Методика аутогенной тренировки в соревновательный период у стрелков высокой квалификации по пулевой стрельбе
Рефераты >> Физкультура и спорт >> Методика аутогенной тренировки в соревновательный период у стрелков высокой квалификации по пулевой стрельбе

2. Основной этап.

Исследование проводилось с августа по декабрь 2005 года. Из общего числа занимающихся в ДЮСШ №13 были выбраны 24 испытуемых, из которых сформировали 2 группы. Одна группа была контрольной, вторая – экспериментальной, по 12 человек каждая. Участвовали стрелки I разряда и КМС. До эксперимента проводилось контрольное тестирование, стрелковое упражнение ПП-2, которое помогло выявить исходный результат каждого спортсмена к началу эксперимента. За 10-15 мин. до старта проводились тесты на определение предстартового состояния: 1) метод измерения коротких интервалов времени; 2) Измерение частоты сердечных сокращений; - для необходимости использования комплекса аутогенной тренировки на регуляцию предстартового состояния.

Экспериментальная группа тренировалась по нашему комплексу, который включал в себя: на общеподготовительном этапе аутогенную тренировку на восстановление между учебно-тренировочными занятиями, на специально-подготовительном этапе использовали тесты для определения предстартовых состояний спортсменов-стрелков и аутогенный комплекс для регуляции предстартового состояния.

На первом этапе, то есть за месяц до старта, аутогенные приёмы использовались спортсменами перед второй тренировкой три раза в неделю.

На втором этапе, перед стартом, проводились тесты, на определение предстартового состояния предложенные Бабушкиным Г.Д., и комплекс на регуляцию предстартового состояния.

Контрольная группа в течение этого времени тренировалась по стандартной системе, без использования, аутогенной тренировки.

В конце каждого месяца у спортсменов обеих групп проводились контрольные тренировки, которые включали в себя стрельбу на зачёт в упражнении ПП-2, а так же соревнования по календарному плану.

3. Заключительный этап.

После проведения эксперимента мы рассчитали средние показатели результативности стрелков в группах. Рассчитали полученные результаты по t-критерию Стьюдента. После обработки результатов мы оформили все имеющиеся у нас материалы (январь 2006 –сентябрь 2006 года).

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Исследование уровня стрелковой подготовленности спортсменов

Для измерения исходного уровня предстартового состояния спортсменов-стрелков, были проведены тесты.

Таблица №1

Результаты тестирования коротких интервалов времени и ЧСС

Ф.И.О

Разряд

Тест измерения коротких интервалов времени

ЧСС

(мин)

Предстартовое состояние спортсмена

1

П-их Е.

КМС

10

66

Боевой готовности

2

С-ов В.

КМС

9.6

69

Боевой готовности

3

К-ев И.

I

6

76

Предст.лихорадка

4

А-ян А.

КМС

7

90

Предст.лихорадка

5

С-ов И.

I

6

87

Предст.лихорадка

6

М-ва А.

I

8

77

Предст.лихорадка

7

Ш-ин Л.

I

9

94

Предст.лихорадка

8

В-ер Е

I

7

89

Предст.лихорадка

9

К-ин Р.

I

6

88

Предст.лихорадка

10

О-ов А.

I

8

68

Предст.лихорадка

11

С-ых Т.

I

10

65

Боевой готовности

12

К-ва К.

I

9.8

71

Боевой готовности

Тесты показали, что большинство спортсменов-стрелков экспериментальной группы испытывают повышенное и возбужденное предстартовое состояние.

Для получения исходных результатов стрелковой подготовленности спортсменов, были проведены контрольные стрельбы для экспериментальной и контрольной групп.

Таблица №2

Исходные результаты контрольной стрельбы (август 2005)

Экспериментальная группа

Контрольная группа

Ф.И.О

Разряд

Результат

(Вып.разр.)

Ф.И.О

Разряд

Результат

(Вып.разр.)

1

П-их Е.

КМС

372 ( I )

Ч-ва Д.

КМС

361 ( II )

2

С-ов В.

КМС

364 ( I )

Х-ко Е.

КМС

351 ( II )

3

К-ев И.

I

372 ( I )

П-ва П.

КМС

372 ( I )

4

А-ян А.

КМС

372 ( I )

С-ич А.

КМС

360 ( II )

5

С-ов И.

I

349 ( II )

Р-ин А.

I

350 ( - )

6

М-ва А.

I

350 ( II )

В-ва А.

I

345 ( II )

7

Ш-ин Л.

I

343 ( - )

Ю-ва А.

I

356 ( II )

8

В-ер Е

I

345 ( - )

Г-ва Т.

I

359 ( I )

9

К-ин Р.

I

330 ( - )

Б-ов А.

I

351 ( II )

10

О-ов А.

I

350 ( - )

К-на Т.

I

342 ( II )

11

С-ых Т.

I

339 ( - )

С-ов А.

I

345 ( - )

12

К-ва К.

I

347 ( - )

Ш-ов Н.

I

344 ( - )

   

x

352

 

x

353


Страница: