Физическая подготовка борцаРефераты >> Физкультура и спорт >> Физическая подготовка борца
Перед экспериментом были проведены измерения количества подъема штанги на грудь за 30сек. До и после эксперимента в двух группах.
В результате проведенного эксперимента были выявлены не достоверные изменения. Скорее всего, это связанно с коротким сроком эксперимента.
Таблица 10. Результат эксперимента по истечению 3 месяцев
|
До эксперимента |
После эксперимента |
t |
p | |
|
Экспериментальная группа |
6,9 |
9,6 |
3.1 |
<0,05 |
|
Контрольная группа |
7,4 |
7,8 |
0,95 |
>0,05 |
По итогам эксперимента мы увидели, что в экспериментальной группе в подъеме штанги на грудь прирост был достоверным.
В контрольной группе прирост был недостоверным. Таким образом, задачу повышения взрывной силы в экспериментальной группе можно считать выполненной.
3.4 Экспериментальное обоснование особенностей развития силовой выносливости
Силовая выносливость это способность противостоять утомлению, вызываемому силовыми компонентами нагрузки в атлетической подготовке. В борьбе предъявляются большие требования к силовой выносливости рук при разрыве оборонительных захватов. Были набраны две группы контрольная, которая тренировалась по традиционной методики, и экспериментальная группа, которая занималась по новой программе. До и после экспериментальной программы были проведены спортивные нормативы.
Цель: Развить у борцов юношей силовую выносливость путем внедрения новой программы учебно-тренировочных занятий.
Задача: Разработать программу тренировочных занятий, в которую был включен круговой метод тренировки.
Программа тренировки выглядела следующим образом: по средам и субботам использовался метод круговой тренировки, он заключался в том, что на все мышечные группы подбиралось ряд упражнений, которые выполнялись серийно по типу циклической непрерывной работы. Упражнения выглядели следующим образом:
1. Жим штанги от груди.
2. Присед со штангой.
3. Жим гирь сидя, и т.д.
Эксперимент длился три месяца.
После проведенного нами эксперимента использовались контрольные тесты, в них входил рывок и толчок гири для фиксации результатов контрольной и экспериментальной группы.
Таблица 11. Результат контрольной группы до эксперимента
|
ФИО |
Вес |
Рывок гири |
Толчок гири |
|
1 |
80 |
8 |
5 |
|
2 |
65 |
10 |
7 |
|
3 |
70 |
6 |
3 |
|
4 |
70 |
7 |
6 |
|
5 |
65 |
5 |
4 |
|
6 |
60 |
10 |
5 |
|
7 |
70 |
5 |
1 |
|
8 |
75 |
10 |
5 |
|
9 |
70 |
6 |
3 |
|
10 |
70 |
7 |
4 |
Таблица 12. Результат экспериментальной группы до эксперимента
|
ФИО |
Вес |
Рывок гири |
Толчок гири |
|
1 |
60 |
6 |
4 |
|
2 |
70 |
10 |
5 |
|
3 |
65 |
15 |
6 |
|
4 |
70 |
13 |
4 |
|
5 |
70 |
14 |
3 |
|
6 |
75 |
8 |
5 |
|
7 |
80 |
14 |
8 |
|
8 |
70 |
7 |
5 |
|
9 |
85 |
11 |
6 |
|
10 |
70 |
6 |
1 |
Таблица 13. Результат контрольной группы после эксперимента
|
ФИО |
Вес |
Рывок гири |
Толчок гири |
|
1 |
80 |
11 |
8 |
|
2 |
65 |
13 |
10 |
|
3 |
70 |
9 |
6 |
|
4 |
70 |
10 |
9 |
|
5 |
65 |
8 |
6 |
|
6 |
60 |
14 |
7 |
|
7 |
70 |
9 |
4 |
|
8 |
75 |
15 |
8 |
|
9 |
70 |
9 |
7 |
|
10 |
70 |
9 |
6 |
