Методика аутогенной тренировки в соревновательный период у стрелков высокой квалификации по пулевой стрельбеРефераты >> Физкультура и спорт >> Методика аутогенной тренировки в соревновательный период у стрелков высокой квалификации по пулевой стрельбе
2. Основной этап.
Исследование проводилось с августа по декабрь 2005 года. Из общего числа занимающихся в ДЮСШ №13 были выбраны 24 испытуемых, из которых сформировали 2 группы. Одна группа была контрольной, вторая – экспериментальной, по 12 человек каждая. Участвовали стрелки I разряда и КМС. До эксперимента проводилось контрольное тестирование, стрелковое упражнение ПП-2, которое помогло выявить исходный результат каждого спортсмена к началу эксперимента. За 10-15 мин. до старта проводились тесты на определение предстартового состояния: 1) метод измерения коротких интервалов времени; 2) Измерение частоты сердечных сокращений; - для необходимости использования комплекса аутогенной тренировки на регуляцию предстартового состояния.
Экспериментальная группа тренировалась по нашему комплексу, который включал в себя: на общеподготовительном этапе аутогенную тренировку на восстановление между учебно-тренировочными занятиями, на специально-подготовительном этапе использовали тесты для определения предстартовых состояний спортсменов-стрелков и аутогенный комплекс для регуляции предстартового состояния.
На первом этапе, то есть за месяц до старта, аутогенные приёмы использовались спортсменами перед второй тренировкой три раза в неделю.
На втором этапе, перед стартом, проводились тесты, на определение предстартового состояния предложенные Бабушкиным Г.Д., и комплекс на регуляцию предстартового состояния.
Контрольная группа в течение этого времени тренировалась по стандартной системе, без использования, аутогенной тренировки.
В конце каждого месяца у спортсменов обеих групп проводились контрольные тренировки, которые включали в себя стрельбу на зачёт в упражнении ПП-2, а так же соревнования по календарному плану.
3. Заключительный этап.
После проведения эксперимента мы рассчитали средние показатели результативности стрелков в группах. Рассчитали полученные результаты по t-критерию Стьюдента. После обработки результатов мы оформили все имеющиеся у нас материалы (январь 2006 –сентябрь 2006 года).
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
3.1 Исследование уровня стрелковой подготовленности спортсменов
Для измерения исходного уровня предстартового состояния спортсменов-стрелков, были проведены тесты.
Таблица №1
Результаты тестирования коротких интервалов времени и ЧСС
№ |
Ф.И.О |
Разряд |
Тест измерения коротких интервалов времени |
ЧСС (мин) |
Предстартовое состояние спортсмена |
1 |
П-их Е. |
КМС |
10 |
66 |
Боевой готовности |
2 |
С-ов В. |
КМС |
9.6 |
69 |
Боевой готовности |
3 |
К-ев И. |
I |
6 |
76 |
Предст.лихорадка |
4 |
А-ян А. |
КМС |
7 |
90 |
Предст.лихорадка |
5 |
С-ов И. |
I |
6 |
87 |
Предст.лихорадка |
6 |
М-ва А. |
I |
8 |
77 |
Предст.лихорадка |
7 |
Ш-ин Л. |
I |
9 |
94 |
Предст.лихорадка |
8 |
В-ер Е |
I |
7 |
89 |
Предст.лихорадка |
9 |
К-ин Р. |
I |
6 |
88 |
Предст.лихорадка |
10 |
О-ов А. |
I |
8 |
68 |
Предст.лихорадка |
11 |
С-ых Т. |
I |
10 |
65 |
Боевой готовности |
12 |
К-ва К. |
I |
9.8 |
71 |
Боевой готовности |
Тесты показали, что большинство спортсменов-стрелков экспериментальной группы испытывают повышенное и возбужденное предстартовое состояние.
Для получения исходных результатов стрелковой подготовленности спортсменов, были проведены контрольные стрельбы для экспериментальной и контрольной групп.
Таблица №2
Исходные результаты контрольной стрельбы (август 2005)
№ |
Экспериментальная группа |
Контрольная группа | ||||
Ф.И.О |
Разряд |
Результат (Вып.разр.) |
Ф.И.О |
Разряд |
Результат (Вып.разр.) | |
1 |
П-их Е. |
КМС |
372 ( I ) |
Ч-ва Д. |
КМС |
361 ( II ) |
2 |
С-ов В. |
КМС |
364 ( I ) |
Х-ко Е. |
КМС |
351 ( II ) |
3 |
К-ев И. |
I |
372 ( I ) |
П-ва П. |
КМС |
372 ( I ) |
4 |
А-ян А. |
КМС |
372 ( I ) |
С-ич А. |
КМС |
360 ( II ) |
5 |
С-ов И. |
I |
349 ( II ) |
Р-ин А. |
I |
350 ( - ) |
6 |
М-ва А. |
I |
350 ( II ) |
В-ва А. |
I |
345 ( II ) |
7 |
Ш-ин Л. |
I |
343 ( - ) |
Ю-ва А. |
I |
356 ( II ) |
8 |
В-ер Е |
I |
345 ( - ) |
Г-ва Т. |
I |
359 ( I ) |
9 |
К-ин Р. |
I |
330 ( - ) |
Б-ов А. |
I |
351 ( II ) |
10 |
О-ов А. |
I |
350 ( - ) |
К-на Т. |
I |
342 ( II ) |
11 |
С-ых Т. |
I |
339 ( - ) |
С-ов А. |
I |
345 ( - ) |
12 |
К-ва К. |
I |
347 ( - ) |
Ш-ов Н. |
I |
344 ( - ) |
x |
352 |
x |
353 |