- изучить элементы скалолазания, приемы передвижения по осыпям, снегу, льду, способы переправы через горные реки, самостраховку альпенштоком или ледорубом, веревкой;

- закалиться, выработать умение преодолевать жажду;

- не бояться резких колебаний температуры, ночлегов вне населенных пунктов.

Зимой туристы-пешеходы могут продолжать заниматься пешеходным туризмом или переключиться на лыжный.

2.2 Проведение туристского похода

Правильный выбор режима движения, рациональное распределение своих сил, овладение способами передвижения по различной местности и приемами преодоления препятствия – все это дает возможность успешно и безопасно пройти помеченный маршрут. Режим дня должен обеспечивать определенную ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха, необходимого для восстановления сил. Для юношей и подростков старшего возраста переход осуществляется не более 40-45 минут, а при повышенной сложности участков пути – еще меньше. Малые привалы обычно длятся 10 – 15 минут, а на сложных и трудных участках достигают 20-25 минут.

Режим движения зависит от рельефа местности, сезона, погодных и других условий. В первую половину дня рекомендуется преодолевать не более 60% суточного перехода. Разделив дневной переход на равномерные отрезки, турист успевает до обеда пройти 4-6 участков маршрута, а после обеда и отдыха – еще 2-3. Продолжительность обеда, послеобеденный отдых, экскурсионно-краеведческая работа в послеобеденный период могут занять не менее 3-5 часов.

Примерный распорядок «ходового» дня.

7.00 – 8.00 – Подъем, зарядка, утренний туалет (умывание с обтирание холодной водой или купание), работа по свертыванию лагеря.

8.00 – 9.00 – Завтрак, завершение работы по свертыванию лагеря, уборка территории.

9.00 – 13.00 – Переходы, малые привалы, экскурсии и краеведческая работа группы.

13.00 – 17.00 – Большой обеденный привал (обед, отдых, краеведческая работа, игры).

17.00 – 19.00 – Переходы, малые привалы, экскурсии, краеведческая работа.

19.00 – 20.30 – Остановка на ночлег, обустройство лагеря, ужин.

20.30 – 22.15 – Свободное время – записи в личный дневник, беседы с учащимися; культурные мероприятия – вечера песен, рассказы, игры и тд.

22.15 – 22.30 – Вечерняя линейка по подведению итогов дня.

22.30 – 23.00 – Вечерний туалет, подготовка ко сну.

23.00 – Отбой.

Группа всегда идти равномерно и в «темпе слабейшего» (поэтому группа подбирается по равным силам и готовиться к серьезному походу, поднимая уровень слабых до средних и более сильных). Равномерность движения помогает сохранять силу, работоспособность туристов. Для поддержания равномерности движения надо следить за постоянством количества шагов в одинаковые отрезки времени. Причем на пересеченной местности шаг туриста удлиняется на легких спусках и укорачивается на трудных участках и подъемах. Уходя с привала, туристы медленно набирают оптимальную скорость движения и избавляют ее, подходя к очередному привалу.

Для движения туристская группа располагается в колонну по одному. Первый идет направляющий (штурман), который хорошо знает данный участок маршрута и выбирает лучший способ его прохождения, следить за темпом движения, временем переходов и привалов. В конце туристской колонны идет обычный учащийся следящий за тем, чтобы в колонне не было значительных разрывов между туристами, что бы никто не отставал. В случае необходимости остановиться или снизить темп движения, он дает сигнал ведущему.

Руководитель похода обеспечивает управление группой и безопасность прохождения маршрута. Опасные участки он проходит всегда первым (на остальных участках его место не регламентируется).

В пешем походе способ прохождения участков маршрута определяется рельефом местности, состоянием почвы, растительностью, наличием троп и дорог. Луга и поля, перелески и леса без густого подлеска проходят по азимуту. Леса с густым подлеском, заросли кустарника лучше проходить по тропам, даже если при этом значительно увеличивается, длинна дневного перехода.

При подъемах нога становиться на полную стопу, а не на носок. Чем круче подъем, тем медленнее должен быть подъем. Для хорошего сцепления и ходьбы ступня должна разворачиваться наружу при долгом подъеме рекомендуется подниматься серпантином, поворачиваясь попеременно то правым то левым боком к склону.

Во время прохождения лесных зарослей , кустов и кустарника дистанция в колонне резко сохраняется, причем каждый, последующий участник повторяет движение предыдущего: придерживает и отводит ветки и т.д. Заболоченные, но переходимые участки преодолевать по кочкам; реки и другие водные преграды – по мостам и кладям. Если кладь не устойчива, ее закрепляют и переходят по ней с шестом, а так же натягивают веревочные перила или используют в качестве длинную жердь. При необходимости наводиться переправа из бревен, что требует особых умений. Реки со спокойным течением можно перейти в брод при обязательной страховке друг друга.

2.3 Обеспечение безопасности в походе

В походе необходимо свести к минимуму возможность несчастных случаев. Можно выделить 4 основные причины: слабая дисциплина в группе, недостаточный опыт и подготовка, сложность естественных препятствий, неожиданное изменение погоды. Самая опасная причина – это слабая дисциплина.

Игнорирование общепринятых норм поведения, установленных правил похода, путешествие, механическое отношение к опасностям, безответственность, пренебрежение страховкой чреваты несчастными случаями.

Безопасность в походе также во многом зависит от наличия и качества снаряжения. Экипировка участника похода, его одежа и обувь определяют возможность личной защиты от неблагоприятных влияний внешней среды.

Страховка – это мера готовности оказать и оказание помощи товарищу. Преодолевание сложных участков пути или препятствия, для предотвращения возможного срыва, падения и прочего.

Страховка – это умение самостоятельно выполнять специальные приемы во избежания падения, срывов, применять меры предосторожности, выходить из сложных ситуаций с минимальными потерями.

Для самостраховки в походах средней сложности можно пользоваться обычной или лыжной палкой. Наиболее распространенный способ страховки – страховка с помощью веревки. Одновременная страховка проводится на простых участках маршрута и при не сложных препятствиях: туристы, находясь в движении одновременно страхуют своих товарищей. Важно помнить, что опасны не сами маршруты, а неправильные действия при их прохождении.

ГЛАВА III. ЭЛЕМЕНТАРНОЕ ИЗУЧЕНИЕ ВЛИЯНИЯ ТУРИСТСКИХ ПОХОДОВ НА РАЗВИТИЕ ШКОЛЬНИКОВ 13-14 ЛЕТ

База исследования: Маловишенская общеобразовательная школа, Торжокского района, Тверской области.

Цели исследования:

- изучить влияние туристских походов на развитие физических качеств у школьников 13 лет;

- показать влияние туристских походов на развитие физических и морально-волевых качеств у школьников 13-14 лет;

- дать рекомендации по использованию туристских походов в развитии школьников.

Для решения задачи выбрали следующие методы: