Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

 

Глава 1. Литературный обзор.

 

1.1.

Применение сауны в отдельные тренировочные дни.

 

1.2.

Краткая памятка для тех, кто хочет посещать парную.

 

1.3.

Способы сгонки массы тела и питание при регулировании веса.

 

1.4.

Тепловые процедуры при снижении веса тела.

 

1.5.

Влияние сгонки веса на организм спортсменов.

 

1.6.

Влияние банной процедуры на сердечно-сосудистую систему.

 

1.7.

Влияние микроклимата бани на обмен веществ.

 

1.8.

Температурные контрасты.

 

1.9.

Влияние банной процедуры на кожу.

 

1.10.

Влияние банной процедуры на нервную систему.

 

1.11.

Влияние банной процедуры на мышцы и их работоспособность.

 

1.12.

Влияние парной бани на связочно-суставной аппарат.

 

1.13.

Влияние банной процедуры на приспособленность к погодным условиям.

 

1.14.

Парная баня как тренировка для организма.

 

Глава 2. Цели, задачи и методы исследования.

 

2.1.

Цель работы.

 

2.2.

Задачи исследований.

 

2.3.

Методы исследований.

 

Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение.

 

3.1.

Динамика пульсометрии парной процедуры, используемой при сгонке веса.

 

3.2.

Анализ динамики пульсометрии парной процедуры, используемой при сгонке веса.

 

3.3.

Динамика пульсометрии парной процедуры, используемой при восстановлении работоспособности спортсменов.

 

3.4.

Анализ динамики пульсометрии парной процедуры, используемой для восстановления работоспособности спортсменов.

 

3.5.

Педагогический анализ результатов исследований

 

Глава 4. Выводы и рекомендации.

 

Список используемой литературы.

 

ВВЕДЕНИЕ

В своей работе я хочу рассказать о воздействии банной процедуры на организм человека. В частности, о роли парной бани в сгонке веса и в восстановлении работоспособности спортсменов (борцов). Вопрос восстановления работоспособности спортсменов после тренировочных нагрузок и вопрос сгонки веса являются одними из главных при подготовке спортсменов к соревнованиям. К сгонке веса прибегают очень многие спортсмены, хотя практика показывает некоторые негативные стороны сгонки веса, но проблема снижения веса все же существует, поэтому я решил затронуть этот вопрос в своей работе. И, кроме того, рассказать о бане, как о средстве восстановления работоспособности после тренировок и соревнований. По этому вопросу написано немало литературы, но обобщение и анализ литературы, но обобщение и анализ литературных данных никто не производил.

ГЛАВА 1

Литературный обзор.

Парная баня- прекрасное и очень эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных тренировок. Она помогает решению многогранной задачи спортивного совершенствования. Разумеется, в полном соответствии с физиологическими и гигиеническими требованиями.

Профессор университета в Хельсинки Харальд Тейр, много лет занимающийся изучением влияния сауны на человеческий организм, что надо строить такие бани, в которых температура не превышала бы 90оС и влажность доходила до 10-15%, необходимо обеспечить в парной хорошую вентиляцию.(Руке Хедман. "Спортивная физиология"). Ряд авторов считают, что перед банной процедурой необходимо принять в расчет характер нагрузок на тренировке, не только те, которые были,


Страница: