Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге

Материал и методы исследовании. Испытуемыми были 11 спортсменок в возрасте 16-19 лет. Спортивная классификация обследованных находилась на уровне I, II, III разрядов по критериям Польского легкоатлетического союза. В ходе исследований был проведен тщательный анализ 15 годичных тренировочных циклов. У 7 спортсменок проанализирован один годичный тренировочный цикл, а у 4 - по два годичных цикла (табл. 1).

На основе литературных данных проведен также анализ тренировочных нагрузок, применяемых в период годичного цикла в группе спринтеров из команды AZS-AWF Gdansk [1].

Сбор данных и их научная обработка проводились с помощью компьютерной программы, разработанной на кафедре теории спорта Академии физического воспитания в Варшаве. Выбор характеристики тренировочных нагрузок осуществлен на основе предположения о том, что уровень адаптации организма спортсмена тесно связан с пределами времени действия раздражителя [4, 5]. Время действия раздражителя - это сумма времени, затраченного на выполнение серии упражнений, на перерывы между отдельными упражнениями и на восстановление после прекращения действия раздражителя [2, 12, 15, 17].

В исследованиях использован метод, позволяющий рассматривать тренировочные нагрузки с учетом влияния двух направлений:

- выбора отягощений в зависимости от вида подготовки (информационная область);

- спецификации тренировочных нагрузок по критериям, представленным Н.И. Волковым [16] и

Н.И. Волковым, В.М. Корягиным [14] (область энергетических процессов) с модификацией, позволяющей определить диапазоны интенсивности нагрузок.

Данный метод учитывает направление действия тренировочных средств на избранную область подготовки ( информационную область), а также тренировочной нагрузки (действие энергетической зоны), использует только одну единицу - единицу времени. Суммарную тренировочную нагрузку составляет сумма времени, затраченного на три вида подготовки (общей направленности и специальную), выполненных во всех зонах интенсивности. Представляется возможным проанализировать все тренировочные периоды с учетом параметров нагрузки, выраженных в единицах времени, что составляет полную структуру тренировочной нагрузки.

Разработана система ранжирования тренировочных средств применительно к спринтерскому бегу и бегу с барьерами, в котором каждое средство имеет специальный код (символ). Результаты исследования обработаны математико-статисти ческими методами. Определены:

1. Средняя величина тренировочной нагрузки: суммарной (ТR) и по видам тренировки (W - U - S) во всех зонах интенсивности (T1 - T6);

2. Стандартное отклонение (S) для всех использованных тренировочных нагрузок.

Таблица 2. Величина и структура тренировочной нагрузки, ч и %

N п/п

Количество

тренировочных

занятий

TR

W

U

S

T1

T2

T3

T4

T5

T6

1

240

126,25

110

8,5

7,75

89

17,5

6,4

7,25

6

6

2

253

193,5

179

7,8

6,75

57,95

98,98

24,80

6,25

5,5

3,25

3

282

237,5

220,9

7,5

9

71,9

100,5

53,5

7,8

3,95

3,25

7

243

127,8

111

8,5

8

90

18

6,45

7,25

6

6

8

267

171,5

142,4

14,5

14,75

122

29,45

6

10,7

3,25

1,5

9

218

186,9

155,75

14

17

95

66,45

6

9,75

9,76

2,25

10

255

165,45

148

9

8

81,5

66,5

6,25

6,5

4,45

4,46

11

209

142,45

125,75

8,5

8

66,5

51,8

13,5

6

4,25

3,5

12

272

174,5

154,75

10,5

9,25

85,45

69,95

5,5

8,4

5,5

6

13

209

133,95

113

11,9

9

61,95

45,75

14,9

6,45

5

4,5

26

188

129,5

113,5

6

10

64

39,8

17

4,8

3,75

3,2

27

184

129,25

112,5

6,8

9,8

63

39,5

18,25

4,5

4

3,1

28

176

110,75

98

6,7

6

85,7

39

4,5

5,1

3,4

3,1

29

191

118,9

105,5

7,4

6,1

63,7

41,25

4,75

5,75

3,5

3,2

30

133

92,25

79,8

5,5

6,9

43,75

30,5

10,75

4,1

3,25

2,5

Условные

обозначения

Количество

тренировочных

занятий

TR

W

U

S

T1

T2

T3

T4

T5

T6

X

221,33

149,36

131,32

8,87

9,09

74,29

50,33

13,24

6,71

4,77

3,72

СД

42,16

38,05

36,04

2,73

3,05

19,55

25,64

12,70

1,88

1,69

1,39

Мин.

133,00

92,25

79,80

5,50

6,00

43,75

17,50

4,50

4,10

3,25

1,50

Макс.

282,00

237,50

220,90

14,50

17,00

122,00

100,50

53,50

10,70

9,76

6,00


Страница: