Организационно-методические основы занятий атлетической гимнастикой с учащимися старшего школьного возраста
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Организационно-методические основы занятий атлетической гимнастикой с учащимися старшего школьного возраста

3. На основании данных, полученных в результате проведенного исследования (приложение 1 и 2), можно утверждать, что разработанная нами программа позволяет добиться увеличение объема грудной клетки, мышечной массы занимающихся и является более эффективной по сравнению с существующими программами на расширение грудной клетки.

ЛИТЕРАТУРА

1. Атлетизм. Выпуск 7. — НПО «Инспорт», МОГИФК. - Рязань. — 1990.

2. Бачинский А. Система специализации // Культуризмом к здоровью, силе,красоте. М. Яблонский и др. - Братислава, «Шпорт», 1969.

3.Воробьев А. Н. Тяжелоатлетический спорт. (Очерки по физиологии и спортивной тренировки) – М.: ФКиС, 1977

4.Воробьев А.Н. Железная игра. - М., «Молодая гвардия», 1980.

5. Воробьев А.Н., Сорокин Ю. К. Анатомия силы. - М : Физкультура и спорт, 1987.

6. Воробьев А.Н., Роман Р.А. Методика тренировки Тяжелая атлетика : Учеб. Для ИФК под ред. А.Н. Воробьева .- М : Физкультура и спорт, -1988.

7. Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки. – М.: Лептос, 1994.

8. 3ациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.,: Физкультура и спорт, 1970.

9. Кеннеди Р. Крутой культуризм. – М.: Терра-спорт, 2000.

10. Кеннеди Р. Базовые программы для массивных мышц. – М.: Терра-спорт, 2000.

11. Керони С., Ренпен Э. Формирование тела со свободными отягощениями. – М.: Терра-спорт, 2000.

12. Мазниченко В.Д. Обучение движениям / двигательным действиям / Теория и методика физического воспитания : Учеб. Для ИФК под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Т.1. - М.: Физкультура и спорт, 1976.

13. Ментцер М. Супер тренинг. — М., Медио спорт, 1998.

14. Платонов В.Н. Нагрузка, утомление, восстановление и адаптация в спортивной тренировке / Теория спорта. Под ред. В.Н. Платонова /. -Киев : Вища школа, 1987.

15. Плеханов В. Н. Возьми в спутники силу. – М.: ФиС, 1998.

16. Стюарт М. Р. Думай. Бодибилдинг без стероидов! – М.: Уайдер спорт, 1997.

17. Тенно Г.П. Сорокин Ю.К. Атлетизм. - М., «Молодая гвардия», 1968.

18. Уайдер Д. Так тренитуются звезды - М.: Уайдер спорт. - 1994.

19. Уайдер Д. Бодибилдинг фундаментальный курс. – М.: Уайдер спорт - СУ, 1993.

20. Физио­логия человека / Под ред. Васильевой В.В. — М., Ф и С. — 1984.

21. Фредерик К. Х. Всестороннее руководство по развитию силы. Красноярск, 1992.

22. Хартманн Ю., Тюннеманн X. Отбор упражнений / Современная силовая тренировка. -Берлин; «Шпорт - ферлаг» ,1989.

23. Шапошников Ю. В. Хочу стать сильным. – М.: Русская книга, 1992.

24. Шестопалов С. Физические упражнения. — Ростов-на-Дону, "Проф-Пресс", 2000.

25. Шестопалов С. Физические упражнения. — Ростов-на-Дону, "Проф-Пресс", 2001.

26. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е.,Буланов В.А. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов. -Минск : «Полымя» , 1987.

Приложение 1.

Антропометрические показатели спортсменов экспериментальной группы до и после эксперимента

П/№

Ф.И.О.

Масса тела, (кг)

Объем грудной клетки, (см)

ЖЕЛ, (л)

Жизненный показатель, (мл/кг)

до

после

прирост

до

после

прирост

до

после

1

Тимофеев А. В.

82,5

84

1,5

98

105

7

4,6

5,5

65,5

2

Саблин Е. А.

84,6

86,6

2

99

104

5

3,5

4,2

68,1

3

Петухов Д. С.

68,3

70,5

2,2

92

100

8

4,1

4,8

68

4

Макаров В. В.

90

91,5

1,5

100

107

7

4,9

5,6

65,3

5

Безуглов С. С.

68,8

71

2,2

90

96

6

4,5

5,2

73,4

6

Плескачев А. С.

81,7

83

1,3

97

101

4

4

4,9

60,1

7

Зиборов Г. Г.

75

76,8

1,8

98

105

7

4,1

4,7

61,5

8

Свазулов С. В.

71,2

73,5

2,3

96

100

4

5

5,8

79

9

Подкопаев С. А.

82,5

84

1,5

100

108

8

4,9

5,4

64,2

10

Лавренко Е. А.

75

76,5

1,5

95

104

9

5,1

5,7

75

М±m

77,96±1,9

79,74±2,1

1,8±0,2

96,5±1,02

103±1,2

6,5±0,18

4,47±1,16

5,18±0,16

68

Р

>0,05

<0,01

<0,01

 


Страница: