Бросок теннисного мяча. На высоте составляющей 80% от максимального прыжка испытуемого, и на расстоянии 80 – 100 см от средней линии натягивают веревочку. В середине противоположной площадки маркируется мишень размером 1х1м. Спортсмен выполняет 10 бросков теннисного мяча в мишень, преодолевая препятствие (попадания).

Гимнастика.

Виды используемых тестов.

Лазание по канату 7 метров (на время).

Запрыгивания на возвышенность (высота 40 см.)

Отжимания в упоре стоя согнувшись на брусьях.

Стойка на руках силой из упора углом на брусьях на брусьях (количество повторений).

Стойка на руках (на время).

Круги двумя на коне с ручками.

В висе на гимнастической стенке поднимание ног в течении 10 сек. (количество раз).

«Мост»

Содержание тестов:

Лазание по канату (на время). Лазание выполняется без помощи ног , измерение производится секундомером.

Запрыгивание на возвышенность. В течении 1ой минуты испытуемый запрыгивает на возвышение 40см и спрыгивает с него. Выполнять с максимальной скоростью, на количество повторений.

Отжимания в упоре стоя согнувшись на брусьях. Испытуемый стоит в упоре стоя согнувшись на параллельных брусьях, выполняет сгибание и разгибание рук в локтевых суставах до касания плечами жердей. Засчитывается максимальное количество повторений, при этом у испытуемого ноги при выполнении упражнения должны быть постоянно прямые, а руки при разгибании выпрямлять полностью.

Стойка на руках силой на брусьях. Выполняется из положения упора углом на брусьях. Испытуемый из исходного положения выполняет силой стойку на руках. При этом у испытуемого при выполнении упражнения ноги должны быть вместе, руки выпрямлены, засчитывается максимальное количество правильных повторений.

Стойка на руках. Испытуемый принимает положение стойки на руках (силой), сохраняя это положение максимального количества времени, при выполнении упражнения не должно быть угла в плечевых суставах и прогиба в пояснице.

Круги двумя на коне с ручками. На коне с ручками испытуемый выполняет максимальное количество повторений, при этом учитывается качество выполнения упражнения.

В висе на гимнастической стенке поднимание ног в течении 10 сек. Испытуемый выполняет сгибание до касания ногами перекладины. Упражнение выполняется абсолютно прямыми ногами сгибание происходит только в тазобедренных суставах и позвоночнике. Засчитывается количество повторений за 10 секунд.

«Мост». Испытуемый выполняет упражнение «Мост» из положения, лёжа на спине. При выполнении упражнения ноги и руки должны быть полностью выпрямлены. Оценивается чистота выполнения и расстояние от места постановки стоп до места постановки кистей. Расстояние измеряется в сантиметрах.

Лёгкая атлетика.

Виды используемых тестов:

Бег 60 метров.

Тройной прыжок с места.

Бег 800 метров.

Бег 3000 метров.

Прыжок в высоту с места.

Пятерной прыжок в длину с места.

Бег 100 метров с ходу.

Прыжок в длину с разбега.

Содержание тестов:

Бег 60 метров. Выполняется с низкого старта. Результат фиксируется секундомером, с точностью до 0.1 сек.

Тройной прыжок с места. Исходное положение – полу присед, стопы параллельны друг другу. Выполняется, скачок шаг и прыжок. Даётся три попытки, фиксируется лучший результат.

Бег 800 метров. Выполняется с высокого старта. Результат фиксируется секундомером.

Прыжок в высоту. Прыжок выполняется с толчком обеими ногами с касанием метрической разметки возможно выше из трёх попыток высота прыжка оценивается в см. определяется разница между максимальной высотой выпрыгивания и высотой, зафиксированной у испытуемого с вытянутой рукой, стоящего на носках перед прыжком.

Бег 3000 метров. Выполняется с высокого старта. Результат фиксируется секундомером.

Бег 100 метров с ходу. Результат фиксируется секундомером с точностью до 0.1 сек.

Пятерной прыжок в длину. Исходное положение – полу присед, стопы параллельны друг другу. Выполняется пять прыжков в шаге с ноги на ногу.

Прыжок в длину с разбега. Даётся три попытки, фиксируется лучший результат.

В результате обработки результатов тестирования мы получили следующие данные: самый высокий уровень развития основных двигательных качеств у студентов специализирующихся в гимнастике, несколько ниже показатели у легкоатлетов, а самый низкий уровень общей физической подготовленности у студентов специализирующихся в спортивных играх (волейбол). В специальной физической подготовке испытуемые показали такой же уровень развития физических качеств, что говорит о взаимосвязи общей и специальной физической подготовленности.

На третьем этапе исследования проводилось повторное тестирование (по прошествии одного года тренировок). В итоге повторного тестирования мы получили следующие результаты.

Уровень общей и специальной физической подготовленности изменился в лучшую сторону, но наибольшая динамика развития физических качеств просматривается у студентов, специализирующихся в волейболе. Несколько ниже показатели прироста результатов у легкоатлетов. Самые низкие изменения в общей и специальной физической подготовленности у студентов специализирующихся в гимнастике.

ГЛАВА III. ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.

В результате проведения начального и повторного тестирования мы можем проанализировать полученные данные: в результате начального тестирования уровень общей физической подготовленности легкоатлетов оказался самым высоким, их средний бал составил 4.25 балла. Немного ниже результат у гимнастов – 4.2 балла. Самый низкий уровень показали волейболисты – 4.0 балла. В результате проведения повторного тестирования мы получили следующие данные. У легкоатлетов средний бал составил 4.3 балла, у гимнастов – 4.5 балла, у волейболистов – 4.29 балла. Динамика развития общей физической подготовленности у легкоатлетов 0.05 балла, у волейболистов – 0.29 балла, у гимнастов – 0.3 балла (см. таблицу 1).

Таблица 1.

Результаты тестирования по общей физической подготовленности.