На втором этапе полового созревания (после 12—14 лет) половые гормоны становятся не только мощным фактором усиления обмена веществ, но и, как следствие, фактором, повышающим регуляторные возможности центральной нервной системы, ее работоспособность и уравновешенность нервных процессов. На поздних стадиях пубертата в основном складывается свойственный взрослым характер корково-подкорковых взаимоотношений, усиливается и становится более экономичной функциональная активность коры больших полушарий. У старших подростков увеличивается способность к концентрации внимания, умственным и физическим усилиям, эмоциональная устойчивость и адекватность поведенческих реакций. Поэтому старшие подростки больше нуждаются в том, чтобы их избыточная энергия находила правильный выход, и в работе с ними требуется в первую очередь правильная организация и содержательное наполнение их повседневной деятельности.

1.6 Влияние физических нагрузок и спорта на психофизиологическое состояние подростков

В подростковом, юношеском возрасте физические упражнения, занятия различными видами спорта способствуют активизации умственной работоспособности и психической устойчивости, влияют на деятельность гормональной сферы, усиливая выработку гормонов удовольствия — эндорфинов. При этом резко сокращается выделение адреналина и «стрессовых» гормонов.

Таким образом, двигательная активность снижает чрезмерное эмоциональное напряжение.

В настоящее время двигательный режим большинства учащихся в основном ограничен поездкой на транспорте, подъемом на лифте, занятиями физкультурой в школе (редко — дома), непродолжительными прогулками на улице. В результате большую часть суток подростки ведут малоподвижный образ жизни, выполняя уроки или просматривая телепередачи. Недостаток двигательной активности сказывается на общем состоянии здоровья. Часто меняется артериальное давление, человек быстро утомляется, у него резко меняется настроение. Недостаток движения, гиподинамия, как и переедание, приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний.

Для сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности, укрепления защитных сил организма и преодоления стрессов необходимы регулярные занятия физкультурой и спортом. Главное — найти такой вид спорта или комплекс упражнений, который доставлял бы удовольствие. В этом случае хорошая физическая форма поможет удовлетворить определенные социальные, интеллектуальные и духовные потребности, а не будет самоцелью и навязчивой идеей.

В приобщении детей и подростков к спорту очень большое значение имеет положительная мотивация ребенка к занятиям, которую создает успех, достигнутый в спортивных соревнованиях. Поэтому оздоровительная работа в школе с использованием средств физической культуры и спорта должна проводиться с учетом важной роли соревновательности в ходе занятий, а не только их полезности.

1.7 Развитие больших полушарий в различные возрастные периоды

У новорождённого ребёнка вес головного мозга составляет около 400 г. При этом слабо развит лобный отдел, борозды и извилины малы, замедлена дифференцировка нейронов коркового представительства, отсутствует деление на слои. Из-за незрелости коры ярко выражены: несовершенность её функций, слабый контроль над подкорковыми образованиями. Отсюда – длительный сон ребёнка (до 22 часов в сутки), выраженная хаотичность движений.

У ребёнка 2-3 месяцев жизни кора начинает оказывать слабые регулирующие влияния на подкорковые образования. Незрелость коры отражается на показателях электроэнцефалограммы. Преобладает непостоянный и медленный ритм (3-5 Гц), который раньше появляется в моторной области коры.

У ребёнка от 3 до 12 месяцев масса головного мозга достигает 1000 г. при этом стабилизируется ритм ЭЭГ при частоте, не превышающей 5 Гц.

К концу 3 года жизни масса головного мозга достигает 1200 г. одновременно увеличиваются темпы формирования больших полушарий и их поверхность становится сходной со взрослым человеком. При этом борозды и извилины остаются мелкими. Лобный отдел мало развит. Дифференцировка нейронов продолжается. Ритм ЭЭГ соответствует 6-9 Гц (альфа-ритм взрослого человека пока не установился). Функции коры значительно совершенствуются. При этом значительно улучшается корковый контроль над спинным мозгом, быстро образуются временные связи во 2 сигнальной системе. Более точными становятся произвольные движения (совершенствуются ходьба, бег, игры), достаточно развиты анализаторы. Вместе с тем неполное функциональное созревание коры отражается на эмоциональной сфере ребёнка (частые перепады настроения, отсутствие волевого контроля над своими действиями).

В возрасте 4-5 лет жизни вес головного мозга достигает 1250 г. форма больших полушарий сходна со взрослым человеком. Заканчивается дифференцировка корковых нейронов. Нейроны полностью покрываются миелином, однако отсутствует миелинизация ассоциативных путей. На ЭЭГ преобладают колебания с ритмом 8-10 Гц, появляется альфа-ритм взрослого человека. Функциональная незрелость проявляется относительной слабостью процессов возбуждения и торможения, несовершенством коркового анализа и синтеза, отсутствием достаточного контроля корковых образований в формировании эмоций.

В возрасте от 7 до 13 лет вес головного мозга достигает 1300-1350 г. При этом остаются недоразвитыми лобные доли коры. Не закончена дифференцировка пирамидных клеток. Не завершена миелинизация ассоциативных зон. На ЭЭГ в 25% случаев встречается тета-ритм с частотой 5 Гц, впервые устанавливается постоянный альфа-ритм в бодрствующем состоянии, появляется реакция десинхронизации при перемене вида деятельности, появляются пароксизмальные разряды типа бета-ритма.

Хотя мышление и остается конкретным, но дети этого возраста начинают пользоваться абстрактными понятиями. Свидетельством низкой функциональной лабильности нейронов является относительно низкая работоспособность. Сохраняется преобладание процессов возбуждения над торможением, лёгкая, но широкая иррадиация возбуждения, затрудненная концентрация возбуждения и торможения. Продолжительность активного внимания не превышает 15-20 минут в 7-8 лет и 20-25 минут – в 9-10 лет. В этом возрасте начинает совершенствоваться контроль эмоций. Мышление осуществляется с использованием абстрактных понятий.

В подростковом возрасте (12-17 лет – девушки; 14-18 лет – юноши) вес головного мозга достигает 1400 г. Наблюдается усиленный рост лобных долей (завершается к 13-16 годам), заканчивается дифференцировка 3 слоя коры, продолжается миелинизация ассоциативных путей. На ЭЭГ тета-ритм встречается до 10% случаев, реакция десинхронизации проявляется бета-ритмом при отсутствии гамма-ритма. Функциональная лабильность корковых нейронов недостаточно высока. Вместе с тем усиливаются процессы торможения, совершенствуется концентрация процессов возбуждения и торможения. Продолжительность активного внимания возрастает до 30-40 минут.

В юношеском возрасте (17-18 лет) морфологическое развитие больших полушарий заканчивается, однако функциональное совершенствование продолжается.