Психика, сознание и личностные качества человека не только проявляются, но и формируются в деятельности. Соревновательная деятельность – это особый вид деятельности человека, который может осуществляться только при определенных условиях: соревнования должны быть соревнованиями.

Естественно, что лучшей школой психологической является участие спортсмена в соревнованиях. Но каждое соревнование – это и разрядка накопленного нервно-психического напряжения и не редко - причина значительных физических и духовных травм. К тому же, участие в соревнованиях – это получение определенных результатов, подведение итогов конкретного этапа тренировок и приобретение спортивного мастерства спортсменов.

Психологическую подготовку спортсменов делят на две части: общая психологическая подготовка и психологическая подготовка непосредственно к соревнованию или матчу.

Общая психологическая подготовка тесно связана с воспитательной и идейной работой со спортсменами. Особенно это относится к формированию идейной убежденности, воспитанию свойств личности. В программу психологической подготовки должны быть включены мероприятия, направленные на формирование спортивного характера. Спортивный характер – это важный элемент успешного выступления в соревнованиях, где он по настоящему проявляется и закаляется, но формируется он в тренировочном процессе.

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

· Спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях, что является характерной чертой его отношения к окружающей среде;

· Уверенностью спортсмена в себе, в своих силах как одной из сторон отношения к себе, обеспечивающей активность, подготовленность действий, помехоустойчивость;

· Боевым духом спортсмена, как и отношение к процессу и результату деятельности, боевой дух обеспечивает стремление к победе, то есть, к достижению соревновательной цели, что способствует раскрытию резервных возможностей;

Единство этих черт спортивного характера создает состояние спокойной боевой уверенности.

О психологической готовности игроков к матчу особенно необходимо заботится во время сообщения им установки на игру, рассказывая об особенностях игры соперника и предлагая план нейтрализации его действий.

Самой важной и трудной борьбой спортсмена является борьба с самим собой за преодоление своих психологических недостатков. Один из лозунгов, стимулирующих психологическую подготовку, гласит: «Единственная хватка первостепенного значения – это схватка с самим собой!». Победив собственную слабость, баскетболист больше выиграет в соревновании, чем, если даже одержит победу над несильным соперником. И проигрыши сильнейшему могут обернуться психологической победой.

Организация психологической подготовки к соревнованиям должна быть направлена на формирование средств и качеств личности и психологических состояний, которыми всегда обусловлена успешность и стабильность соревновательной деятельности.

В условиях равной спортивной борьбы лучшая психологическая подготовленность игроков является решающим фактором, так как дает возможность наиболее эффективно показать физическую, техническую, тактическую и теоретическую подготовленность игроков.

Психологическая подготовка должна осуществляться на всем протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-тренировочных сборах, соревнованиях.

Чтобы обрести уверенность при выполнении штрафных бросков известный тренер и Олимпийский чемпион Сергей Белов рекомендует стандартизировать свои броски, чтобы в них все было единообразным. Поэтому мяч всегда нужно брать одинаково, так, чтобы кисть руки была на ниппеле мяча, второй рукой придерживать мяч. Перед броском согнуть слегка ноги, локоть бросающей руки обращен вперед, смотреть на переднюю дужку кольца. Начиная бросок, распрямить ноги, приподняться на носки и распрямить бросающую руку, другую снять с мяча. Вытянувшись весь вверх, от носков до кончиков пальцев, послать мяч в цель. Заключительным движением кисти корректировать направление полета мяча.

Таким образом, проанализировав специальную литературу, мы можем сделать заключение, что на точность штрафного броска во время игры влияют три основных фактора:

1. Техника выполнения броска;

2. Физическое состояние игрока на конкретный момент игры (усталость, утомление);

3. Психологический аспект, включающий концентрацию внимания, сосредоточенность, уверенность, умение расслабляться.

Воспроизведение ритма связано с оценкой времени их интервалов. В связи с этим большую роль в этой функции играет чувство времени. Чувство времени – это специфическое восприятие (при тесном взаимодействии кинестезического, зрительного и слухового анализаторов) времени человеком в процессе выполнения действий и деятельности. Чувство времени имеет существенное значение в антиципирующих процессах. Выделяют и чувство ритма, которое формируется в процессе многократных воспроизведений ритма и основано на чувстве времени. Оно включено в двигательный динамический стереотип и обеспечивает воспроизведение тончайших временных соотношений между компонентами двигательного действия. Проводя исследования по ритмическим характеристикам броска у баскетболистов I разряда и баскетболистов III и юношеских разрядов, мы брали стандартный (штрафной) бросок. Полученные данные сопоставлялись с характеристиками эталонного броска. За эталон был взят бросок мастера спорта РФ, игрока команды ЦСКА А. Груздева. Динамика штрафного броска состоит из действия ног, которые подразделяются на подседания и толчковые движения; бросающей руки, в котором выделяются вынос в исходное положение, пауза в движении руки, собственно бросковое движение. В зависимости от особенностей техники броска спортсменов одним и тем же фазам работы, но могут соответствовать различные наложения бросающей руки:

· С маховым выносом мяча в точку прицеливания

· “Махом” без выноса мяча в точку прицеливания.

· С пассивным выносом мяча в точку прицеливания.

Структура штрафного броска состоит из подготовительной фазы (подседания и вынос мяча в исходное положение) и рабочей фазы (толчковое движение ног, пауза в движении руки и собственно бросковое движение).

В связи с проведённым литературным обзором можно засвидетельствовать о том, что «чувству времени» и его влиянию на штрафной бросок не уделено должного внимания. Недостаточность исследований в этой области игры обуславливает необходимость провести данное исследование.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель, задачи и методы исследования

Цель исследования: Исследовать влияние ограничения правилами игры времени выполнения штрафного броска на точность его реализации в соревнованиях.

Задачи исследования:

1. Выявить факторы, влияющие на результативность штрафного броска;

2. Изучить мнения баскетболистов 16-17 лет о влиянии ограничения времени выполнения штрафного броска на его результативность;

3. Разработать практические рекомендации по формированию качеств, необходимых для успешности выполнения штрафного броска.