На высшую ступень пьедестала почета Чемпионата мира спортсмены СССР в последний раз поднимались в 1991 г. Тогда серебряная призерка Олимпийских игр Т. Ледовская выиграла золотую медаль с, результатом 53,11 с. Несомненно, интересен опыт польских коллег по подготовке бегуний высокого класса на 400 м с/б, результаты которого опубликованы в одной из статей Рышарда Гживоча [2].

В 1986 г. М. Степанова (Макеева) преодолела дистанцию за 52,94 с (мировой рекорд).[3]

1.2. Особенности барьерного бега и достижения выдающихся спортсменов

Циклически повторяющиеся опорные и безопорные положения дали основание назвать барьерный бег циклическим упражнением. Под циклом в беге следует понимать всю совокупность движений звеньев тела и тела в целом, начиная с любого положения и кончая возвращением к исходному положению.

Расстановка барьеров: до первого барьера 45 м; между барьерами 35 м; высота барьера 91,4 см. Необходимость преодоления их на прямой и повороте, пробегание последней четверти дистанции на фоне сильного утомления - это факторы, обуславливающие специфику техники бега на 400 м с барьерами и технического мастерства барьеристов.

Барьерный бег выполняется в условиях «ритмовой» структуры, обусловленной строго регламентированной правилами соревнований расстановкой барьеров. Специалистами замечено, что выдающиеся барьеристы отличаются от своих менее квалифицированных коллег не только уровнем спортивных результатов, но и такой, казалось бы, неспецифической особенностью, как способность с большой точностью воспроизводить произвольно заданные ритмы как в звуковом, так и в двигательном исполнении. Следует признать, что постоянные временные интервалы в преодолении последующих барьеров являются решающим фактором в спортивном мастерстве барьериста (не учитывая процесса утомления в конце бега) [4,5] Это, вероятно, можно расценивать как неотъемлемую часть двигательных способностей барьеристов. Подтверждение находим в высказываниях одного из виднейших тренеров, воспитавших несколько выдающихся барьеристов (Э.Оттоз, С.Морале и др.) итальянца А.Кальвези, который утверждает, что ритм является основным компонентом барьерного бега. При этом, как считает этот специалист, ритм бега между барьерами должен быть не равно постоянным от первого шага к третьему, а нарастать в этой последовательности. Это обусловлено тем, что в момент преодоления барьера бегун обязательно теряет скорость и, чтобы она оставалась стабильной и высокой, должен каждый раз как бы разгоняться от схода с очередного барьера к преодолению последующего.

Результаты анализа большого числа биографий выдающихся барьеристов мира разных лет показывают, что большинство из них начали регулярные занятия спортом (не всегда легкой атлетикой) в II-13 лет, а впервые стартовали на барьерной дистанции в 16-18 лет. Но уже через год-два регулярного участия в соревнованиях эти спортсмены достигли результатов мирового класса (13,0-13,6 с в беге на 110 м и 12,7-13,0 в беге на 100 м). Ретроспективный биографический анализ показывает, что все выдающиеся барьеристы, как правило, способны показывать высокие результаты не только в своем виде, но и в других легкоатлетических дисциплинах: прыжках в длину, высоту и с шестом, беге на 100 и 200 м и даже в многоборьях. Вероятно, это возможно не только благодаря отличным антропометрическим данным и физической подготовленности, но и за счет выдающихся координационных способностей, позволяющих барьеристам успешно осваивать технику многих сложных упражнений.

В таблице 1 приведены сравнительные данные лучших результатов в беге на 110 и 400 м у выдающихся барьеристов.

Таблица 1. Соотношение лучших результатов в беге на 110 и 400 м с барьерами у сильнейших спортсменов мира, с

Заслуженным авторитетом пользуется американская школа мужского бега на 400 м. Регулярно тренеры США готовят атлетов самого высокого класса. В списке сильнейших в мире на этой дистанции наибольшее число мест занимают американские спортсмены. Например, в беге на 400 м с/б двукратный Олимпийский чемпион из США Э.Мозес за 10 лет (1977-1987) одержал 122 победы подряд на соревнованиях высшего уровня. (см. Приложение 1)

Больших успехов добивались и советские спортсмены, например, Т.Лунев, который установил рекорд СССР в беге на 400 м с/б - 53,2 сек. в 1949 году, участвовал в Олимпийских играх 1952 года. Славные традиции белорусских барьеристов продолжил А.Юлин, который на Олимпийских играх 1952 года занял 4 место. В 1954 году он становится чемпионом Европы и возглавляет десятку лучших бегунов мира в беге на 400 с с/б за год с результатом 50,5 сек. А.Юлин в составе сборной команды СССР участвовал на Олимпиаде-56 и чемпионате Европы 1958 года. Е.Гавриленко также успешно выступал на двух Олимпиадах (1972 - 6 место, 1976 - 3 место) и был бронзовым призером чемпионата Европы 1974 года. Ученик Юлина А.Васильев победил в соревнованиях «Дружба-84», на чемпионате Европы-86 занял 2 место, а также неоднократно устанавливал рекорды СССР (400 м с/б - 47,92 сек). В.Будько на соревнованиях «Дружба-84» был вторым на дистанции 400 м с/б. Но наибольшего успеха добилась представительница женского барьерного бега Татьяна Ледовская. Чемпионка мира 1991 г., Европы 1990 г., серебряный призер Олимпиады-88, четвертое место на Олимпиаде-92 - вот ее лучшие достижения в беге на 400 м с/б. Т.Ледовская - олимпийская чемпионка 1988 года в эстафете 4х400 м. Необходимо также отметить достижения И.Куклича (1964, 400 с/б) и Т.Курочкиной (1988, 400 с/б - 7 место).

«Профессиографические» требования к спринтеру и барьеристу очень близки. Однако, как показывают специальные исследования, есть и специфические различия между ними как в антропометрических признаках, так и в особенностях функциональной подготовленности. Так, в отличие от спринтеров, барьеристов отличают более высокий (на 4-7 см) рост, большая величина росто-весового индекса, более высокие характеристики подвижности в суставах. Но наибольшие преимущества барьеристы проявляют в таком интегральном и важном качестве как способность тонко и точно управлять своими движениями, дифференцировать их в пространстве и во времени. Иными словами, барьеристы в подавляющем большинстве случаев обладают лучшими, по сравнению со спринтерами, координационными способностями.