3.2 Определение исходного уровня развития телесной ловкости баскетболистов 13-14 лет

Контрольные испытания проводятся с помощью контрольные упражнений, или тестов. Определенная система использования контрольных упражнений называется тестированием. Определение уровня развития телесной ловкости было использовано три теста:

1. Тест: Челночный бег с обеганием стоек.

2 Тест: Иллинойский тест на маневренность (по Е.Р. Яхонтову).

3 Тест: Бег спиной вперед с обеганием стоек поворотом подбором мяча и рывком под противоположное кольцо. По результатам тестирования была сделана статическая обработка данных по обеим группам занимающихся (Приложения, Таблицы 5,6,7,8,10).

Все тесты были подобраны для определения уровня развития телесной ловкости. Метод статистической обработки данных позволил при помощи вычислений и анализа полученных данных в ходе применяемой методики для развития телесной ловкости для эффективного ведения мяча получить результаты исследования и выявить потенциальные возможности юных баскетболистов до начала эксперимента.

Таблица 2 - Определение исходного уровня развития телесной ловкости баскетболистов 13-14 лет

Из приведенных в таблице данных видно, что различие между группами не выявлено, результаты тестов показывают, что обе группы не имеют значительных и достоверных отличий в уровне развития телесной ловкости. Так же видно количество попыток на выполнение теста не сказывалось на результате. Некоторые занимающиеся достигали лучшего результата в первой попытке, некоторые во второй попытке (Приложение). Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Координационные способности в частности телесная ловкость ведет к больше плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта

3.3 Разработка комплекса упражнений направленных на развитие телесной ловкости в тренировки ведения мяча

Модифицированный нами комплекс средств включал в себя упражнения на развитие телесной ловкости сопряжено с развитием ручной ловкости. В него входили упражнения в жонглировании мячом, упражнения в парах с ловлей мяча и передвижениями с изменением направления.

Практика работы тренеров показывает что хороший результат при разучивании и совершенствовании ведения достигается при временных затратах от 15 до 25 минут, при этом средства для достижения результата должны использоваться на каждой тренировке.

Сущность разработанной нами методики заключалась во внедрении специальных упражнений на телесную ловкость в систему тренировки ведения мяча. Некоторые упражнения раньше использовались для тренировки специальных физических качеств, некоторые были разработаны нами для решения поставленной проблемы.

Комплекс разработанных нами упражнений для экспериментальной группы на каждом тренировочном занятии занимал примерно одинаковое время и лежал в пределах от 15 до 25 минут. Стоит отметить что время, отведённое на тренировку ведения мяча у контрольной группы было такое же. В процессе тренировочных занятий решались двигательные задачи разной координационной сложности и обуславливающие успешность управления двигательными действиями

Упражнения, применяемые в методике входили как в подготовительную, так и в основную часть занятия, применялись упражнения с мячом, без мяча, индивидуально, с партнером. Из инвентаря использовались: баскетбольные мячи, пластмассовые конусообразные стойки. В тренировочном процессе не использовались, какие либо фото и видео материалы.

В разработанную нами методику развития телесной ловкости вошли следующие упражнения:

1.оббегание стоек змейкой спиной вперёд

Процедура выполнения: на дистанции от кольца до кольца по середине площадки расставлены пластиковые конусы на одинаковом расстоянии друг от друга, количество конусов – 8. Исходное положение: игрок располагается под щитом спиной к центральному кругу, по команде оббегает все стойки спиной вперед, финиш на дальней линии штрафного броска.

Примечания: занимающийся может смотреть вперед через любое плечо. Запрещается передвижение приставными шагами. Первую стойку можно оббежать как с левой так и с правой стороны.

2. оббегание стоек с мячом в одной руке не касаясь мячом тела

Процедура выполнения: на дистанции из под кольца до центрального круга расставлены пластиковые конусы в количестве четырех штук на одинаковом расстоянии друг от друга. Исходное положение: занимающийся располагается под кольцом, в правой или левой руке держит баскетбольный мяч снизу. По команде он оббегает стойки не прислоняя мяч и руку его держащую к телу.

Примечания: нельзя держать мяч обеими руками. Упражнение повторяется правой и левой рукой.

3. передвижение приставными шагами по линии штрафного броска (челночные передвижения) с ловлей мяча одной рукой, ударом в пол и оставлением мяча на полу.

Процедура выполнения: тренер или партнёр располагается под кольцом с мячом, занимающийся располагается на линии штрафного броска. Тренер или партнер отдают прямую передачу к краю линии штрафного броска. Игрок ловит мяч одной рукой сразу ударяет его в пол и ставит на пол на самый край линии штрафного броска. Выполняет движение приставным шагом к противоположному краю линии штрафного броска, касается места пересечения с кругом и меняя направление выполняет движение приставными шагами обратно к лежащему мячу. Подбирает мяч одной рукой и отдает его партнеру под кольцо. Далее передача отдается в другую сторону, ловля и удар мяча выполняется так же одной рукой.

Примечание: необходимо выполнять передвижения строго приставными шагами. Ловля мяча в обоих направлениях осуществляется только одной рукой.

4. Передвижение змейкой приставными шагами боком вперед

Процедура выполнения: В зале располагаются 5 стоек на расстоянии 1,5 метра друг от друга на одной линии. Исходное положение: занимающийся располагается боком к направлению дистанции. По команде он огибает все стойки приставными шагами и не выполняя поворот огибает стойки другим боком в обратном направлении.