Содержание

Введение

Глава 1. Анализ литературы

1.1. Морфо-функциональные особенности у лиц с

ослабленным здоровьем и пожилого возраста

1.2. Средства и методы АФК у лиц с неполным здоровьем

и в пожилом возрасте

1.3. Методические особенности проведения занятий АФК у лиц с

неполным здоровьем и пожилого возраста

1.4. Контроль за АФК у лиц с неполным здоровьем и пожилого возраста

Вывод

Использованная литература

Приложение

ВВЕДЕНИЕ

В большинстве стран мира наблюдается рост инвалидности среди населения, что связано с усложнением производственных процессов, уве­личением транспортных средств, возникновением локальных войн, ухуд­шением экологической обстановки, со снижением адаптационного потен­циала современного человека. Так, общее число инвалидов по Республике Башкортостан на 1 января 2001 г. составило свыше 180 тыс. человек, из них 64% - инвалиды пожилого возраста. Первичная инвалидность среди взрослого насе­ления Республики Башкортостан только по заболеваниям органов дыхания зарегистрирована у 947 (5,5%) больных, в том числе среди городского населения - у 560% и сельского - 387% .

Цель работы: Изучить применения и методы адаптивной физической культуры у лиц пожилого возраста и имеющих неполное здоровье

Задачами работы являются: 1) Раскрыть вопросы значимости адаптивной физической культуры и её место в системе реабилитации лиц имеющих «неполное» здоровье и инвалидов пожилого возраста.

2) Показать морфо – функциональные особенности возрастных изменений.

3) Раскрыть особенности проведения занятий по АФК с инвалидами пожилого возраста с учетом знаний о инволюционных изменений в их организме.

4) Раскрыть основные принципы врачебного контроля за проведением занятия по АФК.

Данная работа основана на анализе учебной и научной литературы которая приведена в списке.

Глава 1. Анализ литературы.

1.1. Морфо-функциональные особенности у лиц с ослабленным здоровьем и пожилого возраста

К пожилому возрасту относят период с 55 до 75 лет (у жен­щин), с 60 до 75 лет (у мужчин). Вслед за ним начинается стар­ший, или старческий, возраст (75—90 лет). Люди старше 90 лет называются долгожителями.

В пожилом и старшем возрасте происходят необратимые изме­нения в системах и органах человеческого организма, называемые старением.

Старение организма характеризуется следующими функцио­нальными изменениями:

В процессе старения наступают из­менения в миокарде и особенно в артериях. Проявлением старе­ния кровеносных сосудов является артериосклероз как результат атеросклеротических изменений. Эти изменения состоят в отло­жении на стенках сосудов липидно-холестериновых соединений и в обызвествлении сосудов. Уплотненные артерии при внезапном подъеме артериального давления (например, при физическом уси­лии) могут разрываться, в результате чего происходит кровоиз­лияние в окружающие ткани (например, кровоизлияние в мозг). Такие обызвествления часто локализуются в коронарных арте­риях, снабжающих кровью мышцу сердца, что нарушает ее функ­цию.

В самом сердце также проявляются дегенеративные измене­ния: утолщение эндокарда, склероз клапанов, миокардиофиброз и т. п.

Многие пожилые люди страдают гипертонией. Ее причиной, помимо атеросклеротических изменений, могут быть болезни по­чек и другие патологические состояния.

В составе крови у лиц старших возрастов наблюдается неко­торое уменьшение форменных элементов и увеличение реакции оседания эритроцитов, причем у женщин больше, чем у мужчин. РОЭ в 41—50 лет равна 7,5 мм у мужчин и 14,3 мм у женщин, в 51—60 лет соответственно — 9,9 мм и 20,5 мм; 61 год и стар­ше— 14,4 мм и 26,1 мм.

Возрастные изменения в дыхательной системе характеризуются ухудшением эластичности легочной ткани, ослаблением дыхатель­ных мышц, ограничением подвижности грудной клетки, умень­шением легочной вентиляции. Максимальное потребление кисло­рода после 25—30 лет постепенно уменьшается и к 70 годам со­ставляет 50% от уровня 20 лет (П.О.Астранд, 1969).

Возрастные изменения в мышечной системе и связочном ап­парате выражаются в:

— ухудшении эластических свойств мышц и связок, что при неправильном дозировании физических нагрузок может привести к разрыву мышечных волокон и связок;

— уменьшении величины проявляемой силы;

— замедленном переходе мышц из состояния рас­слабления в напряженное состояние и наоборот

— уменьшении объема мышц (мышцы становятся дряблыми).

Инволюционные изме­нения происходят и в нерв­ной системе, что выража­ется в затрудненном обра­зовании новых двигательных координации, ухудшении точности движений и уменьшении их вариатив­ности.

Совокупность отмеченных возрастных изменений морфо-функционального характера проявляется в ухудшении ра­ботоспособности и отдельных физических качеств. Падают показатели быстроты и точно­сти двигательных действий, менее совершенной становит­ся координация движений, постепенно уменьшается их амплитуда.

Инволюционные изменения, их темп и интенсивность во многом определяются как характе­ром физической активности пожилого человека, так и образом его жизни в юном, молодом и зрелом возрасте.

Главенствующей социальной функцией физического воспита­ния людей в возрасте 55 лет и старше становится оздоровительная.

Основные задачи направленного использования средств физи­ческого воспитания в пожилом и старшем возрасте заключаются в том, чтобы [9]:

1) содействовать творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья; задержать и уменьшить возрастные ин­волюционные изменения, обеспечив расширение функциональ­ных возможностей организма и сохранение его работоспособ­ности;

2) не допустить регресса жизненно важных двигательных уме­ний и навыков, восстановить их (если они утрачены), сформиро­вать необходимые;

3) пополнить и углубить знания, нужные для самостоятельного применения средств физического воспитания; последовательно воплощать эти знания в практические умения.

Частные оздоровительные и до­полнительные задачи (например, ук­репление опорно-двигательного ап­парата, улучшение осанки, улучше­ние деятельности ЦНС, повышение функциональных возможностей сер­дечно-сосудистой и дыхательной си­стем, закаливание организма и др.) определяются в зависимости от воз­раста, характера трудовой деятельно­сти, функционального состояния и приспособительных возможностей организма, уровня физической под­готовленности, индивидуальных склонностей и условий быта.[6]

1.2. Средства и методы АФК у лиц с неполным здоровьем и в пожилом возрасте

В пожилом и старшем возрасте эффективными средствами, обеспечивающими профилактику преждевременного старения и активное долголетие, являются физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигие­нические факторы.

Основными средствами воздействия на организм людей пожилого и старшего возраста служат физические упражнения, кото­рые не только способствуют поддержанию систем опорно-двига­тельного аппарата на достаточно высоком функциональном уровне, но и оказывают благотворное влияние на состояние органов дыхания, пищеварения, сердечно-сосудистой системы, желез внутренней секреции. В этом возрасте предпочтение следует отдавать тем физическим упражнениям, которые предъявляют сравнительно невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке.