Результативность подач команд Iй Лиги:

«Стритель» г.Северодвинск – 39%, «Сталь» г.Чебоксары – 13%, «Каскад» г.Махачкала – 23%, «Динамо - ИжГТУ» г.Ижевск – 35%, «Динамо» г.Киров – 15%. Отсюда средний показатель результативности подачи команд Iй Лиги равен 25%. Результативность подач команд менее квалифицированных волейболистов: ВГТУ г.Киров – 9%, ВГСХА г.Киров – 2%, ПАТП-22 г.Киров – 4%, «Баско» г.Киров – (-12%), ВГПУ г.Киров – (-18%). В среднем результативность подач кировских спортсменов составляет 3%.

Низкие результаты в выполнении верхней прямой подачи мало квалифицированных волейболистов можно объяснить малым количеством тренировочных занятий в недельном цикле, а так же недостаточным использованием различных специальных упражнений, тренажеров, специальных снарядов для отработки техники и тактики подач, что отображено в таблице 2 .

Количество занятий в недельном цикле у квалифицированных волейболистов в среднем составляет 10 занятий, а у менее квалифицированных спортсменов – 4-5 занятий. Время, затраченное на ОФП для выполнения подач в тренировке, в квалифицированных командах составляет в среднем 17-19%, в менее квалифицированных командах 12-13%. Средние данные времени, затраченного на обучение и использование тренажеров, в командах Высшей и Iй Лиги составляет 5-6%, в кировских командах примерно в 2 раза меньше, то есть составляют 3%, а в некоторых командах вообще не используются тренажеры. Время, затраченное на совершенствование подач в тренировке низкоквалифицированных волейболистов составляет только 4%, в то время, как в командах более квалифицированных спортсменов оно равняется 9%.

Выводы.

1. Обобщение литературного материала и результаты наблюдений показали, что подача – немаловажное средство нападения, от качества ее выполнения напрямую зависит результат игры.

2. Из наблюдений и записи игр выяснилось, что более квалифицированные волейболисты очень часто выполняют подачу в прыжке, тем самым практически всегда сразу выигрывают очко, так как эта подача довольно сложная для приема.

3. Наиболее рациональное выполнение подач показали игроки команд Высшей Лиги, а особенно отличились высокой стабильностью и результативностью выполнения верхней прямой подачи игроки команды «Югория-Торум» г.Сургут. Игроки команд Высшей и Iй Лиги грамотно применяли различные тактические действия при подаче, подавали силовые подачи, большинство подач подано в прыжке со сразу же выигранным очком.

Тренерам низкоквалифицированных команд следует больше уделять внимание технико-тактической подготовке волейболистов, развитию различных физических качеств, а также следует применять в тренировке специальные устройства для обучения и совершенствования подач, использовать тренажеры.

Рекомендации.

Основной задачей совершенствование подач волейболистов высших разрядов является стабилизация навыков подач в различные зоны (устойчивость против сбивающих факторов), достижение вариативности основного навыка при чередовании двигательных задач, совершенствование подач в игровых условиях. Главный метод при этом – выполнение основного движения в меняющихся условиях и в различных чередованиях тактических задач на тренировках и соревнованиях. Тренировку в чередовании подач в дальние и ближние зоны рекомендуется осуществлять по принципу постепенного усложнения условий (серии подач сначала без ограничения времени и в стандартных условиях, затем стандартное чередование подач, неожиданное задание, сбивающие факторы и т.д.).

Как же достичь силы и стабильности подачи?

- При работе над подачей нужно выполнять ее сериями по 10-15 раз в каждой, при чем нацеливать ее в пределы площадки, а затем в разные зоны задней и передней линии.

- Для достижения точности при подаче стараться попасть мячом в круг, диаметром в метр, начерченный в разных частях площадки.

- Выйдя на подачу, не спешить, сосредоточиться, мысленно определить цель – тогда будет меньше ошибок.

- Во время игры стараться направлять мяч на свободное место или на игроков, плохо владеющих приемом подачи, а то и на игрока задней линии, выходящего к сетке, для передачи мяча.

- Для того, чтобы добиться сильной подачи, необходимо работать над общим физическим развитием.

В учебно-тренировочных занятиях может применяться специальное дополнительное оборудование, облегчающее усвоение учебного материала.

При работе над совершенствованием техники подач применяется:

- подвесные мячи нормального веса и набивные мячи. Занимающиеся, ударом, отталкивая мяч, следят за правильной постановкой руки при соприкосновении с мячом.

Изменяя высоту подвески мяча, можно отрабатывать подачи различными способами. Подвешенными мячами можно пользоваться только в начале обучения при изучении правильной постановки руки и работы ее и туловища.

- Для отработки техники верхних подач применяется стенка, высотой до трех метров.

- Направление подачи контролируется с помощью ступни ног.

- Для отработки точности подач применяют различные «мишени» - маты, обручи и другие, которые раскладывают на противоположной площадке.

- Для выработки чувства дистанции полезно взять мяч и изо всех сил пробить по нему 4-5 раз. Это снимает стресс, а также дает возможность определить предел, до которого вы способны пробить мяч.

- В отработке подач необходимо имитационный стереотип. При отработке подач необходимо в первую очередь определить, какая из них наиболее подходит спортсмену и подыскать самую подходящую форму ее выполнения. После этого надо приступать к имитации. Полезно это делать перед большим зеркалом, когда спортсмен сам увидит, что он четко выдерживает форму всех элементов выполнения подачи, можно считать дело сделанным.

Главное в подаче – форма исполнения.

Упражнения для совершенствования тактики подач.

1. Подачи мяча в зону нападения.

2. Подачи мяча к лицевой и боковой линиям.

3. Чередование подач в зону нападения и к лицевой линии.

4. Подачи мяча на точность в определенную зону или предмет (стул, гимнастический обруч, набивной мяч), расположенный в различных частях площадки.

5. Подачи мяча между игроками, принимающими ее.

6. Чередование подач на силу, нацеленных и планирующих.

7. Выполнение серии подач в состоянии утомления.

8. Подачи мяча после интенсивной работы (10-15 приседаний в быстром темпе или выполнения «челночного» бега, или 5 сгибаний рук и пр.).

9. Серия поточных подач на скорость выполнения.

10. Подачи на выходящего игрока.

Комплекс упражнений с набивными мячами.

1. Вращение мяча вокруг туловища, перекладывание из руки в руку - 20-25 раз.

2. Руки в стороны, мяч в одной руке, перекидывать или перекладывать мяч из руки в руку выше головы - 15-20 раз.

3. Мяч в опущенных руках, бросок мяча прямыми руками снизу, поймать перед грудью - 15-30 раз.

4. Бросок мяча вверх от груди, поймать перед грудью - 15-30 раз.

5. Бросок из-за головы, то же самое - 15-30 раз.