С педагогической точки зрения, специальная выносливость представляет собой многокомпонентное понятие, так как у бегунов на средние дистанции она взаимосвязана с рядом факторов, к которым относятся общая и силовая выносливость, скоростные возможности, техника бега и др. Рассматривая специальную выносливость в физиологическом аспекте, необходимо отметить ее тесную связь с функциональной подготовленностью бегуна.

В настоящее время на основании специального анализа реакций внешнего дыхания, сердечно-сосудистой системы, газообмена, транспорта газов кровью, метаболических изменений и сдвигов внутренней среды организма установлено, что основой функциональной подготовленности спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости, являются пять главных факторов:

1) мощность,

2) подвижность,

3) устойчивость,

4) экономичность,

5) реализация функционального потенциала.

1. Мощность функциональных систем организма, определяя их верхний предел, тесно связана с максимальной аэробной и анаэробной производительностью. Но, несмотря на важность этого фактора, он является лишь частью общей структуры функциональной подготовленности. Поэтому, характеризуя функциональную подготовленность у квалифицированных бегунов на средние дистанции, нельзя ограничиваться только этим фактором. Более высокая его значимость при тренировке бегуна на средние дистанции на этапе становления спортивного мастерства. Кроме того, роль "мощности" в оценке функциональной подготовленности значительно снижается в соревновательном периоде, когда спортсмен находится в состоянии формы. Результаты исследований позволяют утверждать, что рассматриваемый фактор определяет лишь "потолок" функциональных проявлений в условиях соревновательной деятельности, но не гарантирует высокий уровень функциональной подготовленности в целом, а следовательно, и спортивного результата. Для характеристики мощности функциональных систем организма в условиях практики могут быть использованы показатели, приведенные в таблице 2.

2. Подвижность систем определяется скоростью развертывания функциональных и обменных реакций в начале работы и при перемене ее интенсивности, что всегда имеет место в условиях соревнований. Исследования показывают, что чем больше подвижность систем, тем меньший дефицит кислорода образуется при работе и тем большая будет итоговая производительность. Подвижность систем имеет высокий удельный вес в общей структуре функциональной подготовленности и находится в тесной связи со спецификой бега на средние дистанции.

3. Устойчивость систем определяется способностью удерживать высокие уровни энергетических и функциональных реакций, прежде всего, потребление кислорода и кислородотранспортной системы в целом. Следует отменить, что в соревновательном периоде способность удерживать высокие величины потребления кислорода является более важным критерием оценки состояния бегунов, чем максимальные величины потребления кислорода. На существенную роль функциональной устойчивости для достижения высоких результатов в беге указывают и другие показатели. Поэтому в последнее время при оценке функциональной подготовленности бегунов на средние дистанции стали чаще определять аэробную и анаэробную "емкость", или "метаболическую производительность".

Таблица 2. Показатели, характеризующие факторы функциональной подготовленности спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости (по В.Д. Моногарову и В.С. Мищенко, 1978; В.Н. Платонову, 1980)

4. Экономичность систем обуславливает, с одной стороны, функциональную и метаболическую стоимость конкретной работы, газотранспорта и потребления кислорода, с другой - общую экономичность преобразования энергии. Данный фактор функциональной подготовленности спортсмена тесно связан со структурой рабочих движений - с техникой бега. Рассматривая функциональную экономичность работы организма, необходимо принимать во внимание, что техника должна являться целесообразной не только с точки зрения биомеханики передвижения бегуна, но и с позиций возникновения наиболее экономичных условий энергетического обеспечения работы мышц. Следовательно, рациональная техника бега содержит как биомеханический, так и функциональный компоненты, оптимальное сочетание которых обеспечивает наивысшую энергетическую производительность и скорость передвижения на дистанции.

При оценке экономичности выполняемой бегунами работы следует ориентироваться на соотношение использования малоэкономичного анаэробного и экономического аэробного энергообразования, а также на величину общих энергетических затрат на единицу произведенной работы. Установлено, что бегуны высокого класса при выполнении стандартной работы тратят энергию более экономно, чем спортсмены 3 разряда. При этом у первых нагрузка обеспечивается в большей мере за счет аэробных, а вторых - анаэробных реакций, что подтверждается высокими величинами кислородного долга, большими сдвигами в показателях ЧСС, частоты дыхания и легочной вентиляции. Важными показателями экономичности работы организма являются отношение уровня потребления кислорода во время соревновательной деятельности к максимальной аэробной производительности и величина ПАНО. Чем выше эта величина, тем позже при увеличении скорости бега выключаются анаэробные реакции ресинтеза АТФ. У бегунов высокого класса (мастеров спорта) скорость бега, соответствующая уровню ПАНО, может составлять 4,5 - 4,8 м/с. Причем если величина МПК у таких спортсменов существенно не повышается даже при условии напряженной тренировки, то уровень ПАНО может значительно возрасти.