Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском бегеРефераты >> Физкультура и спорт >> Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге
Материал и методы исследовании. Испытуемыми были 11 спортсменок в возрасте 16-19 лет. Спортивная классификация обследованных находилась на уровне I, II, III разрядов по критериям Польского легкоатлетического союза. В ходе исследований был проведен тщательный анализ 15 годичных тренировочных циклов. У 7 спортсменок проанализирован один годичный тренировочный цикл, а у 4 - по два годичных цикла (табл. 1).
На основе литературных данных проведен также анализ тренировочных нагрузок, применяемых в период годичного цикла в группе спринтеров из команды AZS-AWF Gdansk [1].
Сбор данных и их научная обработка проводились с помощью компьютерной программы, разработанной на кафедре теории спорта Академии физического воспитания в Варшаве. Выбор характеристики тренировочных нагрузок осуществлен на основе предположения о том, что уровень адаптации организма спортсмена тесно связан с пределами времени действия раздражителя [4, 5]. Время действия раздражителя - это сумма времени, затраченного на выполнение серии упражнений, на перерывы между отдельными упражнениями и на восстановление после прекращения действия раздражителя [2, 12, 15, 17].
В исследованиях использован метод, позволяющий рассматривать тренировочные нагрузки с учетом влияния двух направлений:
- выбора отягощений в зависимости от вида подготовки (информационная область);
- спецификации тренировочных нагрузок по критериям, представленным Н.И. Волковым [16] и
Н.И. Волковым, В.М. Корягиным [14] (область энергетических процессов) с модификацией, позволяющей определить диапазоны интенсивности нагрузок.
Данный метод учитывает направление действия тренировочных средств на избранную область подготовки ( информационную область), а также тренировочной нагрузки (действие энергетической зоны), использует только одну единицу - единицу времени. Суммарную тренировочную нагрузку составляет сумма времени, затраченного на три вида подготовки (общей направленности и специальную), выполненных во всех зонах интенсивности. Представляется возможным проанализировать все тренировочные периоды с учетом параметров нагрузки, выраженных в единицах времени, что составляет полную структуру тренировочной нагрузки.
Разработана система ранжирования тренировочных средств применительно к спринтерскому бегу и бегу с барьерами, в котором каждое средство имеет специальный код (символ). Результаты исследования обработаны математико-статисти ческими методами. Определены:
1. Средняя величина тренировочной нагрузки: суммарной (ТR) и по видам тренировки (W - U - S) во всех зонах интенсивности (T1 - T6);
2. Стандартное отклонение (S) для всех использованных тренировочных нагрузок.
Таблица 2. Величина и структура тренировочной нагрузки, ч и %
N п/п |
Количество тренировочных занятий |
TR |
W |
U |
S |
T1 |
T2 |
T3 |
T4 |
T5 |
T6 |
1 |
240 |
126,25 |
110 |
8,5 |
7,75 |
89 |
17,5 |
6,4 |
7,25 |
6 |
6 |
2 |
253 |
193,5 |
179 |
7,8 |
6,75 |
57,95 |
98,98 |
24,80 |
6,25 |
5,5 |
3,25 |
3 |
282 |
237,5 |
220,9 |
7,5 |
9 |
71,9 |
100,5 |
53,5 |
7,8 |
3,95 |
3,25 |
7 |
243 |
127,8 |
111 |
8,5 |
8 |
90 |
18 |
6,45 |
7,25 |
6 |
6 |
8 |
267 |
171,5 |
142,4 |
14,5 |
14,75 |
122 |
29,45 |
6 |
10,7 |
3,25 |
1,5 |
9 |
218 |
186,9 |
155,75 |
14 |
17 |
95 |
66,45 |
6 |
9,75 |
9,76 |
2,25 |
10 |
255 |
165,45 |
148 |
9 |
8 |
81,5 |
66,5 |
6,25 |
6,5 |
4,45 |
4,46 |
11 |
209 |
142,45 |
125,75 |
8,5 |
8 |
66,5 |
51,8 |
13,5 |
6 |
4,25 |
3,5 |
12 |
272 |
174,5 |
154,75 |
10,5 |
9,25 |
85,45 |
69,95 |
5,5 |
8,4 |
5,5 |
6 |
13 |
209 |
133,95 |
113 |
11,9 |
9 |
61,95 |
45,75 |
14,9 |
6,45 |
5 |
4,5 |
26 |
188 |
129,5 |
113,5 |
6 |
10 |
64 |
39,8 |
17 |
4,8 |
3,75 |
3,2 |
27 |
184 |
129,25 |
112,5 |
6,8 |
9,8 |
63 |
39,5 |
18,25 |
4,5 |
4 |
3,1 |
28 |
176 |
110,75 |
98 |
6,7 |
6 |
85,7 |
39 |
4,5 |
5,1 |
3,4 |
3,1 |
29 |
191 |
118,9 |
105,5 |
7,4 |
6,1 |
63,7 |
41,25 |
4,75 |
5,75 |
3,5 |
3,2 |
30 |
133 |
92,25 |
79,8 |
5,5 |
6,9 |
43,75 |
30,5 |
10,75 |
4,1 |
3,25 |
2,5 |
Условные обозначения |
Количество тренировочных занятий |
TR |
W |
U |
S |
T1 |
T2 |
T3 |
T4 |
T5 |
T6 |
X |
221,33 |
149,36 |
131,32 |
8,87 |
9,09 |
74,29 |
50,33 |
13,24 |
6,71 |
4,77 |
3,72 |
СД |
42,16 |
38,05 |
36,04 |
2,73 |
3,05 |
19,55 |
25,64 |
12,70 |
1,88 |
1,69 |
1,39 |
Мин. |
133,00 |
92,25 |
79,80 |
5,50 |
6,00 |
43,75 |
17,50 |
4,50 |
4,10 |
3,25 |
1,50 |
Макс. |
282,00 |
237,50 |
220,90 |
14,50 |
17,00 |
122,00 |
100,50 |
53,50 |
10,70 |
9,76 |
6,00 |