого мужчины.

2.Кости верхних и нижних конечностей удлиняются и становятся толще.

3.Туловище увеличивается до размеров, как у взрослого мужчины.

Нередко случается, что за восемь недель мальчик вырастает на 3,5 сантиметра. Костная система в это время укрепляется и становится менее хрупкой. Ускоренный рост обычно продолжается до 18 лет, а иногда и дольше. Подросток, у которого половое созревание началось несколько позже, чем у его ровесников, беспокоится из-за своего маленького роста. Не надо волноваться: ускоренный рост может начаться и после 15 лет.

Кости растут не одновременно. Например, кости ладоней начинают увеличиваться приблизительно на 4 месяца раньше, чем кости предплечий. Поэтому нередко у подростка наблюдается нарушение пропорций: ладони кажутся слишком большими до тех пор, пока рост других костей рук не ликвидирует диспропорцию. Движения становятся неловкими, неуклюжий подросток постоянно задевает предметы или натыкается на людей.

Все это усиливает у него чувство собственной неуклюжести. Насмешки и шутки на эту тему только усугубляют и без того неприятную ситуацию. Объясните своему сыну, что и почему с ним происходит, убедите его, что такое состояние скоро пройдет. Существует специальный комплекс упражнений, улучшающих координацию движений. Постарайтесь заставить сына делать эти упражнения, приведите в пример молодых спортсменов, движения у которых слаженные и красивые.

Физическое развитие

У мальчиков между 12 и 16 годами сердце становится почти в 2 раза тяжелее, а его деятельность замедляется. Повышается артериальное давление, возрастает объем крови и количество кровяных телец. Температура тела снижается. Увеличивается объем легких, уменьшается частота дыхания. Сила мышц почти удваивается. В результате повышения уровня мужского полового гормона тестостерона подросток становится физически значительно сильнее. Благодаря усиленному синтезу белков наращивается мышечная масса.

Принципиальное значение для укрепления здоровья в любом возрасте имеет соответствующая диета. Но особенно важно правильно питаться в период полового созревания. Слишком худые подростки иногда выглядят так, словно их покинули последние силы. Они кажутся вялыми и в то же время беспокойными, быстро устают. У некоторых появляются "боли роста": ночью болят мышцы и кости конечностей. Это состояние облегчается, если ночью ноги и руки в тепле. Увеличьте в рационе таких подростков количество жидкости и обеспечьте им более продолжительный отдых.

Для тканей и органов при усиленном росте особенно необходимы пищевые белки. Для обеспечения сбалансированного питания вегетарианцам следует потреблять большое количество разнообразных растительных белков. Независимо от интенсивности роста в это время у подростка должен быть хороший аппетит. Практически он должен есть, как взрослый мужчина, если не больше. Если у вашего ребенка в период полового созревания плохой аппетит, по крайней мере, какое-то время придется "баловать" его любимыми блюдами. Следите, чтобы ваш сын питался в спокойной обстановке, не спеша. Пища должна быть калорийной.

В период полового созревания окончательно формируется фигура. Кости и мышцы растут очень быстро. Высокие парни очень часто сутулятся, ходят, согнувшись или втянув шею. Со временем это может войти в привычку и испортить осанку. Однако постоянные разговоры на эту тему и упреки, как правило, дают обратный результат. В такой ситуации наиболее эффективным средством может быть специальная гимнастика.

Обычно подросток недооценивает значение сна. Рекомендуемая для него продолжительность сна -- 10 часов в сутки - далеко не всегда соблюдается. Убедите своего упрямого сына вовремя ложиться спать, расскажите ему, что наиболее эффективно гормон роста действует во время сна. Это должно сработать - ведь все мальчики хотят быть высокими.

На заключительном этапе полового созревания происходит последний резкий скачок в развитии мышц и костей. Если костная система слабая, а мышцы недостаточно развиты, это иногда незаметно, однако в дальнейшем может стать причиной хрупкости костей. В этот период особенно вредно употребление алкоголя.

Состояние кожи

В период полового созревания детская молочно-розовая кожа становится более грубой. Изменения кожи зависят от тестостерона, который и у взрослого мужчины делает ее слишком жирной. Уровень тестостерона влияет и на функцию сальных желез. В период полового созревания повышается их функция, в результате у подростков часто появляются угри.

Причина возникновения угрей -- воспаление сальных желез. Предполагают, что огрубление кожи в этот период способствует закупорке пор, и сальные выделения не могут выходить наружу. В результате появляются темные угри или прыщи. Обычно угри и прыщи распространяются по всему лицу, но могут появиться также на шее, груди и верхней части спины. Угри бывают у 50% подростков в возрасте от 14 до 18 лет. Им следует регулярно промывать кожу теплой водой, прикладывать слабые антисептические средства и удалять наиболее заметные угри. Необходимо увеличить потребление жидкости. Физические нагрузки и игры на свежем воздухе улучшают состояние кожи. Обычно угри проходят после двадцати лет.

Подростки часто, не обращаясь к врачу, начинают принимать лекарства, которые им посоветовали друзья. Ваш сын должен знать, что это опасно.

Угри -- причина частого беспокойства подростков. Мальчик, и без того не слишком уверенный в себе, становится чересчур самокритичным. Ему постоянно кажется, что его угреватая кожа вызывает у окружающих отвращение. Успокойте его.

Запах тела

Приблизительно в середине периода полового созревания начинают усиленно функционировать так называемые апокриновые железы в паху и под мышками. Они вырабатывают густой, обильный пот со специфическим запахом, который через некоторое время после выделения пота из-за развившихся в нем бактерий становится очень неприятным.

С момента начала полового созревания и до конца жизни ступни ног также выделяют обильный пот, который имеет неприятный запах. Ежедневное мытье, присыпка тальком, смена носков и педикюр раз в неделю препятствуют возникновению неприятного запаха. Очень полезно почаще ходить босиком.

Существует мнение, что пот, выделяемый апокриновыми железами, выполняет функцию феромона -- фермента, оказывающего сексуальное воздействие на партнера. Все животные выделяют феромон, который привлекает партнера противоположного пола. Но пока нет доказательств, что у человека пот выполняет те же самые функции. Тем не менее, спрос на искусственные препараты, которым приписывают действие феромонов, постоянно растет. Их ингредиенты не вредны.