Лекции по физкультуре (ОГУ)Рефераты >> Физкультура и спорт >> Лекции по физкультуре (ОГУ)
- теоретический, формирующий мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре;
- практический, содействующий приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самостоятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности;
- контрольный, определяющий дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.
На основе государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования в учебных планах вузов по всем направлениям и специальностям высшего профессионального образования предусмотрено выделение 408 часов на дисциплину "Физическая культура" в обязательное в курсе на весь период обучения с проведением итоговой аттестации.
Распределение обязательных учебных часов по курсам выглядит следующим образом: 1 – 2 курс – 2 раза в неделю по 2 часа. 3 – 3 курс – 2 раз в неделю по 2 часа.
Обязательная итоговая аттестация по физической культуре провозиться в конце8 семестра, в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы. Студент, завершивший обучение по дисциплине "Физическая культура", должен обнаружить:
- понимание роли физической культуры в развитии человека и подготовки специалиста;
- знание основ физической культуры и здорового образа жизни;
- мотивационно-ценностное отношение и самоопределение в физической культуре с установкой на здоровый образ жизни, физическое совершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
Условием допуска к итоговой аттестации является выполнение обязательных тестов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке (не ниже "удовлетворительно"), предусмотренных в течение последнего семестра обучения.
Таблица 1.1 Обязательные тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
|
Тест на скорость, силу и выносливость |
Оценка в очках | ||||||||
|
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | |||||
|
Мужчины | |||||||||
|
Бег 100 м (с) |
13,2 |
13,6 |
14,0 |
14,3 |
14,6 | ||||
|
Подтягивание на перекладине (число раз) |
15 |
12 |
9 |
7 |
5 | ||||
|
Бег 3000 м (мин, с) |
12.00 |
12.35 |
13.10 |
13.50 |
14.30 | ||||
|
Женщины | |||||||||
|
Бег 100 м (с) |
15,7 |
16,0 |
17,0 |
17,9 |
18,7 | ||||
|
Поднимание туловища из положения "лежа на спине", руки за головой, ноги закреплены (число раз) |
60 |
50 |
50 |
30 |
30 | ||||
|
Бег 2000 м (мин, с) |
10.15 |
10.50 |
11.15 |
11.50 |
12.10 | ||||
Таблица 1.2 контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений
|
Тест |
Оценка в очках | ||||
|
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | |
|
Мужчины | |||||
|
Бег 5000 м (мин, с) |
21.30 |
22.30 |
23.30 |
24.50 |
25.40 |
|
Бег н лыжах 5 км (мин, с) |
23.50 |
25.00 |
26.25 |
27.45 |
28.30 |
|
или 10 км (мин, с) |
50.00 |
52.00 |
55.00 |
58.00 |
б/врем. |
|
Плавание 50 м (с) |
40,0 |
44,0 |
48,0 |
57,0 |
б/врем |
|
или 100 м (мин, с) |
1.40 |
1.50 |
2.00 |
2.15 |
2.30 |
|
Прыжки в длину с места (см) |
250 |
240 |
230 |
222 |
215 |
|
Прыжки в длину с разбега (см) |
480 |
460 |
434 |
410 |
390 |
|
или высоту (см) |
145 |
140 |
135 |
130 |
125 |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (число раз) |
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
|
Переворот силой в упор на перекладине (число раз) |
8 |
5 |
3 |
2 |
1 |
|
Поднимание на висе ног до касания перекладины (число раз) |
10 |
7 |
5 |
3 |
2 |
|
Женщины | |||||
|
Бег 3000 м (мин, с) |
19.0 |
20.15 |
21.0 |
22.0 |
22.30 |
|
Бег на лыжах 3 км (мин, с) |
18.00 |
18.30 |
19.30 |
20.00 |
21.00 |
|
или 5 км (мин, с) |
31.00 |
32.30 |
34.15 |
36.40 |
б/врем. |
|
Плавание 50 м (мин, с) |
0.54 |
1.03 |
1.14 |
1.24 |
б/врем. |
|
или 100 м (мин, с) |
2.15 |
2.40 |
3.05 |
3.35 |
4.10 |
|
Прыжки в длину с места (см) |
190 |
180 |
168 |
160 |
150 |
|
Прыжки в длину с разбега или в высоту (см) |
365 |
350 |
325 |
300 |
280 |
|
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (число раз) |
20 |
16 |
10 |
6 |
4 |
|
Приседание на одной ноге с опорой рукой о стенку (число раз) |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
